有些人，可能早上醒来时，脚趾关节隐隐作痛，走路时偶尔会觉得不太舒服。痛风其实离我们的日常并不遥远，却总是被忽视。它是一种与尿酸有关的慢性疾病，属于代谢方面的小“障碍”——当血液里的尿酸水平太高，时间一久，能在关节里形成结晶，在某一天突然让人疼得坐立不安。
痛风有点像家中水龙头有轻微漏水，平时不在意，可一旦堵塞导致喷涌，就麻烦了。关键在于识别这些并不明显的早期变化。

• 发作表现： 关节（尤其是大脚趾）突然肿胀、红热，疼得难以落地，就像有根大钉子扎在里面一样。往往夜里更明显，影响休息。
• 常见错误： 很多人一开始会误当作崴脚、扭伤，但这类疼痛和普通损伤不同，会持续数天甚至更久，而且用普通止疼药往往作用有限。

很多人都有疑惑：“我到底哪里做错了，尿酸为什么会高？”其实，影响尿酸的因素有不少：

1. 遗传： 如果父母有高尿酸或痛风，子女发生痛风的可能性会明显增加（Dalbeth N, et al., 2016）。
2. 饮食与体重： 长期高热量饮食，肥胖，都是引起尿酸升高的常见因素。正如有统计显示，体重指数（BMI）每增加5，痛风发病风险可上升近两倍。
3. 慢性病及用药： 高血压、糖尿病等慢性病，以及长期使用某些利尿剂，都容易让尿酸“积攒”起来。
4. 年龄与性别： 痛风常在40岁以后发作，男性患病比例要高出女性不少。这和雄激素影响尿酸排泄有关。

痛风一旦确诊，单靠硬扛很难解决。药物治疗分为”急性发作处理“和”长期管理尿酸“，目标是把疼痛控制住、恢复生活的自由感。

说到痛风药物，最近几年国际指南有不少新变化。药物选择主要看个人体质、合并疾病以及既往药物反应，来看看主流药物的适应症和注意点：

除了药物，把控饮食和运动，也是很多患者长期少发作、维持健康的“秘密武器”。这里推荐几组对痛风患者友好的食物&好习惯。

这个过程并不轻松，需要家人理解，也需要自己慢慢转变。只要方法对头，很多痛风患者都能摆脱反复发作的困扰，过上几乎“零骨刺”的自在生活。