01 简单来说，痤疮是什么？

痤疮，又叫青春痘，是一种很常见的皮肤问题。它主要表现在脸部、背部、胸部——其实也就是皮脂分泌旺盛的地方。最开始，可能只是偶尔冒出几个小红疙瘩或者黑头，有时还伴随着轻微的油脂分泌。早期的痤疮往往不疼不痒，除了偶尔在意外发现时有些小郁闷，并不会影响生活节奏。

虽然痤疮多见于青春期青年，不过，成年人也可能有这种“小麻烦”。根据美国皮肤病学会统计，大约85%的年轻人都有不同程度的痤疮经历。🧑‍⚕️

02 这些症状提醒你，痤疮可能在加重

有时候，痤疮并不只是几颗红点那么简单。如果每天都有新的痘疮冒出，甚至发展为脓包、结节，皮肤变得粗糙、明显泛油，这种情况就属于明显症状了。长期未愈的痤疮还可能留下疤痕或色素沉着，影响外貌和自信心。

例如，一位17岁的男生，因为脸部持续出现大面积脓包，无论用什么方法都难以控制，最后不得不去医院进行治疗。这个例子其实很常见，提醒我们遇到持续、严重的痤疮时，不要只依赖“网红产品”或自制偏方，及时寻求皮肤科医生帮助更为靠谱。

03 为什么青少年更容易长痤疮？

青春期是痤疮的“高发季”。这是因为体内激素水平剧烈变化，尤其是雄激素（如睾酮）增多，会让皮脂腺像“工厂”一样高速运转，分泌大量油脂。皮肤表面毛孔时常被油脂、死皮细胞堵住，为痤疮丙酸杆菌这种细菌营造了“温床”。细菌繁殖后，皮肤就容易发生炎症，出现红肿和疼痛。

除了激素因素，长期精神压力和熬夜也会让皮肤处于“疲劳状态”，加重炎症反应。调查数据显示，近70%的考生在考试期间痤疮症状加重（Smith et al., 2007）。

04 有家族病史，痤疮风险会更高吗？

说起来，家族因素确实在痤疮发生中有一定影响。医学研究发现，如果父母、兄弟姐妹中有人在青春期长过严重痤疮，子女出现痤疮的概率会提高1.5—2倍（Dawber & Shuster, 2011）。这和遗传调控皮脂腺活性、激素功能有关，某些人天生皮脂腺“工作效率更高”。

举个例子：一位20岁的女生，母亲在年轻时也经历过痤疮反复，因此她更容易在相同年龄段表现出类似症状。不过，遗传影响只是痤疮形成的一个方面，和生活方式、饮食习惯同样息息相关。

05 生活习惯和饮食习惯的潜在影响

除了遗传和激素，生活方式同样影响痤疮表现。高糖、高脂饮食、经常熬夜、缺乏运动都会让皮肤处于亚健康状态。例如：一位25岁的男士因为经常以甜食、快餐为主，工作压力大又常常失眠，皮肤反复爆痘，难以恢复。

研究还发现，牛奶和部分乳制品与痤疮风险相关，但普通牛奶摄入量对成年人影响较小；另有数据显示，压力大的人痤疮发病率更高（Aghaei et al., 2003）。饮食结构多样化、适度锻炼与规律作息能帮助减轻炎症发生概率。

06 治疗痤疮——药物和生活干预如何结合

痤疮的治疗方式多样。常见外用药物如过氧化苯甲酰、维A酸乳膏适用于轻度痤疮，严重者可选用口服药物，如抗生素或异维A酸。光疗（蓝光、红光）则适合长期复发且药物耐受性差者。专业医生会根据病情分型、病灶位置制定个性化方案。

检查建议：对于持续、严重痤疮，皮肤科医生可能会安排激素、血糖、过敏原检测，帮助判断病因。如果药物治疗后无效，建议进一步做皮肤镜检查排查其他疾病。

07 改善和预防痤疮：怎么做更有效？

其实，预防痤疮从生活细节做起。日常建议是温和清洁皮肤，选用无刺激、无皂基的洗面奶；挑选“非致痘”标识的护肤品，减少毛孔堵塞机会；平时不要用手挤压痘疮，以免增加炎症和感染风险。饮食可以通过多吃抗氧化食物（如蓝莓、番茄）和富含锌元素的深绿色蔬菜来辅助改善皮肤环境。