大家好，我是您的健康守护者，很高兴在这个视频中和大家聊一聊睡眠问题。最近很多小伙伴私信我说，晚上翻来覆去睡不着、躺下后脑袋放空不了、甚至明明很困却还是睡不着，这是怎么了？今天我们就一起聊聊这个主题—...

你有没有这样的时候？, , 有没有发现，越到年纪稍长，好像入睡比年轻时难多了——一翻身就醒，一闭眼就满脑子乱想？很多姐妹都问我，到底为什么睡不着？我是丁华云，来自兴化市人民医院...

大家好！我是您的医生。今天我们来聊聊一个现在越来越常见的问题——睡眠障碍！很多人觉得睡不着或者夜里反复醒来是小事，其实这些情况可能是睡眠障碍的表现，不能掉以轻心。 睡眠障碍的类型特别多，包括失眠...

各位家长朋友们，大家好！今天我们来聊一聊当孩子晚上睡不好的时候，有可能是一个很容易被忽略的问题——鼾症。我们的门诊里，经常会有家长带着孩子来诉说孩子晚上睡觉打呼噜、张口呼吸、晨起流涕等等情况。

大家好，我是你的医生。今天我们来聊聊一个困扰了不少老年朋友的常见问题：慢性胃炎和睡眠障碍。这两种病看似不相关，但常常会一同出现，给患者的生活质量带来明显的影响。 首先，我们先来谈谈慢性胃炎。慢性胃炎是...

晚上睡不着——如何应对失眠的科学小方法患者张女士，45岁，因“持续性入睡困难伴早醒，总睡眠时间不足4小时，症状持续3个月”来院就诊。自述近期工作压力大，家庭关

本文探讨了沙发与床的舒适度差异、环境因素对睡眠质量的影响、心理习惯、最佳睡姿等多方面，帮助读者理解为何沙发入睡更快，以及如何优化个人睡眠环境。

探索药膳如何通过食材与中草药提升睡眠质量，结合科学研究及实用食谱，为现代人提供有效的助眠解决方案。

失眠也许不简单！了解这些让你安心入睡 大家好，今天我们来聊一个很多人都会遇到的问题——失眠。可能有人会觉得失眠不是什么大问题，但其实，如果长时间失眠，可能会引发很多更深层次的健康问题。我们今天的案例...

"晚上吃夜宵一定会长胖"这个说法不完全正确。体重增加的关键在于全天的热量平衡，而不单单是进食时间。如果能够控制总热量摄入，选择合适的食物，并保持良好的作息习惯，适量的夜宵不一定会导致体重增加。