问起身边的朋友，很多人对于“鼻咽癌”可能只听过大名，真的了解它的人并不多。有些病就像藏在角落的“不速之客”，你可能毫无察觉，却在多年后突然招惹上了。
简单来讲，鼻咽癌指的是发生在鼻咽部（介于鼻腔后方与口咽之间的区域）异常细胞无限增殖引发的肿瘤。它和我们平时说的流感、鼻炎完全不是一回事，发病部位深、早期症状隐蔽，所以容易被忽略。

在中国，鼻咽癌的发病率在南方部分地区居高不下：据统计，广东地区鼻咽癌发病率每年约为每十万人中30多人（Chan et al., 2010）。
30-60岁的男性更易中招，家族中有类似病史的人、长时间接触某些特殊环境的群体也要特别关注。

鼻咽癌早期没有特别明显的身体异常，有些症状甚至和普通感冒、鼻炎很像。但差别就在于，这些改变往往轻微、偶尔发生，让人容易掉以轻心。

很多朋友在遇到鼻塞、耳鸣等问题时，会拿点药对付一下，习惯等它自己慢慢过去。不过，鼻咽癌的麻烦就在于早期信号容易和小病混淆，等到症状变得明显再去医院就晚了。

比如有位35岁的女性患者，起初只是左侧鼻塞和偶尔涕血，自己以为是鼻炎，拖了三个月才就诊，检查后结果让人大吃一惊。这个例子提醒我们，症状持续、集中的时候，别自己硬扛，早点去医院。

鼻咽癌并非平白无故“找上门”。它的发生和遗传、环境、病毒感染等多重因素有关。了解原因才知道应关注什么。

这些风险都是客观的，无法靠单纯的注意力完全避免。不过，从中可以看出，环境和遗传都是我们不能忽视的健康因子。

鼻咽癌早期筛查非常重要。与等待症状明显才就诊相比，定期检查更有利于早发现，早治疗。筛查方法其实并不麻烦，现在医院的技术已非常成熟。

诊断鼻咽癌后，很多人第一时间想到治疗，但其实心理调适也同样重要。有研究指出，良好的心理状态可以提高对治疗的耐受力和效果（Lu et al., 2020）。医学治疗方案多样，包括放疗、化疗，仅需遵医嘱配合即可。

鼻咽癌虽不能完全避免，但养成良好生活习惯能让风险远离。日常饮食和规律作息对预防极有帮助，说起来，每一步都不复杂。

规律生活作息、适度锻炼、不熬夜，这些习惯对健康都有好处，尤其对于高风险群体更值得坚持。如果有身体不适建议优先选择三甲医院耳鼻喉科就诊。