01 从生活场景谈起：UTI其实离你并不远

简单说，很多人都曾体会过这样的小插曲：突然觉得小便次数变多、想上厕所就得马上去，再或者排尿的时候带点不舒服。忙碌的日常生活中，这种小尴尬其实并不少见。不少人以为是自己喝水多、换季着凉，其实这里面有时隐藏着“泌尿道感染（UTI）”这个常见的小麻烦。💧

说起来，UTI并不是某个群体的专利，男女老少都有可能遇到，只不过女性的可能性更大些。轻微的时候也许只是轻一疼，等到症状严重时，就会感觉生活被打乱了。别小看它，及时认出和应对，绝对可以少走不少弯路。

02 认清身体的信号：UTI有哪些明显表现？

• 1. 频繁排尿：一上午进厕所好几趟，不喝水也难憋住。
• 2. 尿急：有时明刚出厕所，马上又想回去，有种“按不住”的感觉。
• 3. 排尿时刺痛或灼热感：如针扎或火辣的，忍不住让人另一只脚都开始跺地。
• 4. 尿液浑浊、带异味：正常尿色清亮、有点味道属正常，但变浑浊、打开盖子就能闻到明显异味时，请留心。
• 5. 情况加重时：还可能有腰痛、发烧、尿中带血——这些信号都不容忽视。

举个例子，一位74岁的女性患者就因最近几天排尿尤其频繁，还带有烧灼感，被家人送到医院。检查确认就是泌尿道感染，配合医生安排的导尿、膀胱灌注等治疗，症状很快得到了好转。这个例子其实提醒我们，及时关注身体的变化，很多问题都能早发现、早解决。

03 病因和机制：UTI的“幕后推手”有哪些？

其实，泌尿道感染的大多数“始作俑者”都是肠道细菌，特别是大肠杆菌。这些细菌原本老实地呆在肠道里，偶尔跑到泌尿道，就容易惹祸。尤其是女性天生尿道短，细菌“旅途”更近，更容易造成感染。

• 生活习惯：不及时清理私处、经常憋尿，增加了细菌生长和上行感染机会。
• 生理特点：绝经后的女性，激素水平下降，尿道口、阴道的自我保护能力减弱。这也是高龄女性UTI比较常见的一个重要原因。
• 慢性疾病和医疗操作：糖尿病、免疫功能下降，或者因病长期导尿、手术等，也会让泌尿道“防线”受挑战。

有研究显示，80%以上的UTI都和大肠杆菌有关（Flores-Mireles et al., 2015）。另外，年纪大一点的人，尤其是女性，UTI的发生率会明显增加，和身体抵抗力、泌尿系统状态都有关系。

04 如何确诊UTI：哪些检查真的有用？🧪

找到症状以后，确诊是不是UTI，除了医生的问诊体检，还需要一些精准的检查。当前最常用的是尿液分析（如9联或更多参数）、尿沉渣定量和尿培养。

• 尿液分析：用试纸快速检查，能发现细菌、白细胞、蛋白等，这些是泌尿道感染常见的信号。
• 尿沉渣定量：更细致地观察尿样中的细胞数量，便于判断感染的严重程度。
• 尿培养：可以明确是哪一种细菌在作怪，同时帮助医生选用针对性的抗生素。

如果感染来势汹（比如伴有高热、腰痛等），医生还可能建议做血常规、肾功能等检查，确保没有进一步蔓延。按部就班做完这些，医生就能为你定制最合适的治疗方案。

05 治疗方式：针对性用药和个性化方案

确认UTI后，核心治疗方式就是使用足量且合适的抗生素，大部分患者几天内症状就能缓解。不过，具体用药要听医生建议，不能随便自己买抗生素。“及时、足量、全程服用”是最重要的三要素，否则细菌容易“卷土重来”。

如果出现尿潴留、排尿困难，或感染反复发作，有时还需采取导尿、膀胱灌注等操作，甚至结合中医辨证调理，共同加快恢复。慢性病患者、老人、孕妇治疗时还需针对性调整方案，充分考虑个体差异。

• 抗生素：医生会按结果选用合适药物，切勿自行更换。
• 外用药物：局部清洁、抗菌，有助于缓解不适。
• 物理及中医措施：如导尿、大换药、膀胱局部治疗，对特殊病例尤其有效。

一定记住，UTI虽常见，但每个人的情况都不一样，遵循医嘱更可靠。

06 UTI的预防：养成好习惯，保护自己

对付UTI，最有效的办法其实就是养好日常习惯，让细菌没有机会捣乱。这里介绍几项实用又容易坚持的方法：

• 多喝水：水分充足有助于冲刷尿道，稀释细菌，建议每天饮水1500-2000ml，身体状况允许的话可以略多一点。
• 蔓越莓饮品：蔓越莓中的特定成分（如原花青素）被研究发现有助于减少细菌附着在泌尿道黏膜上。可以选择蔓越莓汁，注意不加糖的更健康。
• 卫生护理：如厕后从前往后擦拭、经期勤换卫生巾，保持私处干净清爽。
• 定时排尿：不要长期憋尿，有尿感时及时释放，这样泌尿道环境更稳定。
• 合理饮食：饮食以清淡、均衡为主，多吃新鲜蔬果与优质蛋白，比如西兰花、苹果、鸡胸肉等，有助于增强免疫力。
• 规律作息：规律作息和适度锻炼，有助于身体自我防护系统运转。

当然，如果发现排尿异常、症状持续不缓解或已影响到正常生活，最好的办法还是尽早咨询泌尿专科医生，不要拖延。对于有慢性病的老人、孕妇等，建议定期做尿液检查，提前发现更有利于预防。

07 小结与行动建议

泌尿道感染虽然常见，但并不可怕。感受到身体小变化时，别总以为“忍一忍就好”；如果偶尔遇到上厕所次数多、尿痛这些小插曲，不妨提高点警觉，及时调整饮水和卫生习惯。有症状时及早就医，配合医生查明和治疗，通常很快就能恢复如初。

最后，多关心自己和家人的生活细节，这比什么都重要。如果你身边正有人被UTI困扰，希望这篇内容能给你带来一些清晰有用的答案。健康不是大事发生时才想起关注，而是从日常点滴的自我呵护中积累起来的。祝你和家人都远离UTI的“小麻烦”。