有些朋友可能有过这样的体验：早上起床嗓子忽然像火烧一样痛，连口水吞下去都冒汗，整个说话都带着沙哑感。有时持续一整天，哪怕喝水也难缓解。这种突如其来的剧烈咽喉痛，常常是急性咽喉炎在“敲门”。

急性咽喉炎其实是咽喉黏膜突然变得红肿、发炎，通常是病毒或细菌感染惹的祸。炎症来得快，进展也快，短时间内就会出现明显的不适。如果不重视，有的人2～3天后就会出现高烧甚至不能正常吞咽，工作生活都会被打乱。

• 咽喉剧痛：远不只是“有点痛”，而是连吞吐口水都会难受。
• 吞咽明显困难：喝水或进食时疼得直皱眉，有时伴随刺痛和异物感。
• 声音嘶哑：平时说话正常，现在却变得沙哑、发音费劲。
• 体温升高：经常会有38℃以上的发热。
• 颈部淋巴结肿大：摸脖子会发现有肿块，可能有触痛。

• 流感病毒、腺病毒等：研究发现，约70%的急性咽喉炎是由病毒感染引起的（Zoorob, R., Sidani, M.A., Fremont, R.D., et al., 2012, American Family Physician）。
• 链球菌感染：细菌致病的比例约占20-30%。A组溶血性链球菌尤其容易让咽喉短时间内高热红肿，并出现较强的全身反应。
• 环境刺激：比如经常吸入二手烟、粉尘、有刺激性气体等，容易造成黏膜屏障受损，“不速之客”更容易趁机入侵。
• 过度用嗓：家里有老师、播音员、或者爱唱K的朋友，嗓子经常超负荷负担，黏膜受损后感染的风险大大增加。
• 抵抗力下降：睡眠少、压力大的人，免疫力下降，就是感冒病毒细菌偏爱的“目标人群”。

1. 病毒性感染：通常建议以对症处理为主，比如对乙酰氨基酚、布洛芬退烧止痛；含有利多卡因的漱口水能缓解咽痛。
2. 细菌性感染：需要服用抗生素，首选青霉素V钾十天疗程，青霉素过敏可用红霉素或克林霉素。只有规范用药，病情才能彻底改善。
3. 辅助手段：可以选择淡盐水漱口、多饮温水、雾化吸入等，这些方法能让嗓子舒服一些，缩短病程。

• 勤洗手 🧼 有助于减少病毒和细菌通过手部进入口鼻（Lemon, S.M., et al., 2019, Mandell, Douglas, and Bennett's Principles and Practice of Infectious Diseases）。饭前便后、外出回家都要记得洗手。
• 戴口罩 😷 流感高发期、去人多场所时佩戴能降低感染风险，特别是在感冒人群聚集的地方。
• 合理用嗓 🗣️ 说话要适度休息，别长时间“高强度”用嗓，唱歌讲课勤喝水，避免用嗓过度。
• 保湿空气 💧 干燥季节室内最好用加湿器，让咽喉黏膜不过度干裂，更健康。
• 戒烟酒 🚭 研究显示，长期吸烟和频繁饮酒人群更易出现慢性咽炎及急性复发（Rusan, M., et al., 2016, International Journal of Environmental Research and Public Health）。