在办公室里，有同事问：“你怎么总是鼻音重？是不是感冒了？”其实，有些人年年都这样，尤其是天气变化、灰尘多的时候，鼻塞、流涕就像小尾巴甩不掉，这时鼻窦炎很可能就是幕后推手。

简单来说，鼻窦炎就是鼻窦内膜受到感染或炎症，导致分泌物增多、黏膜肿胀。鼻窦是头骨内的几个小空腔，像是人体的“小空调房”，负责调节空气、水分和温度。当这些“空调房”堵住，通风变差时，症状就会找上门。

• 早期信号：轻微、偶尔
  刚开始时，很多人只是偶尔鼻塞或者清晨醒来鼻涕多一点，不会特别在意。比如，一位28岁的女性IT工程师，经常觉得鼻子里好像“多了点东西”，但一会儿就自愈。
• 症状加重：持续、明显
  病情加重时，鼻塞不仅仅是早上严重，白天也堵得难受。有的人开始头疼，尤其是低头或者弯腰时更明显；还有些人脸颊两侧、额头甚至牙齿发胀。这种持续的闷痛，远比普通感冒要抗拒。
• 其他常见症状
  鼻涕增多、变黄或变绿，说话鼻音明显重了，有些人还会闻不到气味，或者出现类似感冒又治不好的咽部不适感。

很多人把鼻塞当成普通“小病”，觉得熬熬就好。但鼻窦炎到底是不是，你得让医生来判断。诊断鼻窦炎时，医生往往通过这三招：

1. 病史了解： 询问症状持续时间，是否反复发作，以及相关慢性疾病史。
2. 体格检查： 用前鼻镜、鼻内镜等检查鼻腔、观察黏膜、有无脓性分泌物。比如，有位42岁的男性司机，因经常头痛被送诊，鼻内镜检查直接发现鼻中隔轻度偏曲和脓涕聚集。
3. 影像学检查： 有时会用鼻窦CT、X线等，清晰显示窦腔有无阴影、液平面。如果考虑并发症风险或者拟做手术，CT尤其重要。

不同类型、不同严重程度的鼻窦炎，治疗方案也不一样。以一位35岁的女性教师为例，她最初通过鼻喷激素和局部理疗控制症状，恢复得很快。其实，大部分鼻窦炎只要科学用药，手术并不是首选。

鼻窦炎来势汹汹，但平时养护做得好，真的能让鼻子省不少麻烦。下表为日常有效防护的方法：

• 🥗 推荐食材： 新鲜蔬果（富含维生素C）
• 🍵 清淡饮食： 多点热汤、温稀粥，有助于黏膜修复
• 🍚 优质蛋白： 比如鱼肉、豆制品，有助于增强体力

说到新技术，近年来鼻窦炎的管理有了新选择。例如，部分慢性鼻窦炎患者，使用生物制剂可以精准抑制炎症因子反应，这对于顽固鼻息肉等难治性病例带来了全新突破（Han et al., 2023）。

此外，越来越多的医院引入了低温等离子、激光辅助等微创治疗手段。这类手术无须大切口，恢复快，对普通上班族来说可减少住院天数，生活影响更低。

未来，结合基因信息的“个性化医疗”也在不断试水，根据每个人的免疫特点调整用药，或许将成为高复发人群的福音。虽然普通人暂时用不上最先锋的疗法，但基础科学的进步，值得我们充满期待。