说起来，身边的人谈到乳腺肿瘤时，往往充满担忧和疑惑。其实，乳腺肿瘤可以简单理解为乳腺组织中出现了异常细胞，分为良性和恶性两大类。良性的如纤维腺瘤，恶性的就包括我们常说的乳腺癌。
在中国，乳腺癌已成为女性最常见的恶性肿瘤之一。据2020年数据，每年新发乳腺癌病例约为42.5万例，发病率逐年上升（Sung H et al., 2021）。

很多人会问：“哪些人容易得乳腺肿瘤？”
这其实和遗传因素、年龄（40岁后风险上升）、激素水平、生活方式等多方面有关。举个例子，有遗传背景，比如母亲或姐妹曾患乳腺癌的人，风险会显著增加。当然，长期熬夜、缺乏锻炼也会推高风险。

乳腺肿瘤早期有时并没什么特别的表现。37岁的李女士，在单位体检时做了B超，意外发现左侧有3cm结节，平时只觉得偶尔乳房发紧，并未在意。这个例子提醒我们，早期乳腺病变通常没有明显疼痛，也无碍日常生活，但如果能及早筛查发现，治疗效果会完全不同。

也有些人担心“查了会不会有副作用”？其实，普通钼靶和超声都是安全性较高的检查。
定期体检能帮我们把风险扼杀在摇篮里。如果有乳腺肿块、皮肤凹陷、乳头异常分泌物等持续出现，应尽快就医，不必等到不适明显时再行动。

一旦确诊乳腺肿瘤，不同阶段、类型的治疗也大有讲究。
手术是许多乳腺肿瘤的首选。比如一位45岁的女性，被确诊为早期乳腺癌，医生为她设计了“保乳手术+哨兵淋巴结活检”，不用切除全部乳腺，既治疗了疾病，也保留了乳房外形。这类手术创伤小、恢复快，越来越受欢迎。

放疗主要用来减少局部复发。在保乳术后，多数患者需要按疗程接受局部放射治疗。虽然部分人会出现短暂皮肤发红、轻微肿胀，但大部分人能顺利完成治疗。

化疗是一种全身治疗，适合分期较晚、恶性程度较高或特殊类型的肿瘤。有些患者担心副作用，比如脱发、恶心等。不过，这些反应大多是短暂的，一般在停药后逐渐恢复。

科技发展让乳腺肿瘤治疗步入“精准时代”。
靶向治疗 通过阻断特定肿瘤分子“信号通路”，对HER2阳性患者特别有效。以曲妥珠单抗为例，它已成为HER2阳性乳腺癌的标准用药（Giordano et al., 2022）。

免疫疗法 则像点燃了自身免疫系统的“引擎”——使人体可以主动攻击异常细胞。虽然对全部患者并非都适用，却给三阴性乳腺癌患者提供了新的治疗可能。

得到乳腺肿瘤诊断后，情绪起伏很正常。很多人反映，刚得知诊断时会害怕、焦虑，无从下手。有位52岁的男性患者，在治疗前一度失眠，后来通过与心理医生定期交流，逐步适应治疗节奏，症状缓解许多。

心理支持对患者和家属都很重要。可以和医生沟通感受，也可以参与患友互助小组。当身体恢复期遇到情绪波动，适当的运动或艺术活动（如绘画、音乐）都有好处。遇到难以缓解的焦虑、抑郁时，及时寻求专业心理支持是明智选择。

日常生活里，怎么做能对乳腺健康更有帮助？这里有些简单又实用的建议：

• 适度运动 有助于调节体重与激素——比如每次快步走半小时，一周3-5次就很不错。
• 规律作息 保持良好的睡眠习惯，对免疫调节同样有正面作用。
• 乳腺自检 每月一次，了解自身乳腺状态，有新变化随时向专业医生咨询。