简单来说，多发性骨髓瘤是一种起源于“骨髓”里的疾病，骨髓是制造血液的“工厂”。发病时，负责产生抗体的“浆细胞”变得不正常，大量增殖，影响到骨头、免疫力等多方面健康。虽然不如高血压、糖尿病那么常见，但遇上后影响挺大，需要长期管理和关注。

目前医学研究显示，多发性骨髓瘤在60岁以上的人群中发病率明显升高，男女比例接近。不过，这并不意味着年轻人就完全不会碰到，只是概率低很多。

• 💥 骨痛：一开始可能只是轻微隐痛，多活动后才感觉不适。但疾病进展时，疼痛会越来越明显，晚上休息时反而加重。部分人甚至因为骨质损伤，出现压缩性骨折，导致行动受限。
• 🩸 贫血：最初表现为容易疲倦、脸色苍白，活动量下降。有些人以为是年纪大，其实是骨髓内异常细胞“挤占”了造血空间。
• 🤧 频发感染：体内正常免疫力下降，常感冒、发烧，久治不愈。有时候肺、肾等脏器反复出现炎症。
• 💧 尿液异常：有些病人会因为肾脏受损，出现泡沫尿、夜尿多等问题。

1. 基因与遗传：研究认为有些基因突变会增加患病风险，同一家族成员中偶有多人发病情况。
2. 年龄因素：60岁以上人群是高发对象。虽然病因复杂，但年龄增长带来的免疫系统变化可能是重要原因之一。
3. 环境影响：长期接触某些化学物质或放射线，有资料显示发病概率略有增加。例如医疗影像工作人员、化工行业工人等。
4. 慢性炎症/免疫异常：比如类风湿关节炎、系统性红斑狼疮等慢性病患者，理论上更容易发生浆细胞异常。

• 血液检测：主要查血常规（看有无贫血）、生化指标（如钙、肌酐等），有专门检测异常免疫球蛋白的试验。
• 骨髓活检：抽取少量骨髓做显微镜检查，明确“异常浆细胞”比例，这是诊断的基础。
• 影像学检查：比如X线、CT或核磁共振（MRI），能看到骨骼有无损伤或异常区域。部分病人需做全身骨扫描。
• 特殊生物标志物/分子分型：用于进一步判断预后情况及帮助选择个体化治疗。

• 药物治疗：以化疗、靶向药、免疫调节剂为主，现在方案更新很快，会根据年龄、身体条件来调整。
• 放疗：适合有局部骨病变损伤者，可作为辅助选择。
• 干细胞移植：对少数适合者（通常较年轻、身体耐受者），移植自身的造血干细胞，能大幅延长疾病无进展期。
• 支持治疗：包括抗感染、输血、营养干预及止痛支持。真正的治疗讲究综合方案，不单靠某一环节。

• 🥗 合理饮食：建议多吃蔬菜、水果和富含优质蛋白的食物，比如鸡蛋、瘦肉、豆制品、牛奶、鱼类等。补足蛋白有助于骨骼健康和免疫恢复。
• 🚶‍♂️ 适当锻炼：每天适量的散步或体操有好处，活动量可以和医生讨论，避免剧烈运动导致骨折。
• 🧑‍⚕️ 按时复查：定期到专科医生那里做复诊，包括验血、影像或症状评估，有异常随时调整管理方案。
• 🤝 心理关怀：面对长期治疗，心理压力大很常见。和家人多沟通，有条件的建议参加病友互助组织，获得更多支持。

• 🥛 牛奶/奶制品： 补钙和蛋白，保护骨骼和维持体力。建议每日摄入适量，搭配清淡饮食更佳。
• 🍊 新鲜水果： 丰富维生素和抗氧化物，提升身体抵抗力。每日可选择不同水果，帮助均衡营养。
• 🫘 豆制品： 植物蛋白，有助于造血系统健康。适合与米饭、蔬菜等搭配食用，增加多样性。
• 🛡 定期健康检查： 建议55岁以后每2-3年做一次全面体检，出现不适要及时就诊，尤其是骨痛、贫血这类“持久小病”千万不能拖。
• 🏥 选择有血液专科的医院： 有疑似多发性骨髓瘤时，要在血液科及综合性医院做进一步评估和长期管理。