打开新闻，关于肺癌的报道越来越常见，不少人在家人或朋友中听说过这个词。生活中，哪怕没有吸烟，多数人对“肺癌”还是感到陌生又担忧。其实，肺癌说到底，就是发生在肺部的恶性肿瘤；也就是身体里的某些细胞变得异常，开始无规律生长。这些异常细胞可能影响呼吸道的畅通，甚至通过血液、淋巴扩散到其他部位。

肺癌并不是遥不可及，它是我国以及全球发病率和死亡率都很高的一种肿瘤。如果能早一点了解和注意它的信号，很多时候能大大提高治疗的机会。
研究指出，肺癌约占所有恶性肿瘤死亡人数的23%（Siegel RL et al., 2023）。

• 🤧 持续咳嗽：不是偶尔清嗓子，而是持续性、干咳或者带痰，可能慢慢加重。

• 🩸 咳痰带血：有时早晨刷牙、咳嗽时痰里夹杂着血丝。

• 😮‍💨 气短或呼吸困难：平时能爬楼梯，最近却总觉得喘不过气。

• 😣 胸痛：胸口有压迫感或疼痛，尤其咳嗽或者深呼吸时更明显。

一位中年男患者在体检发现肺部阴影，回忆起前几个月曾有间断咳嗽和胸痛。这个例子告诉我们，有些症状其实很容易当成小感冒，耽误就医。
简单来说，如果遇到让你不安的新变化，尤其是症状持续超过两周，建议及时就诊。

1. 🚬 吸烟：这是肺癌最主要的风险源。吸烟者患病风险明显升高，而且吸烟史越长、吸烟量越大，风险越大。即使不吸烟，二手烟也有影响。

2. 🏭 有害环境暴露：工地上的石棉、日常空气污染，以及矿业相关粉尘，都可能让肺部受到持续刺激。

3. 🧬 遗传和年龄：家族中有肺癌患者、年纪较大的人，危险更高。专家发现，80%以上的肺癌与吸烟有关(can Ingebrigtsen, T. S. et al., 2020)。

4. 🏡 长期厨房油烟：不少不吸烟的家庭主妇也会发生肺癌，厨房油烟被认为是一个隐藏的风险因素。

需要小心的是，上述因素多个叠加时，风险会相乘。因此，认清哪些因素属于自身情况，是预防的第一步。

很多人一听到要查“肺部”，就担心是不是要花很多钱，还怕检查过程繁琐。事实上，现在的肺癌检查已经相当成熟，大多数情况以低剂量螺旋CT为首选。操作过程就像拍一张普通的X光，只不过更精细些，能提前发现更小的异常结节。
如果CT发现异常，不会立即诊断为肺癌，医生还会根据影像特点、必要时安排支气管镜或者穿刺取一点组织做病理检查（即活检），只有看到异常细胞，才能最终确诊。

检查前，通常不需要特别准备。但如果已知有基础病（如糖尿病），建议如实告知医生，有些特殊药物可能需暂停。
就像前文所提及的那位男性肺癌患者，确诊前做了详细的影像学和病理检查，同时根据病情接受了血液、心电等常规监测。这启示我们：不论是否有症状，只要属于高危人群，定期检查总是有益的（National Comprehensive Cancer Network Guidelines, 2023）。

一旦确诊了肺癌，治疗方案通常会根据病情分期和身体情况量身定制。现有的治疗手段主要有如下几种：

• 外科手术：适用于早期患者，通过手术切除肿瘤组织，是根治的重要方式之一。
• 化疗：利用药物干预异常细胞的生长，适合一些中晚期病例，有时结合手术、放疗一起用。
• 放疗：采用精准的放射线杀灭肿瘤细胞，一般和化疗、手术配合。
• 靶向治疗：针对特定基因突变的“新一代”治疗，比如EGFR、ALK等变异，往往副作用较小，部分患者获益明显。
• 有些患者还会配合中医治疗和疼痛管理，改善生活质量。

有一位已婚男性肺癌患者，在Ⅱ期时接受了多学科治疗，包括药物、维生素补充，以及中医辅助针灸和贴敷，同时配合常规化疗和个体化支持措施。结果病情得到了较好的控制，也减轻了不适。从这里可以看到，针对每个人的治疗方式都会有所不同，关键在于积极与医生沟通，找到最适合自己的方案。

1. 均衡饮食：多吃蔬菜水果、鱼类、豆类等新鲜食物，能够提供丰富抗氧化物和膳食纤维，对改善身体状态有帮助。(Hecht SS, 2012)

2. 适度锻炼：比如每天散步半小时，有时候比躺床上休息更能恢复体力。

3. 定期随访：配合医生的安排，定期复查CT或进行综合评估，早发现小问题能省去大麻烦。

4. 心理关怀：主动和家人谈谈心，适当跟专业心理咨询师聊聊，长期看，对情绪和治疗结果都比较有益。

5. 合理药物管理：有长期用药需求时，记得设闹钟提醒，不要随意中断药物，每一种药和用法都要根据医生建议调整。

简单来讲，肺癌患者整体生活管理就是要"吃好、睡好、心情好"。如果能做到这些，即便疾病带来挑战，日子依然可以过得有滋有味儿。

• 每日蔬果：大量研究发现，增加蔬菜水果摄入有助于维护肺部健康。例如：西兰花富含硫配糖体，可能帮助清除体内潜在的有害物质。吃法建议：西兰花焯水后加一点橄榄油凉拌，每周吃2-3次即可。

• 深海鱼类：含有丰富的ω-3脂肪酸，支持免疫调节和抗炎，有助于维持肺部健康状态。建议：三文鱼、秋刀鱼一周食用一到两次。

• 豆制品：如豆腐、豆浆，含异黄酮，有助于改善细胞代谢。简单早餐：一杯热豆浆配全麦面包。

如果属于高危人群（如有吸烟史或家族史），可以和医生商量定期做低剂量CT检查。筛查建议：通常建议55岁以上，有30年以上吸烟史的人群每年检查一次（Moyer, VA, 2014）。此外，保持室内空气清新，尽量通风，也很重要。

这提醒我们：与其焦虑，不如行动起来。改变生活里的小事，肺癌并不是无法防控，“每一口新鲜蔬菜、每一次深呼吸”，都在为自己和家人的健康加分。