小朋友的乳牙就像刚盖好的小房子，不耐撞击，结构相对脆弱。再加上，孩子喜欢甜食、喜欢黏糊糊的点心，又常常刷牙不到位，时间一长，很容易让口腔里的细菌“扎根”下来。在牙面上，细菌一遇糖分就能制造酸，用不了多久，就会把乳牙表面的保护层腐蚀出个口子。

研究显示，5岁左右的儿童中，每3个就有2个经历过不同程度的龋齿^[1]。口腔里的唾液是帮助冲走细菌、修复初期损伤的小助手，但儿童唾液分泌和自净能力都比大人弱，再加上乳牙之间的缝隙更容易藏残渣，这些都让“蛀牙”有了可乘之机。

有些孩子，表面看牙齿还很整齐，其实“暗流涌动”。最早期，家长可能注意到：牙面有小白斑、轻微变色，吃热食或甜食时会偶尔喊酸或者微微不适。当龋齿还没有形成洞的时候，这些表现往往不容易被发现。

其实，如果能在这种“小变化”时重视起来，很多龋齿都能扼杀在萌芽阶段。

乳牙一旦出现龋洞，不管洞有多小，都容易变本加厉。如果错过早期信号，后面可能出现持续牙痛，咬东西时会不舒服，甚至发展成牙齿变色、牙冠崩解。

不可忽视的是，严重龋齿会影响进食、咀嚼和发音，还可能让恒牙发育受阻。如果乳牙提前脱落影响牙弓形态，将来恒牙萌出时容易排列不齐。

这样看来，龋齿不仅仅是“牙上多了个洞”，它还可能让孩子失去自信，最终牵扯到身体健康各个层面。要小心，口腔很多难题，就是从看似无害的小洞酿成大祸。

最好的办法就是让口腔卫生变成每天的“小任务”。一把适合年龄的软毛牙刷+含氟儿童专用牙膏，每天早晚各用一次，每次刷满2分钟，是基础中的基础。

饮食调理也是护理儿童牙齿的关键一步。其实，选择适合孩子的食物，能帮牙齿“修整”自己，让口腔更有自净力。

就连最“挑剔”的家长也会漏掉孩子牙齿深处的小洞。所以，定期找专业牙医做口腔检查，相当于给孩子建一本“牙齿健康成长档案”。

• 一般建议每半年进行一次口腔专业检查。
• 为孩子选择有良好儿童牙科口碑的正规口腔医疗机构。
• 每次检查做好牙齿涂氟、窝沟封闭等操作，降低新龋齿风险。

说起来，纠正口腔习惯不能只靠“讲大道理”。要想让孩子主动刷牙，最实用的办法就是把“无聊的刷牙时光”变成游戏和仪式感。

• 小游戏法：可以比拼谁刷得干净、让牙刷“打怪兽”，坚持一周小奖励。
• 故事绘本：睡前讲讲牙齿“历险记”，用动画片或漫画增强趣味性。
• 亲子共刷：父母一起刷，孩子往往干劲足。

简单来说，良好的口腔习惯来自鼓励、陪伴和一点小仪式。家长多点耐心，孩子自然能安心把牙齿管好。