肺癌指的是肺组织里的细胞发生异常变化，逐渐失控增殖，形成了“异常的小团块”（肿瘤）。不同类型的肺癌，会在治疗和预后上有不小区别，两种最常见的类型为：

• 非小细胞肺癌(NSCLC)：约占80%-85%，生长相对慢，是主要类型。
• 小细胞肺癌(SCLC)：占比15%左右，进展快、易扩散，但对化疗、放疗较敏感。

说起来，肺就像是人体的“空气交换站”，一旦站点被异常细胞占据，就会影响呼吸和全身状态。不过大多数早期没有太明显的不适，这也是肺癌需引起大家关注的原因之一。

• 😷 持续咳嗽：与普通感冒不同，肺癌早期可能只是偶尔干咳，时间久了也可能变成持续咳嗽，普通止咳药难以缓解。
• 🩸 咳带血丝：咳痰中反复出现血丝，是一个值得关注的表现。
• 😮‍💨 呼吸急促、气短：不剧烈运动时却常感觉喘不上来气，应多加留心。
• 🌡️ 胸痛、闷胀：肺癌侵犯到胸壁或神经时，可能会出现持续性疼痛。
• ⚖️ 体重减轻：没有节食却在短期（如2-3个月）内明显消瘦，要考虑进一步检查。

这些症状都不是肺癌独有，但一旦持续出现，或短期内有异常变化，建议尽快到医院做专业检查。别消极等待，小变化有时意味着大问题的早期信号。

1. 吸烟：全球80%以上的肺癌由吸烟引发。烟雾里的致癌物会让肺部细胞长期受损，形成基因突变（Hecht, S.S. Tobacco smoke carcinogens and lung cancer, J Natl Cancer Inst, 1999）。
2. 二手烟暴露：即使自己不抽烟，长期在烟雾环境下生活，也增加风险。
3. 空气污染：PM2.5等大气污染物会损害呼吸道黏膜，诱发慢性炎症，为异常细胞提供“温床”。城市空气质量不佳时，尤其中老年人要慎重外出。
4. 职业性接触：如石棉、铀、某些金属和化学物质，长期吸入相关粉尘，肺癌发病率更高（Stayner, L. et al. Lung cancer risk and workplace exposure, Occup Environ Med, 1997）。
5. 遗传和年龄：家族中有肺癌病史，或者年纪超过50岁，风险会明显升高。

这些因素本身不会立刻让人不适，而是多年慢积累。肺部细胞在一次次修复损伤的过程中，偶尔会出现“程序错误”，这就可能造成癌变。
⚠️ 有风险不等于一定会生病，但减少接触危险因素，是保险之选。

1. 胸部X线/CT：用于发现肺部“可疑阴影”，CT比普通X光更敏感，有助于筛查早期肿块。
2. 组织活检：如果影像发现异常，医生会建议做活检，取一点组织来确定有没有癌细胞。
3. 分子检测：有时会进一步查找基因变化，为后续治疗“量体裁衣”。

🩺 检查过程不会太痛苦，心理上做好准备即可。如果被告知需要进一步确诊时，可以和医生详细沟通检查内容、步骤及大概时间，无需过度焦虑。

肺癌治疗要看类型和分期，个体差异较大，总的原则是一体多面：

• 手术：适用于早期、局限的肿瘤，目标在于切除病灶，期望治愈。
• 放疗：用定向射线破坏肿瘤，可与手术或化疗配合使用。
• 化疗：适合大部分小细胞肺癌，以及部分非小细胞晚期，需要多周期治疗。
• 靶向治疗：根据分子标志物“对症下药”，有时副作用更轻，但需基因检测配合。
• 免疫治疗：帮助自身免疫系统识别异常细胞，为最近十年临床进展之一。

治疗期间，医生会根据身体反应调整方案。例如化疗时常使用止吐药、升白细胞药物，保护胃肠等，帮助患者最大程度减轻副作用。大家也能根据个体需求，进行有针对性的支持性护理。

🥦 饮食平衡

蔬果 + 富含纤维和维生素，维护免疫力。建议：每餐加入一定绿叶蔬菜或胡萝卜，但不必追求“超级食物”，多样均衡足够健康。
鱼类、坚果 + ω-3脂肪酸帮助抗氧化，建议：一周吃2-3次三文鱼、核桃、亚麻籽。

🚶 适度锻炼

快走、慢跑、瑜伽都能提升肺部功能，改善心情。建议：依据个人体能状况，每天20-40分钟轻度运动，但要避免极限负荷。

🏥 定期复查

肺癌患者和家属，别忽视身体微妙变化。建议：手术/化疗/放疗后，遵从医生安排定期影像学检查。非患者群体，尤其45岁后，适当做年度低剂量CT有好处（Aberle, D.R., et al., “Reduced lung-cancer mortality with low-dose computed tomographic screening”, NEJM, 2011）。

🚭 拒绝吸烟

即使是多年烟民，现在开始戒烟，对肺部恢复、降低复发也有积极意义。整个家庭一起支持，有助于坚持下来。

🧘‍♂️ 激情生活

与朋友聊天、培养爱好，都能帮助情绪调节。压力大时适度休息，不要强求自己完全正常，关注心理健康与身体同样重要。

简单来讲，很多与肺癌相关的日常调整，其实就是提升整体健康的建议。良好的生活习惯，不仅降低癌症风险，也让每一天变得更精气神儿。