老年常见睡眠障碍：如何科学助眠，提升睡眠质量？, 👋 真实病例引入, 我是江苏省省级机关医院神经内科医生张医生。前阵子在门诊遇到一位叔叔，跟很多同龄人一样，他最近总是为晚上睡不着而烦...

大家好，我是江阴市人民医院心理科的季凯医生。今天我们来聊聊焦虑障碍患者在面对睡眠问题时，可能会被低估的几种助眠药物。焦虑障碍和睡眠障碍常常是相伴而生的，尤其是在中年女性中更为常见。以49岁的陈敏丽女士...

本文深入探讨了经络在中医养生中的重要作用，解析经络的功能与养生方法，提供实用的自我调理技巧，帮助读者了解如何通过经络改善健康。

别等失眠加重，赶紧试试这3个简单的助眠技巧！, 有些人觉得失眠只是偶尔躺床上睡不着，没啥大不了。可你想象下，一连几个月，每晚都在数小羊，总是翻来覆去，第二天还得打着精神去工...

探索晚餐对睡眠的重要影响，从失眠真相、饮食习惯、助眠食材到忌口清单，帮助您打造完美的助眠晚餐，提升睡眠质量。

别等多梦影响生活，睡眠障碍的六大真相你了解吗？, 🛏️话唠医生这样聊睡眠, 有没有发现，明明很想好好休息，结果一到夜里不是刷手机，就是各种梦境“霸占”大脑？我是郑艳宇，在扬州大学附属...

本文章深入探讨了中医减肥的理论基础，着重于经络与肥胖之间的关系，以及如何通过经络疏通、调理全身来促进脂肪燃烧。提供了实用的经络减肥方法和饮食建议。

本文深入探讨中医经络系统的运作机制和气血的重要性，分析经络阻滞的表现与健康风险，并提供科学的养生建议，包括食疗、运动和情绪管理，以帮助读者改善气血循环，提升整体健康水平。

本文深入探讨了中医视角下的手足养生方法，介绍了末梢经络的功能与健康影响，并结合现代科学解释传统手足保健的重要性，为日常养生提供实用建议。

😴 如何有效应对睡眠障碍？关注呼吸问题和实用助眠技巧！, 👋 亲切开场 , 最近我在徐州市中心医院神经内科遇到一位中年患者，他来咨询自己为什么总是晚上睡不好，白天头晕脑胀。...