一位正在厨房做饭的中年女士，突然觉得右手怎么也握不住锅铲，还时不时冒出一阵晕眩。她没当回事，却没想到这其实是身体发出的一个重要信号。

脑梗死，医学上又叫“脑卒中”（缺血性）。简单来讲，就是大脑部分区域因为供血突然被阻断，像城市的供电线路被截断那样，导致这些脑细胞迅速丧失工作能力。脑梗死主要分为：大血管阻塞型（比如动脉栓塞）、小血管病变型和心源性栓塞型等几类。无论是哪一种，关键都在于时间——脑组织如果在几个小时内得不到营养和氧气，损伤就难以逆转了。

• 突然感觉一侧肢体无法使力：20分钟内持续的手脚无力，偶有麻木感
• 说话含糊不清：本来能表达清楚，突然说话别人听不懂
• 面部表情不对称：一边微笑、喝水时漏水
• 视力突然变差：一只眼或半边视野模糊
• 剧烈头痛：本来没有头痛史，突然间头像被重锤敲了一样
• 行走不稳：明明地面平坦，脚下却像踩到棉花

比如，62岁的王先生在公园散步时，感觉右腿有点拖不稳，妻子发现他说话也有些含糊，这种情况持续了大片时间没有缓解。这个例子提醒我们，短时间内出现不明原因的这些变化，必须迅速重视。

在遇到上述症状时，别犹豫，也不要盲目等药效，第一步就是立即拨打120急救电话。目前医学界有一个共识：“时间就是大脑”。具体来说，脑梗死有效救治的黄金时间是发病后4.5小时内，一分钟都不能浪费。

• 让患者平卧稍微侧头，防止呕吐时吸入气道
• 松开衣领、裤带等紧身部位，方便呼吸
• 保持安静环境，尽量让患者休息，减少无谓活动
• 观察意识与呼吸，一旦呼吸好像变慢或停止，马上进行简单的人工呼吸（如会操作）
• 不要喂水、喂药，易导致呛咳甚至窒息

例如，55岁的周女士晕倒在地，被家人第一时间平躺安置，并留意呼吸变化，救护车到来前都没有擅自喂水，整个流程都做对了，这帮她争取了宝贵时间。

搬运和转运脑梗死患者，需要分清以下两步。第一步，优先选择有卒中救治资质的医院。第二步，抢救途中要与医务人员详细沟通，包括发病时间、目前所有症状及平时用药情况。别忘把既往疾病资料（如高血压、糖尿病卡片）一块带上。

出院不是终点，只是新生活的开始。脑梗死康复，不只靠吃药，饮食、运动和生活习惯调整都很有帮助。根据美国心脏协会（AHA）建议，康复期应由专业人员制定方案，循序渐进，避免一次性“猛练”。

不少患者十分纳闷，自己明明生活规律，怎么偏偏被脑梗死“盯上”？其实，血管堵塞并非一日之功。以下几类因素会悄悄增加风险：

• 年龄增长：血管弹性下降，斑块堆积，使得大脑“供电线路”更易出问题。
• 高血压、糖尿病、心房颤动等慢性病：这三类疾病会让血管“变脆”，小血栓随时游走堵住细小动脉。
• 长期吸烟：尼古丁等成分可以损害血管内皮，增加堵塞机会。
• 家族遗传史：父母有脑卒中史，子女风险可能高1.5~2倍。
• 肥胖、缺乏运动：脂肪和胆固醇长期堆积，血流就一年比一年缓慢。

数据显示，中国卒中学会2023年统计，40岁以上人群脑梗死患病率已超过2%。这说明，风险并不罕见（Reference: Wang et al., 2023）。

脑梗死虽然来得像一场意外，其实很多信号早已在生活里埋下伏笔。要想守护家人和自己的健康，最重要的是记住这几个动作：警惕信号、第一时间呼救、科学处理以及积极调整生活方式。行动胜过等待，每个人都可以为生命抢下一分一秒。未来遇到类似情况，也许你可以帮到最亲近的人。