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生活美好

科普,让<span style="color: #da4707">生活</span>更<span style="color: #da4707">美好</span>!
01:38

大家好,我是你的医生。今天我们要聊聊两个常见且让人头疼的问题——睡眠障碍和慢性咽炎。如果你正在经历这两者,不要担心,来看一看有什么方法可以帮到你。 首先,我们来看看睡眠障碍。我们很多人都有过失眠的经历,有时是因为压力,有时是因为生活习惯。但是,如果长期失眠,那么这就是一个需要认真对待的健康问题。睡眠不好,会严重影响我们的日常生活质量,比如白天精神不振、注意力不集中,甚至还可能影响我们的免疫系统。 对于这位76岁的患者来说,解决睡眠障碍的方法包括服用艾司唑仑片。这种药物可以帮助他每晚入睡,但要记住,药物只是一种辅助工具。日常生活中的一些小习惯也非常重要,比如保持一个固定的作息时间,睡前避免吃重口味的食物和饮用含咖啡因的饮料,营造一个舒适的睡眠环境。 除了睡眠障碍,这位患者还被诊断为慢性咽炎。慢性咽炎是一种长期的咽喉炎症,表现为咽干、咽痛、异物感等症状。对于慢性咽炎,日常生活中的养护非常重要。饮食上要多吃清淡、富含维生素的食物,少吃辛辣、油腻的食物,保持口腔卫生,每天刷牙漱口。 这种情况下,这位患者服用了蓝芩口服液,这种药物具有清热解毒、疏风止痛的作用,每日三次,每次10ml,坚持用药可以有效缓解慢性咽炎的症状。再配合一些日常习惯,比如多喝水,保持声带休息,避免高声说话和大笑,可以进一步促进康复。 对于慢性疾病,最重要的是坚持和耐心。我们常说“病来如山倒,病去如抽丝”,慢性病的治疗需要时间和过程。以上提到的药物治疗和生活习惯的改变是相辅相成的,只有两者都做到,才能让生活质量得到显著提高。 最后,大家一定要记住,健康生活是对自己最好的投资。如果你或者你的家人也有类似的问题,欢迎来找我咨询。保持良好的睡眠和健康的咽喉,是我们每个人都应该关注的健康话题。 我是你的医生,希望你们都能拥有一个健康快乐的生活。如果你喜欢我的分享,记得点赞并关注我们的频道,更多健康知识等着你!下次见!

蔡海瑛主治医师|上海市杨浦区大桥社区卫生服务中心
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掌握这些,生活可以更美好

科普,掌握这些,<span style="color: #da4707">生活</span>可以更<span style="color: #da4707">美好</span>!
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大家好,今天我们来聊聊糖尿病这个社会上很常见的健康问题。很多人听到糖尿病可能就会觉得,这是无解的疾病,我的生活从此就陷入混乱了吗?其实没有这么可怕,关注健康管理,掌握生活中的小技巧,糖尿病患者同样可以健康快乐地生活。 先说点小常识,糖尿病分为1型和2型。今天我们主要聊2型糖尿病。这类糖尿病和日常习惯关系密切,比如饮食不规律等等,都会成为促发的因素。患者常常表现为乏力、多饮多尿,甚至可能出现头晕、视力模糊。 在今天分享的病例里,一位患者因为血糖高被确诊糖尿病已有几年时间。而他近期感到头晕,饮食、睡眠状态不好。这样的症状其实很典型,说明他的血糖管理可能出现了一些问题。针对这种情况,我们怎么调整呢? 治疗和管理糖尿病,最离不开的就是“控糖”二字。合理用药是基础,但饮食才是生活新的重点。不是什么都不能吃,而是要学会吃得健康。比如减少油腻和高糖分的食物,多吃富含膳食纤维的食物,如全谷物、蔬菜、水果。但要注意水果不要过量,因为它们也含糖分! 与饮食同样重要的是,定期监测血糖。早晨空腹,或者饭后2小时监测血糖变化,可以及时了解自己的控糖状况。 运动也是管理糖尿病不可少的环节。别以为糖尿病就不能动了,相反,适量运动帮助我们消耗多余的血糖,比如饭后散步、游泳都非常合适。坚持住了,你会发现血糖会更稳定,身体也会更轻松。 还有一点要注意,糖尿病患者要更加小心低血糖反应。出现头晕、冷汗、乏力时要警觉。这时候可以选择吃点含糖的食物,比如一颗糖果或者少量的果汁,快速补充血糖。 除了日常管理,还建议每年接种流感疫苗,做好预防。这不仅是糖尿病患者,健康人群也是同样重要哦! 最后提醒大家,无论有没有糖尿病,健康的生活习惯都有助于减少慢性病的风险。从今天起,合理饮食,适量运动,不要久坐,多监测自己的身体状况。糖尿病不是生活的终点,而是提醒我们从此要更精细地对待自己的身体! 还有其他健康问题欢迎留言问我!让我们学会科学控糖,一起向健康努力吧!,

王洪飞住院医师|沈阳市于洪区迎宾路街道南里社区卫生服务站
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——了解肺部健康,共建美好生活

科普,——了解肺部健康,共建<span style="color: #da4707">美好</span><span style="color: #da4707">生活</span>
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肺部占位症状不要小看!——了解肺部健康,共建美好生活 大家好!今天我们来聊一聊一个可能听起来有点复杂但又和健康息息相关的话题——肺部占位。听到“占位”这个词,很多朋友可能会觉得有些陌生,但实际上,它离我们的生活并不遥远。 所谓肺部占位,简单来说,就是在肺部出现了不该有的“东西”,可能是肿块、结节,或者其它异常生长物。我们遇到这样的情况时,会担心这会不会是肿瘤,甚至会联系到肺癌。不过,肺部占位不一定就是癌,它可能是炎症组织增生、肺部感染导致的结节,也可能是良性肿瘤。因此,发现肺部占位后,不要慌张,准确的诊断和科学的处理是关键。 那么,肺部占位有什么症状呢?很多患者在初期可能没有明显的不适,甚至是在体检中无意发现的。不过随着情况的发展,有些人会出现长时间咳嗽、痰中带血、胸痛或呼吸困难等现象。如果出现这些症状,要尽快就医,听取专业医生的建议。 诊断肺部占位的方法有很多。最基础的包括X光胸片和胸部CT,这些影像学检查可以帮助医生发现肺部的形态变化。如果需要进一步确诊,可能会进行支气管镜检查或肺穿刺活检,这些操作可以获取更多的信息,帮助医生了解占位的性质。 至于如何治疗,方案会因占位的性质和发展情况而异。如果是良性病变且没有明显影响,有时甚至无需特殊处理,只需定期复查。但如果怀疑是恶性肿瘤,可能需要进一步治疗,比如手术切除、化疗或放疗。幸运的是,现代医学技术已经发展得非常成熟,大部分患者通过科学的治疗可以获得良好的预后。 肺部健康关乎我们的生命质量。生活中,有几个小贴士可以帮助大家保护肺部。首先是远离烟草,吸烟是诱发肺部疾病的重要原因。如果是吸烟者,戒烟无疑是个明智的选择。此外,注意空气质量,尽量避免长期暴露在有害气体和粉尘中。在生活中加强锻炼,提高免疫力,也能帮助肺部保持健康。 总之,肺部占位不是一个不可逾越的难题,关键是早发现、早诊断、早治疗。如果你或者家人出现了相关症状,千万不要迟疑,一定要及时到医院检查。愿人人都能拥有健康的肺部,畅快呼吸每一天!感谢大家收看,我们下次再见!

李威住院医师|四川省医学科学院·四川省人民医院
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