胰岛素是人体内一种重要的激素，由胰腺分泌，主要作用是帮助细胞吸收血液中的葡萄糖（血糖），并将其转化为能量或储存为脂肪。简单来说，胰岛素就像一把“钥匙”，打开细胞的大门，让血糖进入细胞供能。

本文探讨了代谢适应期的实质、减肥过程中遇到的瓶颈原因，以及科学应对平台期的有效策略，帮助读者打破减肥瓶颈，维持长期健康体重。

阴阳振荡疗法将《黄帝内经》"阴阳互根"理论转化为可操作的代谢激活方案，通过精准的时辰干预和寒热交替刺激，重建人体"阳主动、阴主静"的生理节律。这种源自张仲景"大气一转，其气乃散"的智慧，为现代减肥瓶颈...

本文深入探讨了减肥过程中常见的"平台期"现象，分析其成因及对身体和心理的影响，同时提供有效的饮食与运动调整策略，帮助减肥者突破瓶颈，保持积极心态，实现健康目标。

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