很多人走路久了，偶尔觉得腿有些酸胀、好像绑了个沙袋，却没太在意。其实，这种下肢动脉硬化闭塞症就像小镇道路变窄，鲜有人发觉。它是一种因动脉血管壁越来越硬、越厚，导致血流缓慢甚至堵塞的疾病。早期没有什么特别的疼痛，只是偶尔腿有点不自在。医生常把它比作“沉默的旅客”，等到你注意时，可能已经影响日常活动。

01 间歇性跛行：走一段路就得停下来缓一缓，腿像“没气了”，休息后才能继续。
02 持续腿疼或麻木：晚上躺下时，脚和小腿有针扎感或烧灼，和疲劳不一样。
03 足部冷感或皮肤变薄：有些人发现脚常年冰凉，皮肤越来越干，有时还会掉皮或慢性溃疡。

症状类型	感受描述	生活影响
轻度/早期	偶尔腿发酸，仅长时间走路后出现	日常活动基本不受限
重度/明显	持续疼痛，脚麻无法缓解	影响散步、购物等简单活动

动脉硬化不是突然发生的。其实，和生活中常见的因素有关。下面从三个角度简单说明其成因：

• 🔬 高血压与血脂异常：长期高血压让血管持续承受压力，血脂过高则容易在血管壁“堆积”，形成动脉粥样硬化。
• 🍬 糖尿病：医学研究发现，糖尿病患者发生下肢血管病变的概率高出普通人近两倍（Criqui et al., 2017）。
• 🚬 吸烟和久坐：尼古丁与一氧化碳等成分伤害血管内皮，坐着不动也会让血流缓慢，加大血管堵塞风险。

简单来说，医生通常会建议以下几种方法：

• 动脉彩色超声：无创检查，可以看到血流速度、堵塞位置。
• 动脉造影：通过注射造影剂，清晰显示血管堵塞点，适用于疑难病例。
• 踝肱指数测定：一个简单的血压测试，计算脚踝和手臂血压比例，低于0.9说明血流受限。

一般来说，出现持续腿部疼痛、行走障碍等症状就应主动去医院检查。建议选择具备血管外科或介入科资质的医院，设备更全面、诊断更可信。

很多人以为动脉堵塞就要开刀，其实现在介入治疗更加普及。导管介入是一种微创方式，医生通过小切口把导管送入血管，“像管道工修路”一般清除堵塞，再用球囊扩张或支架撑开血管。
优点有哪些？首先，伤口特别小，恢复快，不影响日常生活。多数患者三到五天后就能下地活动。相比传统手术，感染和出血风险低很多。专家指出（Norgren et al., 2017），对于中早期患者效果更显著。

治疗之后，生活方式调整很关键。科学的饮食和运动，能提升生活质量、降低复发概率。

食物推荐	具体功效	食用建议
深色蔬菜（如菠菜、芥蓝）	富含抗氧化成分，有益血管弹性	每日一至两餐加入，清炒或凉拌
海鱼（如鳕鱼、三文鱼）	含欧米伽-3，提高“好”胆固醇	每周2次，蒸煮为主
坚果（如核桃、杏仁）	提升血管健康，补充优质脂肪	每日一小把，避免盐分太多

运动方面，走路是首选。可以每天散步20-30分钟，但不用勉强自己。还可以配合简单的腿部屈伸练习。介入后1-2周内避免剧烈运动。