在孩子成长过程中，偶尔出现的小动作其实并不稀奇，像是无意识地眨眼或挤眉、偶尔发出咳嗽声，很多人都会有。但有一种情况需要家长多留意——当这些动作或发声出现得频繁、难以控制，而且持续时间较长，这很可能和“抽动障碍”有关。

简单来说，抽动障碍是一种发生在神经系统的慢性疾病，核心症状是反复出现的、不自主的抽动运动或发声。孩子明明没有“故意”，却还是会控制不住做出点头、耸肩、清嗓子等动作。

• 早期信号：有些孩子刚开始时只是偶尔做一些细小的动作，比如无缘由地眨眼、耸肩，偶尔发出轻微的清嗓声。这些轻微症状很容易被家长、老师忽略。
• 明显表现：随着时间过去，症状可能会变得更突出。如反复、持续性的点头、面部扭动，甚至发出复杂的吼叫声、发怪音，对日常学习和社交造成干扰。
• 特例实例：比如有一位13岁的男孩，已经确诊为抽动障碍，正在服药治疗。近期受到感冒影响后，他近期出现了点头等抽动动作的反复。这类现象并不罕见，类似的复发在临床中也会遇到。

很多家长都会有疑问，孩子怎么会突然得了这样一种病？其实，抽动障碍的发生有一定的科学依据：

• 遗传因素：研究发现，家族中有类似疾病的人，孩子患抽动障碍的风险会提升（Robertson et al., 2017）。
• 神经递质功能紊乱：多巴胺等神经递质水平失衡，导致神经信号传递异常，引发不自主动作（Leckman et al., 2014）。
• 环境诱因：感冒、压力大、情绪波动，甚至是剧烈疲劳，都可能让抽动症状加重或复发。上述那位13岁的男孩就是在感冒后症状明显加重。
• 生活习惯与刺激：长时间玩电子游戏、看刺激性影片，可能会诱发或加重症状。

抽动障碍的诊断不像验血一样有“数值”，更依赖医生的观察和家长、老师的反馈。一般会经历这样几个步骤：

1. 详细病史采集：医生会和家长沟通，了解孩子抽动的具体表现、持续时间等。
2. 体格检查：排除其他神经或肌肉问题。
3. 观察记录：有时医生会建议拍摄孩子平时的表现，帮助分析抽动的部位和频率。
4. 辅助检查（如有需要）：部分情况下可进行脑电图、影像学等，但不是所有孩子都需要。

对于确诊抽动障碍的孩子，治疗方式主要有两大类：

• 药物治疗：医生会根据孩子病情选用合适的药物，如多动宁、阿立哌唑等。比如之前提到的那位13岁男孩，便在医生指导下按方案服药。
• 非药物干预：如心理行为训练、家庭支持、适当减少压力等，可以帮助孩子缓解症状、恢复自信。
• 持续管理：孩子情绪受影响时，医生会建议采用放松训练、适度锻炼等方法。

治疗抽动障碍，除了依赖医生用药，家庭和学校的日常管理同样关键。这里有一些实用的建议：

• 文体活动有益 🏀：适度参与运动、艺术等兴趣爱好，比如打篮球、画画，可以帮助孩子放松情绪、转移注意力。
• 正向引导 🫂：家长、老师不用反复提醒孩子抽动动作，过多关注反而会让孩子变得焦虑。可以尝试转移注意，比如一起读书、做游戏。
• 减少过度电子产品使用 📱：限制电子游戏、短视频等时长，预防诱发和加重症状。安排合理的作息时间。
• 良好社交支持 🤝：和学校老师沟通，请老师帮助班集体建立包容、理解的氛围，避免嘲笑、歧视。
• 定期复诊 🩺：有任何症状波动、药物反应，及时回诊咨询医生。

• 深色蔬菜 + 富含抗氧化物 + 建议多样搭配，如菠菜、胡萝卜、番茄和西兰花
• 深海鱼类 + Omega-3脂肪酸有助神经健康 + 可以每周吃1-2次三文鱼、金枪鱼等
• 坚果类 + 提供维生素E和镁等元素 + 每日少量核桃、腰果、南瓜子即可
• 优质蛋白 + 促进神经修复 + 鸡蛋、瘦肉、豆制品等交替食用
• 丰富水分 + 保持体内代谢平衡 + 夏天多饮水，避免身体过于疲劳

总结起来，抽动障碍并不可怕，它和孩子的神经发育、家庭环境有很多关系。只要家长、老师及时发现、正确应对，多一些耐心和理解，孩子可以健康成长，也能自信面对学习和生活。

平时多留意孩子细小变化，合理安排饮食和作息，学会与医生沟通，有问题随时咨询专业医生，这些都是让孩子拥有更好明天的关键一步。

抽动障碍的管理没有“万能答案”，但科学的态度和温和的关爱，可以帮助家庭走得更长远。🌱

1. Robertson, M. M., Eapen, V., & Singer, H. S. (2017). Tourette syndrome and other tic disorders. Oxford University Press.
2. Leckman, J. F., Bloch, M. H., Scahill, L., & King, R. A. (2014). Tourette syndrome: The self under siege. Oxford University Press.
3. Cavanna, A. E., & Rickards, H. (2013). The psychopathological spectrum of Gilles de la Tourette syndrome. Neuroscience & Biobehavioral Reviews, 37(6), 1008-1015.
4. O'Hara, L., & Clarke, A. (2017). Dietary influences on disorders of the nervous system. Nutrition Reviews, 75(12), 965-980.