早春的早晨，邻近的同事突然感到嗓子扎疼、说话带点沙哑。下班回家，她一点胃口都没有，就连平时喜欢的热粥也变得难以下咽。其实，急性扁桃体炎正是很多人季节交替时常遇到的“小麻烦”。它虽然听起来不严重，但带来的不适却能影响整天的心情与活力。我们来聊这个日常却又容易被忽视的话题——急性扁桃体炎，到底该怎么应对？

01 为什么会突然嗓子不舒服？

有些时候，明前一天还好好的，第二天一觉醒来，嗓子就像被磨了几遍。简单来讲，急性扁桃体炎就是扁桃体突然“闹脾气”——常在换季、感冒高发期突然出现。
这种炎症一般来势比较急，常需要一两天就能感觉到不适。尤其是上班族和学生，经常熬夜、压力大时更容易中招。

说起来，扁桃体其实属于口咽的“一线防线”，像小卫士一样挡在身体进出口。如果外面的病毒、细菌突然数量增多，原本安静的扁桃体就可能发生炎症。
但只要及时应对，大多数人几天后就能明显减轻症状，恢复到正常状态。

02 这些症状，提示你可能中招了

• 🔥 发热：这个病最常见的表现就是突然发热，通常以低热或中等发烧为主。
• 😖 咽喉疼痛：刚开始时只是在说话、吞咽时有点刺痛，后期可能变成持续性疼痛，甚至连喝水都觉得难受。
• 🔍 扁桃体肿大：用灯一照，能看到喉咙两侧的扁桃体膨胀发红，有时还伴有白色或黄色小斑点。
• 😷 伴随症状：有时还会有口干、声音变哑、说话困难，部分人还会有全身乏力的感觉。

03 急性扁桃体炎的成因分析

• 病原体作怪：病毒和细菌是主要元凶。A组链球菌和腺病毒最常见。如果身体抵抗力下降，这些细菌、病毒更容易趁虚而入。研究数据显示，约7成急性扁桃体炎由病毒引起（Shaikh N, Leonard E, Martin JM, 2021）。
• 身体状况：经常熬夜、工作压力大，或是正感冒时，身体“小卫士”—扁桃体更容易被突破防线，炎症就来了。
• 环境因素：季节交替、气候干燥、空气污染、人员密集的场合，病毒和细菌传播速度更快。有些家庭成员平均一年中会交叉感染2-3次，说明环境影响不可忽视。
• 年龄易感：青少年、青年人感染率较高。年纪越小，扁桃体功能活跃，被感染的机会就多一点。成年人则多与疲劳、压力有关。

这说明，挑食、劳累和环境变化都可能让扁桃体炎频繁“登门”。不过，只要搞明白诱因，提前预防其实并不难。

04 如何确诊，医生做什么检查？

1. 详细问诊：医生会询问近期是否有发热、喉咙不适、说话或吞咽疼痛等情况，又或者家庭、同事有类似症状。别忽视这些看似简单的问题，它们有助于医生初步判断。
2. 体格检查：用压舌板仔细查看咽部，关注扁桃体的肿胀程度、分泌物、色泽等；还会检查是否有颈部淋巴结肿大。
3. 实验室检查：必要时可以做血常规、C反应蛋白（CRP）等急性炎症指标。有的患者需要咽拭子检测，明确是细菌还是病毒感染。

📈 一些研究建议，结合症状和实验室数据，有助于指导后续治疗（Little P, Hobbs FDR, Mant D, et al., 2014）。

记得，如果家中或身边有人出现持续高热、吞咽困难或扁桃体剧烈肿胀，及时就医很重要。

05 遇上扁桃体炎，治疗怎么选？

• 抗生素（针对细菌感染）：医生会根据具体情况开具抗生素。如果有青霉素等药物过敏史，需提前说明，由医生选择合适的替代方案。目前推荐头孢克洛、阿莫西林等。如果是病毒感染，抗生素并不会起作用。
• 对症治疗：可以应用一些缓解咽部不适的药物，比如含片、止痛药、局部含漱液等，帮助减轻疼痛。
中成药物：部分患者会选择银黄口服液等中成药，配合西药使用，有助于缓解症状
• 。
• 生活支持：充足的休息和充沛水分摄入十分重要。

✅ 注意：如果症状加重，比如出现持续高热、剧烈吞咽困难，应及时复诊或转专科门诊。

06 日常管理和饮食建议

• 🥛 温开水+维持充足水分，促进代谢，缓解喉咙干涩不适。建议每天1500-2000毫升。
• 🍲 流质软食+比如小米粥、蒸蛋等，不给咽喉增加负担，更容易下咽。
• 🍯 蜂蜜柠檬水+蜂蜜含天然抗菌成分，对缓解轻度咽部不适有帮助。（参考文献：Ozen F, et al., 2022）
• 🍎 新鲜水果泥+如苹果泥、香蕉泥，富含维生素C，帮助提升免疫力。不建议吃整块生水果，避免刺激咽部。
• 🛏️ 充分休息+保证充足睡眠是身体修复的基础，也是退烧、缓解疲劳的有效方式。
• 🏃‍♂️ 适当活动+病情缓解后可适量在家中活动，但避免剧烈运动。
• 何时就医？高热不退、呼吸困难、扁桃体红肿塞满咽部、或患有慢性疾病的人更要尽快就医。

简单来说，饮食宜温软，保持水分和平衡营养，同时让身体享受足够的休息时间，恢复起来会更快一点。

扁桃体炎虽然常见，带来的困扰不少，不过提前了解它的来龙去脉，再加上小心照顾自己，其实多数情况下都能顺利度过这段不适期。身边有人患病时，不妨给对方多递一杯温水，提醒休息。如果出现重症信号，及时去医院，这也是对自己负责。希望这篇分享能帮你和家人一次次顺利应对这个小插曲。