早上地铁里有人没戴口罩大声咳嗽，旁边乘客反射性地靠边躲。其实这背后最让人担心的，往往是肺结核——这个听起来有点遥远，其实还挺常见的“老问题”。

肺结核是由结核分枝杆菌（一种细菌）引起的传染病，主要累及肺部。它通过咳嗽、打喷嚏传播，尤其是在密闭空间内，容易被吸入患病者呼出的飞沫颗粒，造成感染。

当感染进展，症状也会变明显。比如有位24岁的女生，原本只是晚上偶尔低烧，没放心上。等到频繁咳嗽、夜间盗汗明显，才去医院检查，确诊为肺结核。这提醒我们，症状发展有一定过程，别等到身体发“红灯”才反应过来。

吃饭这件事，对肺结核患者来说，远不止填饱肚子。合理的饮食能让身体补足“打仗的子弹”，帮助免疫系统对抗细菌，提高康复速度。

有研究显示，不良的营养状况会导致免疫力下降，让结核菌更容易侵袭身体，甚至影响药物的治疗效果（Rao et al., 2016）。

• 蛋白质不足，修复受损肺组织的能力变差
• 维生素缺乏，机体免疫反应减弱
• 微量元素摄入不够，容易继发感染

日常饮食里，有些食物会给肺结核患者的恢复“添乱”。这些，最好能少碰。

说起来，肺结核患者的饮食并不复杂，核心关键词其实就是：营养充足。

真正“给力”的食谱，不只是拼命堆种类，而在于怎么搭得更合理。科学搭配不仅能提升营养吸收，还让日常餐桌看起来有滋有味。

• 一荤一素一豆——早餐可以来个鸡蛋+豆浆，午餐瘦肉炒蔬菜
• 主食杂粮+果蔬——用玉米粥、杂粮饭作为主食，再配猕猴桃、香蕉点心
• 加餐有讲究——两餐之间可以来点酸奶或坚果，避免空腹不适

• 🩺 专家建议：规律作息、均衡饮食不能放松，药物按时按量吃，切忌随意停药。
• ❌ 常见误区一：认为不能吃肉，其实蛋白质反而要保证充足。
• ❌ 常见误区二：怕营养不够，大补特补高油腻食物，结果肠胃负担重，反而影响恢复。
• ❌ 常见误区三：过分相信“偏方”，延误正规治疗。
• 🧑‍⚕️ 医生提醒：如果不确定食物适不适合自己，最好提前咨询主诊医生或营养师。