[{"data":1,"prerenderedAt":-1},["ShallowReactive",2],{"$f65-g5LTUgHIk8dGZIHhGe2pKpxnfW0g-O4HGxk3yxcs":3,"$fwbUW6ua5xM9SV_VhngLu5cmQ5RHSgy4SJo3_-5vhweI":8,"$f-9zzRPaZ-MZP8zdp8-wCNwnNbiJpqYD8yS65d0DF5MI":55,"$fQAr7LbcW3_DrIIreqT2l2XzF1X4hI2VfJDLptDn1WJs":59},{"code":4,"msg":5,"message":6,"data":6,"success":7},401,"认证失败，无法访问系统资源",null,false,{"code":9,"msg":10,"message":6,"data":11,"success":54},200,"操作成功",{"id":12,"specialistId":13,"specialistAssistants":14,"profilePhoto":15,"specialistName":16,"hospital":17,"department":18,"postsTitle":19,"materialTotal":20,"videoTotal":21,"isConcern":7,"title":22,"coverVertical":23,"coverAcross":24,"content":25,"description":26,"views":27,"likes":21,"isThumbsUp":7,"isCollection":7,"collections":21,"createTime":28,"seoTitle":22,"seoKeywords":29,"seoDescription":30,"shelvesTime":31,"version":32,"menus":33,"menuId":35,"type":42,"quality":53,"commentCount":21,"isComment":42},84789,1052086,[],"https://ystcdn.venuertc.com/venue/app/50225/2026-08-19/becc01e6-52ef-4a8d-98c3-4c2c4550c1f5.png","甘云霞","上海市浦东新区浦南医院","内分泌科","副主任医师",3,0,"了解骨质疏松及其影响","","https://ystcdn.venuertc.com/venue/AI/5c2754e2-fff1-4813-a181-313b0dabf786.jpg","\u003Cdiv class=\"osteocalm-container\">\n  \u003Ch1 id=\"material_title\" class=\"osteocalm-title\">\n    了解骨质疏松及其影响\n  \u003C/h1>\n\n  \u003Cdiv class=\"osteocalm-section osteocalm-section-bg1\">\n    \u003Ch2 class=\"osteocalm-h2\">\u003Cspan>01\u003C/span> 什么是绝经后骨质疏松？\u003C/h2>\n    \u003Cdiv class=\"osteocalm-text\">\n      你有没有听长辈说过“就是老了腰酸背痛”？其实，这背后很可能是骨质疏松在作怪，尤其对许多步入晚年的女性来说。骨质疏松症指的是骨骼变得脆弱、容易断裂的一种常见慢性疾病，医学上说是“骨密度变低、骨头结构变松散”。跟普通的小跌小磕不一样，这种变化往往悄无声息，让人难以察觉。\n      \u003Cbr>\u003Cbr>\n      对于女性而言，绝经是一个转折点。一般五十岁以后，体内雌激素水平下降，骨头流失速度加快，出现骨质疏松的风险也大大增加。世界卫生组织数据指出，全球50岁以上女性中，约有三分之一会在余生中发生一次骨折（Kanis JA et al., Osteoporosis Int, 2012）。\n    \u003C/div>\n  \u003C/div>\n\n  \u003Cdiv class=\"osteocalm-section osteocalm-section-bg2\">\n    \u003Ch2 class=\"osteocalm-h2\">\u003Cspan>02\u003C/span> 骨质疏松的症状有哪些？\u003C/h2>\n    \u003Cdiv class=\"osteocalm-text\">\n      刚开始，骨质疏松就像房梁的一个细微裂缝，表面不起眼，却暗藏隐患。很多人一开始只觉得有点儿酸胀，弯腰时偶尔不适，久坐后觉得腰有点僵。但随着时间推移，危险正在慢慢逼近。\n      \u003Cul class=\"osteocalm-list\">\n        \u003Cli>腰背部疼痛：早年间，或许是间歇性的、有点闷胀。等到后期，疼痛变得绵长，翻身、坐立都觉得不舒服，严重时甚至影响睡眠。\u003C/li>\n        \u003Cli>身高变矮：岁月无情，骨头变“软”后，脊柱压缩，身高往往悄悄缩水，自己照镜子都没注意到。\u003C/li>\n        \u003Cli>易骨折：有些人打个喷嚏、轻轻一摔，竟然骨头断了。尤其是腰椎、髋部和腕部最容易“出事”。\u003C/li>\n      \u003C/ul>\n      就有这样一位75岁的奶奶，十年间反复出现腰背部酸痛，起初没重视，后来才查出是绝经后骨质疏松。这个例子说明，骨质疏松不是单纯的“老年病”，而是会逐渐积累问题，需要引起关注。\n    \u003C/div>\n  \u003C/div>\n\n  \u003Cdiv class=\"osteocalm-section osteocalm-section-bg3\">\n    \u003Ch2 class=\"osteocalm-h2\">\u003Cspan>03\u003C/span> 为什么会得骨质疏松？\u003C/h2>\n    \u003Cdiv class=\"osteocalm-text\">\n      很多人好奇：“年纪大了，骨头变脆不是正常吗？”其实，背后的原因并不简单。\n      \u003Cbr>\u003Cbr>\n      \u003Cstrong>1. 激素变化是关键\u003C/strong>\u003Cbr>\n      雌激素对骨骼有保护作用。绝经后，女性体内雌激素骤降，骨头里原本“盖房子”的工人变少，钙慢慢流失，骨头结构变脆，造骨能力变弱。\n      \u003Cbr>\u003Cbr>\n      \u003Cstrong>2. 年龄和遗传\u003C/strong>\u003Cbr>\n      年龄越大，骨质疏松风险越高。有骨质疏松家族史的人，警惕性要更高一些。\n      \u003Cbr>\u003Cbr>\n      \u003Cstrong>3. 饮食和生活习惯\u003C/strong>\u003Cbr>\n      营养单一、蛋白质和钙摄入不足，喜欢久坐不运动，抽烟喝酒都是元凶。研究发现，不锻炼身体的女性，骨密度下降速度更快（Bonjour JP & Chevalley T, Nutrients, 2014）。\n      \u003Cbr>\u003Cbr>\n      \u003Cstrong>4. 其他慢病影响\u003C/strong>\u003Cbr>\n      某些疾病（如糖尿病、甲状腺功能异常），有些药物（长期服用糖皮质激素）也会加剧骨头流失。\n      \u003Cbr>\u003Cbr>\n      看到这里，其实骨质疏松不是只有“老年人才得”，更多时候是累积出来的，一旦忽略了“骨头健康”这件小事，后果难以逆转。\n    \u003C/div>\n  \u003C/div>\n\n  \u003Cdiv class=\"osteocalm-section osteocalm-section-bg4\">\n    \u003Ch2 class=\"osteocalm-h2\">\u003Cspan>04\u003C/span> 骨质疏松的检查和诊断要点\u003C/h2>\n    \u003Cdiv class=\"osteocalm-text\">\n      想要真正了解骨头的“脆弱”程度，光凭感觉远远不够，更需要用科学的检查帮忙。\n      \u003Cul class=\"osteocalm-list\">\n        \u003Cli>\u003Cstrong>骨密度测量（DEXA扫描）\u003C/strong>：这是诊断骨质疏松的“金标准”，帮助医生判断骨头的钙含量和结构变化。检查过程很简单，大多不痛不痒，就像在做一次身体成分检测一样。\u003C/li>\n        \u003Cli>\u003Cstrong>血钙、血磷等代谢指标\u003C/strong>：这些化验能反映身体对钙的吸收和骨骼代谢状况，为制定个性化治疗方案提供参考。\u003C/li>\n        \u003Cli>\u003Cstrong>肾功能、肝功能、骨代谢相关五项\u003C/strong>：全方位排查有助于找到背后是否有其他慢性疾病或者药物影响，引导医生作出更合理的诊疗决策。\u003C/li>\n      \u003C/ul>\n      如果经常腰背疼痛、身高变矮、有“一摔就骨折”的家族史，建议尽早去医院的内分泌科或者老年科就诊，给骨头做次“全面体检”。\n    \u003C/div>\n  \u003C/div>\n\n  \u003Cdiv class=\"osteocalm-section osteocalm-section-bg5\">\n    \u003Ch2 class=\"osteocalm-h2\">\u003Cspan>05\u003C/span> 骨质疏松的治疗方式与常用药物 ☑️\u003C/h2>\n    \u003Cdiv class=\"osteocalm-text\">\n      治疗骨质疏松就像修补一座老房子，既要修缮已经变薄的屋顶，也得加固基础。现代医学采取“多管齐下”的方式，让骨头变得更健康、更结实。\n      \u003Cul class=\"osteocalm-list\">\n        \u003Cli>\n          \u003Cstrong>钙剂+维生素D\u003C/strong>：补足骨骼材料，帮助骨头吸收和沉积钙质，是基础治疗的“标配”。医生会根据血钙和血磷的结果建议具体用量。\n        \u003C/li>\n        \u003Cli>\n          \u003Cstrong>抗骨质疏松药物\u003C/strong>：常用的有双膦酸盐、选择性雌激素受体调节剂等，这些药物帮助减缓骨量流失，还能增强骨头的强度（Watts NB & Bilezikian JP, Endocr Rev, 2022）。\n        \u003C/li>\n        \u003Cli>\n          \u003Cstrong>物理治疗与康复锻炼\u003C/strong>：循序渐进的力量训练和柔韧性锻炼，能改善平衡、降低摔倒风险，让骨头和肌肉都变得更有活力。\n        \u003C/li>\n      \u003C/ul>\n      药物应该在医生指导下选用，自己随便买补品用药，反而容易适得其反。治疗目标，是让骨头“稳起来”，生活也更有底气。\n    \u003C/div>\n  \u003C/div>\n\n  \u003Cdiv class=\"osteocalm-section osteocalm-section-bg6\">\n    \u003Ch2 class=\"osteocalm-h2\">\u003Cspan>06\u003C/span> 生活管理小贴士，帮你的骨头加分 💡\u003C/h2>\n    \u003Cdiv class=\"osteocalm-text\">\n      管理骨质疏松，单靠药物还不够。日常的生活习惯才是骨头“健康资产”的储蓄罐。\n      \u003Cbr>\u003Cbr>\n      \u003Cstrong>1. 饮食加持——吃对让骨头更棒\u003C/strong>\n      \u003Cul class=\"osteocalm-list\">\n        \u003Cli>\n          \u003Cspan>🥛 牛奶、低脂奶制品——补钙好帮手：\u003C/span>\n          牛奶富含优质钙，强化骨骼结构。每天可饮1-2杯牛奶，或替换成无糖酸奶/奶酪。\n        \u003C/li>\n        \u003Cli>\n          \u003Cspan>🐟 三文鱼、带鱼——维生素D丰富：\u003C/span>\n          鱼类不仅蛋白质充足，还能促进钙吸收。推荐一周吃两次深海鱼，每次100克左右。\n        \u003C/li>\n        \u003Cli>\n          \u003Cspan>🥬 西兰花、油菜——绿叶蔬菜加分：\u003C/span>\n          高钙蔬菜为骨头“添砖加瓦”，可以水煮、清炒或做汤。\n        \u003C/li>\n        \u003Cli>\n          \u003Cspan>🍳 鸡蛋——优质蛋白来添劲：\u003C/span>\n          蛋白质是骨组织生长必需物质，每天1个鸡蛋很适合老年人。\n        \u003C/li>\n      \u003C/ul>\n      \u003Cbr>\n      \u003Cstrong>2. 动起来——运动就是安全“骨仓库”\u003C/strong>\u003Cbr>\n      有规律的运动，比如快步走、慢跑、打太极，能预防肌肉和骨头同步萎缩。建议每周锻炼3-5次，每次30-60分钟，强度适中为佳。\n      \u003Cbr>\u003Cbr>\n      \u003Cstrong>3. 定期体检——科学跟踪，防患未然\u003C/strong>\u003Cbr>\n      40岁以后，每2-3年做一次骨密度检查，“对症”管理，第一时间发现问题更容易控制。\n      \u003Cbr>\u003Cbr>\n      \u003Cstrong>4. 家居安全——预防摔倒很关键\u003C/strong>\u003Cbr>\n      室内地面保持干燥、防滑，晚上起夜时开小夜灯，减少地面障碍，防止跌倒带来不必要的骨折。\n      \u003Cbr>\u003Cbr>\n      健康管理不是一朝一夕，而是点滴积累。其实，骨头的变化悄然发生，日常的“小”决定，最终决定了我们能否“站得稳、走得远”。\n    \u003C/div>\n  \u003C/div>\n\n  \u003Cdiv class=\"osteocalm-section osteocalm-section-bg7\">\n    \u003Ch2 class=\"osteocalm-h2\">\u003Cspan>07\u003C/span> 有疑问，何时去医院？看哪个科室？ 🏥\u003C/h2>\n    \u003Cdiv class=\"osteocalm-text\">\n      有不少朋友会问：“腰疼是不是就该查骨质疏松？我该找谁？”\u003Cbr>\n      下面这些信号别自己扛，有这些情况就要及时就医了：\n      \u003Cul class=\"osteocalm-list\">\n        \u003Cli>明显腰背疼痛，持续一个月以上，影响生活、不能忍\u003C/li>\n        \u003Cli>短时间内身高下降超3厘米\u003C/li>\n        \u003Cli>无明显外力下发生骨折，或有轻微摔倒便骨折史\u003C/li>\n        \u003Cli>需要长期服药、患有慢性病（如甲亢、糖尿病）\u003C/li>\n      \u003C/ul>\n      初诊建议去综合医院内分泌科或老年医学科，由专业医生评估骨密度和全身状况。个别情况，也可在骨科、风湿免疫科等专科协助下诊治。\n      \u003Cbr>\u003Cbr>\n      其实，及时就诊和科学干预，比等着骨折再手忙脚乱“修补”要强太多。任何犹豫，都可能让健康透支，其实及早管理，未来会省心许多。\n    \u003C/div>\n  \u003C/div>\n\n  \u003Cdiv class=\"osteocalm-section osteocalm-section-bg8\">\n    \u003Ch2 class=\"osteocalm-h2\">参考文献\u003C/h2>\n    \u003Cdiv class=\"osteocalm-text osteocalm-ref\">\n      \u003Col>\n        \u003Cli>Kanis JA, Johnell O, Oden A, et al. \"The incidence of osteoporotic fractures worldwide: a major public health problem.\" Osteoporosis International, 2012; 17(12): 1726-1733.\u003C/li>\n        \u003Cli>Bonjour JP, Chevalley T. \"Protein Intake and Bone Health.\" Nutrients, 2014; 6(8): 3027-3046.\u003C/li>\n        \u003Cli>Watts NB, Bilezikian JP. \"Osteoporosis: Diagnosis, Therapy, and Monitoring.\" Endocrine Reviews, 2022; 43(4): 513-549.\u003C/li>\n      \u003C/ol>\n    \u003C/div>\n  \u003C/div>\n\u003C/div>\n\n\u003Cstyle>\n.osteocalm-container {\n  max-width: 750px;\n  margin: 36px auto 36px auto;\n  background: #fcfcfc;\n  border-radius: 18px;\n  box-shadow: 0 4px 28px rgba(70, 76, 91, 0.16);\n  padding: 32px 24px 36px 24px;\n  font-family: \"PingFang SC\", \"Helvetica Neue\", Arial, sans-serif;\n  color: #233046;\n  line-height: 2;\n}\n\n.osteocalm-title {\n  font-size: 36px;\n  letter-spacing: 1.5px;\n  font-weight: 600;\n  text-align: center;\n  color: #27466a;\n  padding-bottom: 18px;\n  border-bottom: 2px solid #ececec;\n  margin-bottom: 36px;\n}\n\n.osteocalm-section {\n  margin-bottom: 36px;\n  padding: 28px 24px 26px 24px;\n  border-radius: 14px;\n  box-shadow: 0 2px 10px rgba(150,160,175,0.07);\n}\n\n.osteocalm-section-bg1 {\n  background: linear-gradient(110deg,#f2f9f6 60% ,#eaf1fd 100%);\n}\n\n.osteocalm-section-bg2 {\n  background: linear-gradient(100deg,#f1f1fc 60% ,#e0edf7 100%);\n}\n\n.osteocalm-section-bg3 {\n  background: linear-gradient(120deg,#edf7f0 60%, #f1f5fb 100%);\n}\n\n.osteocalm-section-bg4 {\n  background: linear-gradient(120deg,#fdf6f1 60%, #eceff6 100%);\n}\n\n.osteocalm-section-bg5 {\n  background: linear-gradient(120deg,#f8fef7 60%, #ebf4fc 100%);\n}\n\n.osteocalm-section-bg6 {\n  background: linear-gradient(120deg,#fff9ee 60%, #f2f6fd 100%);\n}\n\n.osteocalm-section-bg7 {\n  background: linear-gradient(115deg,#f3faff 65%, #fdf3e9 100%);\n}\n.osteocalm-section-bg8 {\n  background: linear-gradient(90deg,#f2f4fa 60%, #f9f6ee 100%);\n}\n\n.osteocalm-h2 {\n  font-size: 25px;\n  color: #184e79;\n  font-weight: 600;\n  letter-spacing: 1.2px;\n  margin-bottom: 10px;\n}\n\n.osteocalm-h2 span {\n  display: inline-block;\n  background: #b7e0e6;\n  color: #226074;\n  font-size: 20px;\n  border-radius: 10px;\n  margin-right: 12px;\n  width: 36px;\n  height: 32px;\n  text-align: center;\n  line-height: 32px;\n  font-weight: 500;\n}\n\n.osteocalm-text {\n  font-size: 17px;\n  color: #2f305b;\n  margin-bottom: 8px;\n  letter-spacing: 0.06em;\n}\n\n.osteocalm-list {\n  padding-left: 19px;\n  margin: 8px 0 8px 0;\n}\n\n.osteocalm-list li {\n  margin-bottom: 10px;\n  font-size: 17px;\n  line-height: 1.9;\n}\n\n.osteocalm-list li span {\n  font-weight: 500;\n  color: #277785;\n  margin-right: 4px;\n}\n\n.osteocalm-ref {\n  color: #4693bc;\n  font-size: 15px;\n  padding-left: 12px;\n}\n\u003C/style>","\u003Cdiv class=\"osteocalm-container\">\n  \u003Ch1 id=\"material_title\" class=\"osteocalm-title\">\n    了解骨质疏松及其影响\n",1075,"2026-08-21 18:00:48","骨质疏松, 绝经后骨质疏松, 骨折, 骨密度, 骨骼健康, 女性健康, 骨质疏松症状, 预防骨质疏松","了解骨质疏松的症状、原因和治疗方法，帮助女性特别是绝经后女性预防和管理骨骼健康，降低骨折风险，提升生活质量。","2026-08-24 15:30:00",2,[34],{"menuId":35,"menuName":36,"parentId":21,"orderNum":32,"path":37,"component":38,"isFrame":39,"isCache":40,"menuType":41,"visible":42,"status":21,"createDept":6,"remark":23,"createTime":43,"children":44,"columnImage":45,"columnLogo":46,"uncheckedLogo":6,"checkedLogo":6,"isHot":42,"isHome":21,"forceLogin":21,"color":47,"seoTitle":48,"seoKeywords":49,"seoDescription":50,"contentNum":6,"promotionalPoster":51,"menuFrame":7,"innerLink":7,"parentView":7,"routeName":52,"routerPath":37,"componentInfo":38},"1986713082609147906","健康科普","article","/article.html","1","0","T",1,"2025-11-07 16:31:25",[],"https://ystcdn.venuertc.com/venue/undefined/2026-01-24-18:08:49/d4291d16-ed1c-48dd-84c8-ec1f85980b75.png","https://ystcdn.venuertc.com/venue/undefined/2026-01-24-18:08:52/6fe64094-9416-442c-a66d-032fb292666a.png","#c8e6ca","健康科普助力健康中国2030:共享健康知识新理念","健康科普, 健康中国, 科普知识, 健康家庭, 性健康, 营养健康, 运动健康, 科普宣传","探索健康科普在健康中国行动中的重要角色,了解最新的健康科普创新大赛、动漫及短视频,传播健康知识,助力全民健康。","https://ystcdn.venuertc.com/venue/undefined/2026-01-24-18:08:56/bd33f471-6c54-4d1b-a364-b06973dbc144.png","Article","慢性病",true,{"code":9,"msg":10,"message":6,"data":56,"success":54},{"pageNo":42,"pageSize":57,"result":58,"totalSize":21},10,[],{"code":9,"msg":10,"message":6,"data":60,"success":54},{"authors":61,"appraiseDimensionScoresVos":62},[],[]]