[{"data":1,"prerenderedAt":-1},["ShallowReactive",2],{"$f65-g5LTUgHIk8dGZIHhGe2pKpxnfW0g-O4HGxk3yxcs":3,"$fTyOj1DY8k-aWbA2WlAK3_BPIfUe2tcGQa3woJq1J5Io":8,"$ffSTyrwrmX2PcML3Df1byra1wcIn2Z03NhPDyoSSB0wI":54,"$flX4nDqaiijZC57l3oBndEwv42QRBalw1p6EhRj8WRdo":58},{"code":4,"msg":5,"message":6,"data":6,"success":7},401,"认证失败，无法访问系统资源",null,false,{"code":9,"msg":10,"message":6,"data":11,"success":53},200,"操作成功",{"id":12,"specialistId":13,"specialistAssistants":14,"profilePhoto":15,"specialistName":16,"hospital":17,"department":18,"postsTitle":19,"materialTotal":20,"videoTotal":21,"isConcern":7,"title":22,"coverVertical":23,"coverAcross":24,"content":25,"description":26,"views":27,"likes":28,"isThumbsUp":7,"isCollection":7,"collections":28,"createTime":29,"seoTitle":22,"seoKeywords":30,"seoDescription":31,"shelvesTime":32,"version":20,"menus":33,"menuId":35,"type":21,"quality":52,"commentCount":28,"isComment":21},60419,870391,[],"https://cdn.haohuanjiao.com/learnMaterial/ystApp//POQ2laDiwLa4vmVuexD6ETT7irm2wmts.png","高青","上海市静安区宝山路街道社区卫生服务中心","全科医疗","副主任医师",2,1,"代谢性慢病的日常科普指南","","https://ystcdn.venuertc.com/venue/AI/52c9bedc-3d4b-44d8-9070-8a49da7ea09e.jpg","\u003Ch2 id=\"material_title\" class=\"healthy-title\" style=\"color: rgb(44, 62, 80); margin: 1.2em 0px 0.6em; font-weight: 700; border-bottom: 1px solid rgb(238, 238, 238);\">代谢性慢病的日常科普指南\u003C/h2>\n\u003Cdiv class=\"healthy-intro\">\n    \u003Cp>聊健康，不妨就从吃饭、走路这些小事说起。其实每个人身边都可能有亲友在为高血压、糖尿病或心脏病而备药、忌口。你是否也感觉到，现代生活让身体偶尔“闹脾气”？本指南以直接实用的方式，帮你梳理什么是代谢性慢病，如何察觉警告信号，给生活管理来点简单靠谱的建议。认真看完大约半小时，不求立刻改变，只愿提醒：慢病并不可怕，可怕的是忽略了身体小问题。🚶🍽️\u003C/p>\n\u003C/div>\n\n\u003C!-- Section 01 -->\n\u003Cdiv class=\"healthy-section healthy-bg1\">\n    \u003Ch3 class=\"healthy-subtitle\" style=\"color: rgb(44, 62, 80); margin: 1.2em 0px 0.6em; font-weight: 700; border-bottom: 1px solid rgb(238, 238, 238);\">01 什么是代谢性慢病？\u003C/h3>\n    \u003Cdiv class=\"healthy-content\">\n        \u003Cp>简单来说，代谢性慢病就是“身体的新陈代谢不太对劲了”。新陈代谢像是体内的小工厂，把吃下的食物和喝的水变成能量和营养，但有时候，这个工厂运转慢了、出错了，身体就开始出各种小毛病。例如，高血压就是血管里的压力总是偏高，糖尿病是血液里的血糖常常超标，高脂血症则脂肪像是堆满仓库——冠心病、脑卒中、慢性肾病，这些其实都归在代谢性慢病的范畴。\u003C/p>\n        \u003Cp>有些慢病刚开始没什么感觉，像是悄悄藏在身体里的“懒员工”，直到出现疲劳、反应慢等现象，才引起关注。全球范围看，超过2亿成年人正受其困扰（Kannel WB, 2000；Lloyd-Jones DM, 2010）。代谢性慢病进展慢，却影响巨大，就像家里的水管慢慢堵了，最后一发不可收拾。\u003C/p>\n        \u003Cp>别小看这些病，它们与心脏、血管、大脑、肾脏的健康息息相关。长期不管，可能带来心梗、中风等严重后果。所以，能学会早发现、早管理，身体就多一分保障。🩺\u003C/p>\n    \u003C/div>\n\u003C/div>\n\n\u003C!-- Section 02 -->\n\u003Cdiv class=\"healthy-section healthy-bg2\">\n    \u003Ch3 class=\"healthy-subtitle\" style=\"color: rgb(44, 62, 80); margin: 1.2em 0px 0.6em; font-weight: 700; border-bottom: 1px solid rgb(238, 238, 238);\">02 医疗警报！哪些症状绝不能忽视？\u003C/h3>\n    \u003Cdiv class=\"healthy-content\">\n        \u003Cul>\n            \u003Cli>\n                \u003Cb>1. 持续性疲劳\u003C/b> \u003Cspan class=\"emoji\">😴\u003C/span>\u003Cbr>\n                不是那种偶尔熬夜的累，而是每天都觉得使不上劲儿，睡够了还是无精打采。比如家中老人说“怎么这么没精神”，这可能是一种信号。\n            \u003C/li>\n            \u003Cli>\n                \u003Cb>2. 视力模糊\u003C/b> \u003Cspan class=\"emoji\">👀\u003C/span>\u003Cbr>\n                看东西总模糊、偶有重影，不一定是老花，有时是血糖飙升导致的视网膜微小损伤。\n            \u003C/li>\n            \u003Cli>\n                \u003Cb>3. 心慌胸闷、夜间阵发不适\u003C/b> \u003Cspan class=\"emoji\">❤️\u003C/span>\u003Cbr>\n                如果一直觉得胸口像有石头压着，心跳莫名加快，尤其夜里总醒，最好尽快去医院排查心血管问题。\n            \u003C/li>\n        \u003C/ul>\n        \u003Cdiv class=\"healthy-case\">\n            \u003Cp>有位90多岁的女性，身形偏瘦，合并有冠心病，医生为她配了抗血小板、调脂等多种药物。这个例子说明，高龄者患上代谢性慢病后，身体多数表现为体力下降、易乏力，同时还需关注用药带来的跌倒、出血风险。\u003C/p>\n            \u003Cp>所以，如果你家里的长辈出现突然持续乏力、胸口不适，或者突然容易摔倒，这些都值得立即就医。\u003C/p>\n        \u003C/div>\n        \u003Cul>\n            \u003Cli>\n                \u003Cb>4. 伤口愈合慢、频繁感染\u003C/b> \u003Cspan class=\"emoji\">🦶\u003C/span>\u003Cbr>\n                比如小伤口两周还没好，或是反复感冒、尿路感染，都可能是代谢障碍让免疫力下降。\n            \u003C/li>\n            \u003Cli>\n                \u003Cb>5. 小便泡沫多、夜间排尿增多\u003C/b> \u003Cspan class=\"emoji\">🚽\u003C/span>\u003Cbr>\n                这样的现象有时是肾脏出了问题，特别是有糖尿病家族史的朋友，一定要关注。\n            \u003C/li>\n        \u003C/ul>\n        \u003Cp>这些症状不是偶然发生一两次就紧张，但如果持续存在，或伴有其他异样，一定别拖，应及早找医生检测。\u003Cbr>有研究显示，早期识别并就诊，可以大幅降低后期并发症风险（Zhou B, 2016, The Lancet）。\u003C/p>\n    \u003C/div>\n\u003C/div>\n\n\u003C!-- Section 03 -->\n\u003Cdiv class=\"healthy-section healthy-bg3\">\n    \u003Ch3 class=\"healthy-subtitle\" style=\"color: rgb(44, 62, 80); margin: 1.2em 0px 0.6em; font-weight: 700; border-bottom: 1px solid rgb(238, 238, 238);\">03 代谢性慢病是怎么发生的？\u003C/h3>\n    \u003Cdiv class=\"healthy-content\">\n        \u003Cp>说起来，代谢性慢病的发生离不开日常习惯，也有遗传的参与。医学界认为，下列因素是慢病的“幕后推手”：\u003C/p>\n        \u003Cul>\n            \u003Cli>\n                \u003Cb>饮食结构失衡\u003C/b>。长期高糖高脂饮食、精制食品偏多，会让血糖和血脂“常年超标”。和“老火车头吃油多了容易动力不足”有点类似。\n            \u003C/li>\n            \u003Cli>\n                \u003Cb>缺乏运动\u003C/b>。身体像一台需要“启动”的机器。久坐不动，能量消耗慢，容易让脂肪和糖分堆积。\n            \u003C/li>\n            \u003Cli>\n                \u003Cb>遗传和年龄\u003C/b>。父母双方有慢病史，子女患病率明显升高。年龄大了，身体细胞“维修能力”下降，代谢也容易出问题。\n            \u003C/li>\n            \u003Cli>\n                \u003Cb>长期压力\u003C/b>。情绪波动、工作压力大，会让身体产生“应激反应”，影响血糖和血脂的稳定。\n            \u003C/li>\n        \u003C/ul>\n        \u003Cp>资料显示，全球各类代谢病的患病率已逼近30%（Lloyd-Jones DM, 2010）。不过，患病并非一夜发生，是长时间的积累。生活方式的变化，才是预防的关键。\u003C/p>\n        \u003Cp>需要留心，早期一般没有明显不适，有的只是偶尔头昏、晨起乏力等轻微症状。等到发展为持续性高血压、高血糖、心脏胸闷，说明“代谢工厂”已经积压太多异物，开始影响整体运行了。\u003C/p>\n    \u003C/div>\n\u003C/div>\n\n\u003C!--Section 04-->\n\u003Cdiv class=\"healthy-section healthy-bg4\">\n    \u003Ch3 class=\"healthy-subtitle\" style=\"color: rgb(44, 62, 80); margin: 1.2em 0px 0.6em; font-weight: 700; border-bottom: 1px solid rgb(238, 238, 238);\">04 诊断流程如何进行，是否会痛苦？\u003C/h3>\n    \u003Cdiv class=\"healthy-content\">\n        \u003Cp>其实，现在医院对代谢性慢病的检查非常“温和”。常见的诊断步骤包括：\u003C/p>\n        \u003Cul>\n            \u003Cli>\n                \u003Cb>1. 体检与血样分析\u003C/b>\u003Cbr>\n                抽血查血糖、血脂，测量血压、体重、腰围，一般采血针头细，疼痛感很轻。\n            \u003C/li>\n            \u003Cli>\n                \u003Cb>2. 心电图和超声检查\u003C/b>\u003Cbr>\n                心电图像是在手腕、胸口贴上电极，几分钟就可以完成，没有任何痛感；B超检查也是在体表涂胶，移动仪器探头，操作轻柔无创。\n            \u003C/li>\n            \u003Cli>\n                \u003Cb>3. 尿液和肾功能测试\u003C/b>\u003Cbr>\n                收集晨尿样本，检测是否有血糖、蛋白等异常，同样不涉及痛苦。\n            \u003C/li>\n        \u003C/ul>\n        \u003Cp>过去检查慢病，很多人有顾虑，其实几乎不涉及任何剧烈的不适。对于高龄或合并其他病症的朋友，比如前文提到的冠心病高龄女性，医生还会加测肝肾功能、凝血功能，并关注用药安全。\u003Cbr>目前医疗设备不断更新，检查流程已非常人性化，大多数检查都是当日可以完结。有任何疑问，提前与医生沟通，都能获得详细解释。\u003C/p>\n        \u003Cp>如果存在家族史或早期症状，建议每年做一次基础体检，不用过度担心检查过程的痛苦。\u003C/p>\n    \u003C/div>\n\u003C/div>\n\n\u003C!--Section 05-->\n\u003Cdiv class=\"healthy-section healthy-bg5\">\n    \u003Ch3 class=\"healthy-subtitle\" style=\"color: rgb(44, 62, 80); margin: 1.2em 0px 0.6em; font-weight: 700; border-bottom: 1px solid rgb(238, 238, 238);\">05 治疗方案有哪些？如何进行长期管理？\u003C/h3>\n    \u003Cdiv class=\"healthy-content\">\n        \u003Cp>代谢性慢病的管理是个“打持久战”。主打三个方向：合理饮食、规律运动、适当药物。\u003C/p>\n        \u003Cul>\n            \u003Cli>\n                \u003Cb>饮食调整\u003C/b>\u003Cbr>\n                推荐多样化蔬菜、全谷类（如燕麦）、新鲜水果，每餐控制油脂，多选蒸煮炖为主。举个例子，早餐可以尝试燕麦粥配鸡蛋，中午多吃蔬菜炒瘦肉，晚餐加些杂粮饭。🌽🍎\n            \u003C/li>\n            \u003Cli>\n                \u003Cb>规律锻炼\u003C/b>\u003Cbr>\n                每周至少有150分钟中等强度运动，比如快步走、骑单车、跳舞。感觉轻微出汗最好。可以选择家门口的公园，每天走半小时，既不费钱，也易持久。\n            \u003C/li>\n            \u003Cli>\n                \u003Cb>药物治疗\u003C/b>\u003Cbr>\n                各类降压、降糖、调脂药物，由医生根据具体病情制定。一旦确定方案，按时服药很重要，但不宜随意调整。以冠心病的高龄患者为例，除了基本药物，还要关注肝肾功能变化，定期复查。\n            \u003C/li>\n            \u003Cli>\n                \u003Cb>心理调节\u003C/b>\u003Cbr>\n                长期慢病容易焦虑或失眠，适当倾诉、听音乐、做深呼吸，有助于情绪稳定。\n            \u003C/li>\n        \u003C/ul>\n        \u003Cp>慢病治疗没有一锤定音，长期配合医生随访、调整方案，才能让“代谢工厂”逐步恢复正常运行。也可以每季度做一次体检，医生会根据你的身体反应调整药物。\u003C/p>\n        \u003Cp>一项大型队列研究表明，规律运动和规范药物治疗能有效降低冠心病发作风险，提升生活质量（Kannel WB, 2000; Lloyd-Jones DM, 2010）。\u003C/p>\n    \u003C/div>\n\u003C/div>\n\n\u003C!--Section 06-->\n\u003Cdiv class=\"healthy-section healthy-bg6\">\n    \u003Ch3 class=\"healthy-subtitle\" style=\"color: rgb(44, 62, 80); margin: 1.2em 0px 0.6em; font-weight: 700; border-bottom: 1px solid rgb(238, 238, 238);\">06 如何通过生活方式改变，预防并发症？\u003C/h3>\n    \u003Cdiv class=\"healthy-content\">\n        \u003Cul>\n            \u003Cli>\n                \u003Cb>1. 均衡膳食，强化营养\u003C/b> \u003Cspan class=\"emoji\">🥗\u003C/span>\u003Cbr>\n                推荐多吃新鲜蔬菜（提高纤维）、全谷物（帮助血糖平稳）、优质蛋白（如鸡蛋、鱼肉），少用精糖。偶尔多尝豆制品，能改善心脑血管状况。保持每日三餐均衡，有利于整体健康。\n            \u003C/li>\n            \u003Cli>\n                \u003Cb>2. 足量饮水，规律作息\u003C/b> \u003Cspan class=\"emoji\">🕒\u003C/span>\u003Cbr>\n                每天喝足够的水，保证尿量充足，帮助代谢废物排出。晚上十一点前睡觉，早晨规律起床，对身体恢复很有益处。\n            \u003C/li>\n            \u003Cli>\n                \u003Cb>3. 持续运动，量力而行\u003C/b> \u003Cspan class=\"emoji\">🚴\u003C/span>\u003Cbr>\n                四十岁以后，每年可以体检评估运动能力。适量快步走、游泳、太极拳都是不错选择。只要能坚持，就能收到预防并发症的效果。\n            \u003C/li>\n            \u003Cli>\n                \u003Cb>4. 监测健康指标，合理复查\u003C/b> \u003Cspan class=\"emoji\">🔬\u003C/span>\u003Cbr>\n                比如定期测量血压、血糖、血脂。有异常及时复查，如果指标波动较大，尽快找医生调整方案。\n            \u003C/li>\n        \u003C/ul>\n        \u003Cp>慢病患者还可以适当摄入坚果、粗粮，有助于血管健康。举例：每周两次吃核桃、杏仁，可以辅助改善胆固醇。\u003Cbr>饮食、运动并非越多越好，而是“量适宜，贵在坚持”。\u003C/p>\n        \u003Cp>世界卫生组织最新建议，将健康生活方式作为慢病防控的核心（Zhou B., 2016, The Lancet）。只要愿意行动，每个人都有机会把“发病风险”转化为“健康储备”。\u003C/p>\n    \u003C/div>\n\u003C/div>\n\n\u003C!--结尾-->\n\u003Cdiv class=\"healthy-section healthy-bg-end\">\n    \u003Ch3 class=\"healthy-subtitle\" style=\"color: rgb(44, 62, 80); margin: 1.2em 0px 0.6em; font-weight: 700; border-bottom: 1px solid rgb(238, 238, 238);\">最后一点建议🌿\u003C/h3>\n    \u003Cdiv class=\"healthy-content\">\n        \u003Cp>代谢性慢病虽常见，但只要用心，日常管理其实并不复杂。身体的许多小变化值得自己多留意，也需要家人帮忙监督。有时间定期体检，发现问题及时调整生活，能让慢病管理变得更简单有成效。只需用一些小改变，就能为健康加分。希望这份指南，能成为你科学理解慢病、积极行动的起点。💪\u003C/p>\n    \u003C/div>\n\u003C/div>\n\n\u003C!--参考文献展示区-->\n\u003Cdiv class=\"healthy-reference\">\n    \u003Ch3 class=\"healthy-subtitle\" style=\"color: rgb(44, 62, 80); margin: 1.2em 0px 0.6em; font-weight: 700; border-bottom: 1px solid rgb(238, 238, 238);\">参考文献\u003C/h3>\n    \u003Cul>\n        \u003Cli>\n            Kannel, W. B. (2000). Risk stratification in hypertension: new insights from the Framingham Study. Current Opinion in Nephrology and Hypertension, 9(3), 261-266.\n        \u003C/li>\n        \u003Cli>\n            Lloyd-Jones, D. M., et al. (2010). Heart disease and stroke statistics—2010 update: a report from the American Heart Association. Circulation, 121(7), e46-e215.\n        \u003C/li>\n        \u003Cli>\n            Zhou, B., et al. (2016). Worldwide trends in hypertension prevalence and progress in treatment and control. The Lancet, 388(10053), 530-539.\n        \u003C/li>\n    \u003C/ul>\n\u003C/div>\n\n\u003Cstyle>\n.healthy-title {\n    font-size: 38px;\n    font-weight: bold;\n    color: #267A6D;\n    text-align: center;\n    margin-top: 32px;\n    margin-bottom: 10px;\n    font-family: 'PingFang SC', 'Microsoft YaHei', sans-serif;\n    letter-spacing: 2px;\n}\n\n.healthy-intro {\n    margin: 0 auto 32px auto;\n    max-width: 760px;\n    font-size: 18px;\n    color: #454545;\n    background: #E5F5E8;\n    padding: 20px 24px;\n    border-radius: 18px;\n    box-shadow: 0 4px 24px rgba(38,122,109,0.08);\n    font-family: 'PingFang SC', sans-serif;\n    position: relative;\n    margin-bottom: 22px;\n}\n\n.healthy-section {\n    margin: 0 auto 36px auto;\n    max-width: 760px;\n    padding: 0 0 8px 0;\n    border-radius: 18px;\n    box-shadow: 0 4px 20px rgba(38,122,109,0.07);\n    font-family: 'PingFang SC', 'Microsoft YaHei', sans-serif;\n    position: relative;\n}\n\n.healthy-subtitle {\n    font-size: 26px;\n    font-weight: 700;\n    padding: 18px 28px 16px 28px;\n    border-radius: 14px 14px 0 0;\n    background: linear-gradient(90deg, #c3ecbe 0%, #f6f6eb 100%);\n    color: #267A6D;\n    margin: 0;\n    font-family: 'PingFang SC', 'Microsoft YaHei', sans-serif;\n    display: flex;\n    align-items: center;\n}\n\n.healthy-bg1 {\n    background: linear-gradient(90deg, #f0fff6 0%, #e6f2ff 100%);\n}\n.healthy-bg2 {\n    background: linear-gradient(90deg, #eae6ff 0%, #f5f9ff 100%);\n}\n.healthy-bg3 {\n    background: linear-gradient(90deg, #fcfaf2 0%, #e8f5e9 100%);\n}\n.healthy-bg4 {\n    background: linear-gradient(90deg, #f6f1ef 0%, #e0f2f1 100%);\n}\n.healthy-bg5 {\n    background: linear-gradient(90deg, #e6f7ea 0%, #fff9ed 100%);\n}\n.healthy-bg6 {\n    background: linear-gradient(90deg, #f3f5ff 0%, #eefbf3 100%);\n}\n.healthy-bg-end {\n    background: linear-gradient(90deg, #eeece8 0%, #daf1ec 100%);\n    box-shadow: 0 4px 16px rgba(183,197,188,0.11);\n}\n\n.healthy-content {\n    font-size: 17px;\n    color: #353A38;\n    line-height: 1.76;\n    padding: 10px 28px 16px 28px;\n    border-radius: 0 0 12px 12px;\n    font-family: 'PingFang SC', 'Microsoft YaHei', Arial, sans-serif;\n}\n\n.emoji { font-size:22px; vertical-align:middle; margin-right:4px;}\n\n.healthy-content ul {\n    margin: 8px 0 18px 28px;\n    padding-left: 14px;\n}\n.healthy-content li {\n    margin-bottom: 10px;\n    line-height: 1.65;\n}\n\n.healthy-case {\n    background: #F2FAF2;\n    padding: 11px 17px;\n    border-left: 5px solid #6bb89e;\n    border-radius: 9px;\n    margin: 16px 0;\n    font-size: 16px;\n    color: #225d53;\n}\n\n.healthy-reference {\n    max-width: 740px;\n    margin: 0 auto 48px auto;\n    font-size: 15px;\n    color: #686868;\n    background: #eeffee;\n    padding: 14px 20px 16px 20px;\n    border-radius: 13px;\n    font-family: 'PingFang SC', 'Microsoft YaHei', sans-serif;\n    box-shadow: 0 3px 10px rgba(38,122,109,0.05);\n}\n.healthy-reference ul {\n    padding-left: 24px;\n    margin: 8px 0 0 0;\n}\n.healthy-reference li {\n    margin-bottom: 6px;\n}\n\u003C/style>\n","\u003Ch2 id=\"material_title\" class=\"healthy-title\" style=\"color: rgb(44, 62, 80); margin: 1.2em 0px 0.6em",526,0,"2025-08-19 11:50:10","代谢性慢病, 高血压, 糖尿病, 心脏病, 疲劳, 饮食调整, 血糖控制, 老年健康, 运动预防","了解代谢性慢病的基本知识、警示症状及有效的管理策略。本文为关注健康的您提供简单实用的建议，帮助您维护身体健康。","2025-08-19 21:14:00",[34],{"menuId":35,"menuName":36,"parentId":28,"orderNum":20,"path":37,"component":38,"isFrame":39,"isCache":40,"menuType":41,"visible":21,"status":28,"createDept":6,"remark":23,"createTime":42,"children":43,"columnImage":44,"columnLogo":45,"uncheckedLogo":6,"checkedLogo":6,"isHot":21,"isHome":28,"forceLogin":28,"color":46,"seoTitle":47,"seoKeywords":48,"seoDescription":49,"contentNum":6,"promotionalPoster":50,"menuFrame":7,"innerLink":7,"parentView":7,"routeName":51,"routerPath":37,"componentInfo":38},"1986713082609147906","健康科普","article","/article.html","1","0","T","2025-11-07 16:31:25",[],"https://ystcdn.venuertc.com/venue/undefined/2026-01-24-18:08:49/d4291d16-ed1c-48dd-84c8-ec1f85980b75.png","https://ystcdn.venuertc.com/venue/undefined/2026-01-24-18:08:52/6fe64094-9416-442c-a66d-032fb292666a.png","#c8e6ca","健康科普助力健康中国2030:共享健康知识新理念","健康科普, 健康中国, 科普知识, 健康家庭, 性健康, 营养健康, 运动健康, 科普宣传","探索健康科普在健康中国行动中的重要角色,了解最新的健康科普创新大赛、动漫及短视频,传播健康知识,助力全民健康。","https://ystcdn.venuertc.com/venue/undefined/2026-01-24-18:08:56/bd33f471-6c54-4d1b-a364-b06973dbc144.png","Article","慢性病",true,{"code":9,"msg":10,"message":6,"data":55,"success":53},{"pageNo":21,"pageSize":56,"result":57,"totalSize":28},10,[],{"code":9,"msg":10,"message":6,"data":59,"success":53},{"authors":60,"appraiseDimensionScoresVos":61},[],[]]