[{"data":1,"prerenderedAt":-1},["ShallowReactive",2],{"$f65-g5LTUgHIk8dGZIHhGe2pKpxnfW0g-O4HGxk3yxcs":3,"$fmxmYu2aZv2FBsJJ7QUr_tFNzREkh5m_yCAPpF8ZSX1E":8,"$f-MJDfzylp09-NjEACUUpFsHtqyfMlRfdKQN-wRhOZ5A":55,"$fXkzSEHa4GPGp5--24INRkjxIbb2UmYjvXb97h1xxlzI":59},{"code":4,"msg":5,"message":6,"data":6,"success":7},401,"认证失败，无法访问系统资源",null,false,{"code":9,"msg":10,"message":6,"data":11,"success":54},200,"操作成功",{"id":12,"specialistId":13,"specialistAssistants":14,"profilePhoto":15,"specialistName":16,"hospital":17,"department":18,"postsTitle":19,"materialTotal":20,"videoTotal":21,"isConcern":7,"title":22,"coverVertical":23,"coverAcross":24,"content":25,"description":26,"views":27,"likes":21,"isThumbsUp":7,"isCollection":7,"collections":21,"createTime":28,"seoTitle":22,"seoKeywords":29,"seoDescription":30,"shelvesTime":31,"version":32,"menus":33,"menuId":35,"type":42,"quality":53,"commentCount":21,"isComment":42},65611,869215,[],"https://cdn.haohuanjiao.com/learnMaterial/ystApp//ff00a6mz6WKjPdBvAuW4gk4YL9AAJ8AF.png","康晟","上海市东方医院","心血管内科","主任医师",37,0,"代谢性慢病管理：糖尿病与高血压的综合控制","","https://ystcdn.venuertc.com/venue/AI/3cc1a40d-c243-475d-aaf7-6d8ccc30e338.jpg","\u003Cdiv class=\"mmbm-container\">\n  \u003Ch1 id=\"material_title\" class=\"mmbm-title\" style=\"color: rgb(44, 62, 80); margin: 1.2em 0px 0.6em; font-weight: 700; border-bottom: 1px solid rgb(238, 238, 238);\">代谢性慢病管理：糖尿病与高血压的综合控制\u003C/h1>\n\n  \u003Csection class=\"mmbm-section mmbm-bg01\">\n    \u003Ch2 class=\"mmbm-subtitle\" style=\"color: rgb(44, 62, 80); margin: 1.2em 0px 0.6em; font-weight: 700; border-bottom: 1px solid rgb(238, 238, 238);\">01 什么是代谢性慢病？\u003C/h2>\n    \u003Cdiv class=\"mmbm-content\">\n      \u003Cp>\n        早上刚起来，有人觉得口里发干，头有点晕，还以为昨晚没睡好。其实很多中老年人就是在不经意间，被糖尿病、高血压这些“慢性病”悄悄找上门。代谢性慢病主要包括糖尿病和高血压，它们的共同特点是发展缓慢、病程长，需要患者持续关注和管理。\n      \u003C/p>\n      \u003Cp>\n        不同于急性疾病，代谢性慢病往往不声不响地影响身体多个器官，时间长了才逐渐显出影响。比如，有人十几年血压、血糖一直偏高，一开始没什么感觉，几年后可能出现肾脏、心脏或眼睛的问题。这类病不会自己好转，因此早发现、早管理很关键。\n      \u003C/p>\n      \u003Cdiv class=\"mmbm-tip\">简单来说，代谢性慢病就是那些需要长期照看的“慢性老毛病”，一旦发现，就要认真应对。\u003C/div>\n    \u003C/div>\n  \u003C/section>\n\n  \u003Csection class=\"mmbm-section mmbm-bg02\">\n    \u003Ch2 class=\"mmbm-subtitle\" style=\"color: rgb(44, 62, 80); margin: 1.2em 0px 0.6em; font-weight: 700; border-bottom: 1px solid rgb(238, 238, 238);\">02 如何识别这些慢性病的早期症状？\u003C/h2>\n    \u003Cdiv class=\"mmbm-content\">\n      \u003Cp>\n        很多人觉得身体出了问题，一定有明显的信号，其实慢性病的早期往往很难察觉。下面这些小变化，如果长时间存在，最好主动留心：\n      \u003C/p>\n      \u003Cul class=\"mmbm-list\">\n        \u003Cli>\u003Cspan class=\"mmbm-emoji\">🔄\u003C/span> 喉咙总觉得干，经常想喝水，但出汗又不多。\u003C/li>\n        \u003Cli>\u003Cspan class=\"mmbm-emoji\">😴\u003C/span> 明明没怎么操劳，却总觉得累，做事力不从心。\u003C/li>\n        \u003Cli>\u003Cspan class=\"mmbm-emoji\">🚻\u003C/span> 排尿次数增多，有时夜里还要起床小便。\u003C/li>\n      \u003C/ul>\n      \u003Cp>\n        这些表现也许不像剧烈疼痛那样明显，但持续数周甚至更长时间，就不能掉以轻心。例如，一位70岁的男性患者，早期就是口渴和多尿，并没有特别重视，后来才查出同时合并了高血压和2型糖尿病（见下文病例）。\n      \u003C/p>\n      \u003Cdiv class=\"mmbm-tip\">（本节症状不包括高血压头痛、糖尿病伤口愈合慢等明显表现，这部分在下一节点详细说明）\u003C/div>\n    \u003C/div>\n  \u003C/section>\n\n  \u003Csection class=\"mmbm-section mmbm-bg03\">\n    \u003Ch2 class=\"mmbm-subtitle\" style=\"color: rgb(44, 62, 80); margin: 1.2em 0px 0.6em; font-weight: 700; border-bottom: 1px solid rgb(238, 238, 238);\">03 明显的警告信号，哪些症状不该被忽略？\u003C/h2>\n    \u003Cdiv class=\"mmbm-content\">\n      \u003Cul class=\"mmbm-list\">\n        \u003Cli>\u003Cspan class=\"mmbm-emoji\">🩸\u003C/span> 伤口愈合很慢，哪怕只是小擦伤都久久不结痂。\u003C/li>\n        \u003Cli>\u003Cspan class=\"mmbm-emoji\">👀\u003C/span> 视线模糊，偶尔看东西出现重影。\u003C/li>\n        \u003Cli>\u003Cspan class=\"mmbm-emoji\">🦶\u003C/span> 手脚发麻或有针刺感，特别是在夜间更明显。\u003C/li>\n        \u003Cli>\u003Cspan class=\"mmbm-emoji\">📉\u003C/span> 在没有刻意减肥的情况下体重持续下降。\u003C/li>\n        \u003Cli>\u003Cspan class=\"mmbm-emoji\">💔\u003C/span> 持续头痛或胸闷，尤其是高血压患者。\u003C/li>\n      \u003C/ul>\n      \u003Cp>\n        这些符号背后，往往是身体受到持续“拉扯”。比如糖尿病导致血糖异常，影响血管和神经，出现愈合慢、感觉异常等现象。同时，高血压让血管压力增大，长久下来容易引发头痛和心脏不适。要留心的是，如果这些症状反复或持续存在，不建议自行拖延，及时就医检查总比事后补救要强。\n      \u003C/p>\n    \u003C/div>\n  \u003C/section>\n\n  \u003Csection class=\"mmbm-section mmbm-bg04\">\n    \u003Ch2 class=\"mmbm-subtitle\" style=\"color: rgb(44, 62, 80); margin: 1.2em 0px 0.6em; font-weight: 700; border-bottom: 1px solid rgb(238, 238, 238);\">04 慢病为什么会找上门？风险因素有哪些？\u003C/h2>\n    \u003Cdiv class=\"mmbm-content\">\n      \u003Cp>\n        代谢性慢病的发生，其实和生活习惯、年龄、遗传有很大关系。\n      \u003C/p>\n      \u003Cul class=\"mmbm-list\">\n        \u003Cli>\u003Cstrong>年龄增长：\u003C/strong>研究显示，45岁以后，糖尿病和高血压的发病率明显上升 \u003Cspan class=\"mmbm-ref\">（American Diabetes Association, Diabetes Care, 2022）\u003C/span>。\u003C/li>\n        \u003Cli>\u003Cstrong>遗传因素：\u003C/strong>家里有人患糖尿病或高血压，患病风险也会增加。\u003C/li>\n        \u003Cli>\u003Cstrong>体重和饮食：\u003C/strong>肥胖与不良饮食习惯（例如高热量饮食）增加胰岛素抵抗和血管负担。\u003C/li>\n        \u003Cli>\u003Cstrong>缺乏锻炼：\u003C/strong>长期久坐，体力活动少，增加代谢异常和心血管疾病的几率。\u003C/li>\n        \u003Cli>\u003Cstrong>其他因素：\u003C/strong>吸烟、压力大或长期熬夜同样容易打乱身体平衡。\u003C/li>\n      \u003C/ul>\n      \u003Cp>\n        这些因素单个不足为惧，但积累下来，人体的“代谢工厂”容易超负荷运转。数据显示，成年人如果三项以上生活因素不健康，患糖尿病风险会提高2倍以上。\n      \u003C/p>\n      \u003Cdiv class=\"mmbm-tip\">这些风险并不是谁都能完全避开，不过，知晓自己的“薄弱环节”仍然有助于早做准备。\u003C/div>\n    \u003C/div>\n  \u003C/section>\n\n  \u003Csection class=\"mmbm-section mmbm-bg05\">\n    \u003Ch2 class=\"mmbm-subtitle\" style=\"color: rgb(44, 62, 80); margin: 1.2em 0px 0.6em; font-weight: 700; border-bottom: 1px solid rgb(238, 238, 238);\">05 慢病怎么查出来？诊断流程简明梳理\u003C/h2>\n    \u003Cdiv class=\"mmbm-content\">\n      \u003Cp>\n        很多朋友总担心做检查麻烦，其实，糖尿病和高血压的诊断方法不复杂。而且准确判断，是后续健康管理的第一步。\n      \u003C/p>\n      \u003Cul class=\"mmbm-list\">\n        \u003Cli>\u003Cspan class=\"mmbm-strong\">血糖检测：\u003C/span> 空腹或餐后血糖，以及糖化血红蛋白（HbA1c），反映长期血糖水平（参见 Memorial Sloan Kettering Cancer Center，2023）。\u003C/li>\n        \u003Cli>\u003Cspan class=\"mmbm-strong\">家庭血压记录：\u003C/span> 建议多次、不同时间监测血压，排除偶发异常。\u003C/li>\n        \u003Cli>\u003Cspan class=\"mmbm-strong\">基础体检：\u003C/span> 如体重、BMI、血脂等。\u003C/li>\n        \u003Cli>\u003Cspan class=\"mmbm-strong\">相关评估：\u003C/span> 疑似有并发症时，进一步做肾功能、眼底、心脏检查。\u003C/li>\n      \u003C/ul>\n      \u003Cp>\n        \u003Cspan class=\"mmbm-emoji\">🩺\u003C/span> 一位70岁男性患者因日常口渴和多尿到医院内分泌科就诊，查出血糖和血压均高于正常，经医生评估后，确诊为高血压及2型糖尿病。被及时识别，对他个人的健康规划起到决定性作用。\n      \u003C/p>\n      \u003Cdiv class=\"mmbm-tip\">发现异常数据不等于疾病，需要医生结合综合情况做出判断。\u003C/div>\n    \u003C/div>\n  \u003C/section>\n\n  \u003Csection class=\"mmbm-section mmbm-bg06\">\n    \u003Ch2 class=\"mmbm-subtitle\" style=\"color: rgb(44, 62, 80); margin: 1.2em 0px 0.6em; font-weight: 700; border-bottom: 1px solid rgb(238, 238, 238);\">06 糖尿病与高血压的治疗有哪些选择？\u003C/h2>\n    \u003Cdiv class=\"mmbm-content\">\n      \u003Cp>\n        多数代谢性慢病患者担心“吃药一辈子”，其实治疗方案从来不是千篇一律。结合个人情况，医生会制定科学的综合管理计划，主要包括：\n      \u003C/p>\n      \u003Cul class=\"mmbm-list\">\n        \u003Cli>\u003Cspan class=\"mmbm-strong\">合理饮食：\u003C/span> 推荐每日摄入足量的蔬菜全谷物，优选瘦肉蛋白和低脂乳制品。比如，每餐用一半餐盘装新鲜蔬菜，一小份粗粮，再加一点优质蛋白。\u003C/li>\n        \u003Cli>\u003Cspan class=\"mmbm-strong\">规律运动：\u003C/span> 每周至少150分钟中等强度有氧运动，如慢走、骑车。\u003C/li>\n        \u003Cli>\u003Cspan class=\"mmbm-strong\">个性用药：\u003C/span> 糖尿病常用药物如双胍类，降糖稳血压，高血压则根据血压水平选择合理药物。不过需遵医嘱，并非人人相同。\u003C/li>\n        \u003Cli>\u003Cspan class=\"mmbm-strong\">监控参数：\u003C/span> 定期监测血糖、血压变化，并及时调整管理方案。\u003C/li>\n        \u003Cli>\u003Cspan class=\"mmbm-strong\">心理健康：\u003C/span> 长期慢病管理容易产生焦虑，坚持与亲友、医务人员交流，对身心都有好处。\u003C/li>\n      \u003C/ul>\n      \u003Cp>\n        按照上述建议调整生活习惯和药物治疗，大部分患者可以显著降低并发症风险，活得更加自在。\n      \u003C/p>\n      \u003Cdiv class=\"mmbm-tip\">这不是为了“戒掉快乐”，而是从习惯里找到属于自己的平衡。\u003C/div>\n    \u003C/div>\n  \u003C/section>\n\n  \u003Csection class=\"mmbm-section mmbm-bg07\">\n    \u003Ch2 class=\"mmbm-subtitle\" style=\"color: rgb(44, 62, 80); margin: 1.2em 0px 0.6em; font-weight: 700; border-bottom: 1px solid rgb(238, 238, 238);\">07 日常管理与预防——这样做更安心\u003C/h2>\n    \u003Cdiv class=\"mmbm-content\">\n      \u003Cp>\n        真正保护健康，靠的是持续、细致的自我管理，而不是单靠药物或者“一刀切”规矩。下面是帮助慢病管理的几个实用方法：\n      \u003C/p>\n      \u003Cul class=\"mmbm-list\">\n        \u003Cli>\u003Cspan class=\"mmbm-emoji\">🥗\u003C/span> \u003Cb>绿叶蔬菜\u003C/b> + \u003Cspan class=\"mmbm-strong\">富含维生素、矿物质，帮助调节血糖血压\u003C/span> + \u003Cspan class=\"mmbm-strong\">建议每日1-2碗，餐餐搭配着吃\u003C/span>\u003C/li>\n        \u003Cli>\u003Cspan class=\"mmbm-emoji\">🍚\u003C/span> \u003Cb>糙米全麦类主食\u003C/b> + \u003Cspan class=\"mmbm-strong\">升糖慢，给身体提供持久能量\u003C/span> + \u003Cspan class=\"mmbm-strong\">可以与普通米饭混合，慢慢适应\u003C/span>\u003C/li>\n        \u003Cli>\u003Cspan class=\"mmbm-emoji\">🍗\u003C/span> \u003Cb>优质蛋白（如去皮鸡肉、豆制品等）\u003C/b> + \u003Cspan class=\"mmbm-strong\">有助修复身体组织，减少脂肪摄入\u003C/span> + \u003Cspan class=\"mmbm-strong\">每顿适量夹杂，同时增加饱腹感\u003C/span>\u003C/li>\n        \u003Cli>\u003Cspan class=\"mmbm-emoji\">🏃‍♂️\u003C/span> \u003Cb>坚持运动\u003C/b> + \u003Cspan class=\"mmbm-strong\">激活代谢，提高身体利用糖的能力\u003C/span> + \u003Cspan class=\"mmbm-strong\">建议选择自己喜欢的运动，每天慢慢增加时间\u003C/span>\u003C/li>\n        \u003Cli>\u003Cspan class=\"mmbm-emoji\">📅\u003C/span> \u003Cb>规律作息\u003C/b> + \u003Cspan class=\"mmbm-strong\">休息到位有助修复体内“系统错误”\u003C/span> + \u003Cspan class=\"mmbm-strong\">晚上不熬夜，每天固定时间就寝\u003C/span>\u003C/li>\n      \u003C/ul>\n      \u003Cp>\n        其实，预防这类慢性病，没有绝对的“必胜公式”，重点是持续、温和地优化自己的每一天。如果疑似症状加重、检测发现数据异常，一定及时就医，别指望“拖一拖”就能过去。三甲医院内分泌科、大型综合医院或有慢病管理专科的社区医院都是值得信赖的选择。\n      \u003C/p>\n      \u003Cdiv class=\"mmbm-tip\">最有效的办法，是认真对待自己的小变化，把健康习惯变成生活日常。\u003C/div>\n    \u003C/div>\n  \u003C/section>\n\n  \u003Csection class=\"mmbm-section mmbm-bg-ref\">\n    \u003Ch2 class=\"mmbm-subtitle\" style=\"color: rgb(44, 62, 80); margin: 1.2em 0px 0.6em; font-weight: 700; border-bottom: 1px solid rgb(238, 238, 238);\">参考文献\u003C/h2>\n    \u003Cdiv class=\"mmbm-content\">\n      \u003Cul class=\"mmbm-ref-list\">\n        \u003Cli>American Diabetes Association. (2022). Classification and Diagnosis of Diabetes: Standards of Medical Care in Diabetes—2022. \u003Ci>Diabetes Care\u003C/i>, 45(Supplement 1), S17–S38.\u003C/li>\n        \u003Cli>Memorial Sloan Kettering Cancer Center. (2023). Things to Know About Type 2 Diabetes. Retrieved from https://www.mskcc.org/ \u003C/li>\n        \u003Cli>Mayo Clinic. (2022). Type 2 diabetes – Diagnosis and treatment. Retrieved from https://www.mayoclinic.org/ \u003C/li>\n      \u003C/ul>\n    \u003C/div>\n  \u003C/section>\n\u003C/div>\n\n\u003Cstyle>\n.mmbm-container {\n  background: #f8f9fa;\n  padding: 48px 8% 24px 8%;\n  font-family: \"PingFang SC\", \"Microsoft YaHei\", Arial, sans-serif;\n  color: #222;\n  max-width: 980px;\n  margin: 0 auto 56px auto;\n  border-radius: 18px;\n  border: 1px solid #ececec;\n  box-shadow: 0 8px 24px rgba(207,213,224,0.07);\n}\n.mmbm-title {\n  font-size: 2.6rem;\n  font-weight: bold;\n  letter-spacing: 2px;\n  color: #253353;\n  text-align: center;\n  margin: 0 0 40px 0;\n  padding-top: 18px;\n  line-height: 1.3;\n}\n.mmbm-section {\n  border-radius: 13px;\n  margin-bottom: 28px;\n  box-shadow: 0 2px 10px rgba(215,225,245,0.10);\n  padding: 24px 24px 24px 22px;\n  position: relative;\n  background-repeat: no-repeat;\n  background-size: 100% 56px;\n  background-position: top left;\n  min-height: 120px;\n}\n.mmbm-bg01 { background: linear-gradient(90deg,#e5eefc 0%,#dceaf1 100%) }\n.mmbm-bg02 { background: linear-gradient(90deg,#fffced 0%,#ecf4e5 100%) }\n.mmbm-bg03 { background: linear-gradient(90deg,#faf2f7 0%,#e9ecf5 100%) }\n.mmbm-bg04 { background: linear-gradient(90deg,#eff6fc 0%,#ede4f9 100%) }\n.mmbm-bg05 { background: linear-gradient(90deg,#f3f8e2 0%,#e9faff 100%) }\n.mmbm-bg06 { background: linear-gradient(90deg,#eef2f8 0%,#e9fff8 100%) }\n.mmbm-bg07 { background: linear-gradient(90deg,#f9f3ed 0%,#ecf2f9 100%) }\n.mmbm-bg-ref { background: linear-gradient(90deg,#f1f5fa 0%,#f5f7fb 100%) }\n\n.mmbm-subtitle {\n  font-size: 1.45rem;\n  color: #175186;\n  font-weight: 700;\n  margin: 0 0 18px 2px;\n  letter-spacing: 1px;\n  display: flex;\n  align-items: center;\n  gap: 9px;\n}\n\n.mmbm-content {\n  font-size: 1.15rem;\n  color: #354052;\n  line-height: 1.84;\n}\n\n.mmbm-list {\n  padding-left: 0;\n  margin: 13px 0 19px 0;\n  list-style: none;\n}\n.mmbm-list li {\n  margin-bottom: 9px;\n  font-size: 1.10rem;\n  padding-left: 2px;\n  display: flex;\n  align-items: flex-start;\n  gap: 7px;\n}\n.mmbm-emoji { font-size: 1.14em; }\n\n.mmbm-strong {\n  color: #20408a;\n  font-weight: 600;\n}\n\n.mmbm-tip {\n  background: #f8f0dd;\n  border-left: 6px solid #f2be54;\n  color: #604406;\n  font-size: 1.03rem;\n  margin: 20px 0 0 0;\n  padding: 10px 17px;\n  border-radius: 0 14px 14px 0;\n  line-height: 1.6;\n}\n\n.mmbm-ref-list {\n  font-size: 0.97rem;\n  color: #65697e;\n  margin: 4px 0 2px 0;\n  padding-left: 18px;\n}\n.mmbm-ref {\n  color: #8071d2;\n  font-size: .93em;\n  margin-left: 2px;\n}\n\n/* 代码自适应大屏和小屏 */\n@media screen and (max-width: 750px) {\n  .mmbm-container { padding: 23px 3.8% 10px 3.8%; border-radius: 9px;}\n  .mmbm-title { font-size: 1.35rem; }\n  .mmbm-section { padding: 11px 9px 13px 7px; border-radius: 6px; min-height: 70px; }\n  .mmbm-subtitle { font-size: 1.11rem; }\n  .mmbm-section .mmbm-content { font-size: .98rem; }\n}\n\u003C/style>\n","\u003Cdiv class=\"mmbm-container\">\n  \u003Ch1 id=\"material_title\" class=\"mmbm-title\" style=\"color: rgb(44, 62, ",507,"2025-09-03 16:39:04","代谢性慢病, 糖尿病, 高血压, 自我管理, 健康饮食, 运动, 早期症状, 疗法, 检查方法","深入了解糖尿病和高血压的早期症状、识别方法与综合管理策略，帮助中老年人更好地应对代谢性慢病，降低并发症风险。","2025-09-21 16:00:00",2,[34],{"menuId":35,"menuName":36,"parentId":21,"orderNum":32,"path":37,"component":38,"isFrame":39,"isCache":40,"menuType":41,"visible":42,"status":21,"createDept":6,"remark":23,"createTime":43,"children":44,"columnImage":45,"columnLogo":46,"uncheckedLogo":6,"checkedLogo":6,"isHot":42,"isHome":21,"forceLogin":21,"color":47,"seoTitle":48,"seoKeywords":49,"seoDescription":50,"contentNum":6,"promotionalPoster":51,"menuFrame":7,"innerLink":7,"parentView":7,"routeName":52,"routerPath":37,"componentInfo":38},"1986713082609147906","健康科普","article","/article.html","1","0","T",1,"2025-11-07 16:31:25",[],"https://ystcdn.venuertc.com/venue/undefined/2026-01-24-18:08:49/d4291d16-ed1c-48dd-84c8-ec1f85980b75.png","https://ystcdn.venuertc.com/venue/undefined/2026-01-24-18:08:52/6fe64094-9416-442c-a66d-032fb292666a.png","#c8e6ca","健康科普助力健康中国2030:共享健康知识新理念","健康科普, 健康中国, 科普知识, 健康家庭, 性健康, 营养健康, 运动健康, 科普宣传","探索健康科普在健康中国行动中的重要角色,了解最新的健康科普创新大赛、动漫及短视频,传播健康知识,助力全民健康。","https://ystcdn.venuertc.com/venue/undefined/2026-01-24-18:08:56/bd33f471-6c54-4d1b-a364-b06973dbc144.png","Article","慢性病",true,{"code":9,"msg":10,"message":6,"data":56,"success":54},{"pageNo":42,"pageSize":57,"result":58,"totalSize":21},10,[],{"code":9,"msg":10,"message":6,"data":60,"success":54},{"authors":61,"appraiseDimensionScoresVos":62},[],[]]