鼻咽炎：打通你的呼吸之路
01｜什么是鼻咽炎？
每到换季，有些人总觉得嗓子像卡了层棉花，呼吸也不那么顺畅。其实，鼻咽（鼻腔与咽喉的连接部位）作为呼吸的“交通要道”，一旦出现炎症，就像路上一出小堵点，让空气的流通不再顺畅。
鼻咽炎，指的是鼻咽部位发生的炎症。这种炎症可能由感染、刺激或过敏反应引起。炎症一旦出现，局部的黏膜就会充血水肿，黏液分泌增多，鼻咽部会变得敏感，甚至引发一系列连锁反应，例如喉咙不适、轻度的鼻塞等。
🤧 TIPS：鼻咽部炎症是呼吸道感染中最常见的问题之一，大多数人在感冒或过敏时都体验过类似感受。
02｜鼻咽炎的症状有哪些？
| 症状类型 | 表现特点 | 生活场景举例 |
|---|---|---|
| 早期信号 | 轻微、偶尔嗓子发干 偶尔鼻腔不通畅 | 一位34岁的白领，早晨起床时偶感喉咙微痒，喝点水或清嗓后基本能缓解。 |
| 明显警示 | 持续咽痛，分泌物变多 鼻塞影响讲话、睡眠 | 一位52岁教师遇到讲话困难，晚上鼻塞影响睡眠，吃饭时有异物感。 |
🔎 别忽视：症状轻时容易被当作“一点小毛病”，但长期反复可能会让炎症迁延不愈。
03｜导致鼻咽炎的常见原因
- 感染因素： 病毒和细菌是引发鼻咽炎的主要“元凶”🦠。感冒季节、流感高发期经常见到这类感染。研究资料显示，急性鼻咽炎80%以上与病毒有关（Eccles, R. Understanding the symptoms of the common cold and influenza. The Lancet Infectious Diseases, 2005）。
- 过敏源： 花粉、螨虫、尘埃等过敏原也会“撩拨”鼻咽，使黏膜变得敏感（Cho, S. H. et al., Allergic rhinitis and asthma: Epidemiology and pathophysiology. Allergy, Asthma & Immunology Research, 2011）。
- 环境刺激： 长期吸烟、空气污染、厨房油烟等都是常被忽视的刺激源，经常被动吸入后，黏膜的防御力会下降，容易生炎。
- 体质和免疫： 有些人的体质偏弱，比如抵抗力差的老人和小孩，或最近熬夜、压力大的青年，更容易“招惹”鼻咽炎。
- 特殊人群： 鼻中隔偏曲、慢性扁桃体炎等上呼吸道基础病，也会增加患鼻咽炎的机会。
🙂 这个部分只说"为什么会得"，具体怎么预防咱们放到后面讲。
04｜怎么判断自己是不是鼻咽炎？
- 医生问诊：会询问最近有没有喉咙发干、反复鼻塞或咳嗽等情况。
- 体格检查：医生会用头灯或者小镜子看鼻咽部有没有变红、肿胀或分泌物增多。
- 必要时实验室辅助：持续高热、分泌物异色时，才需要做咽拭子化验或血常规，排除其他感染原因。比如有位47岁的男性持续一周发热，经检查确定是细菌性感染，须使用抗生素。
💡 一般鼻咽炎只需询问症状加体检，化验并不是每个人都要做。
05｜鼻咽炎如何治疗？
根据发病轻重，选择的方式有所不同：
- 缓解症状：盐水漱口或用生理盐水清洗鼻腔，有助于减轻黏膜不适。不过症状严重就需要用药物，比如给予对症缓解的口服药。
- 药物治疗：病毒感染多以抗病毒药、退烧药及局部喷雾为主；若有细菌感染表现，医生可能会考虑抗生素，但一定要遵医嘱。
一位24岁的女大学生出现明显黄色分泌物和发热，经正规药物治疗几天后症状明显缓解。 - 家庭调理：多喝温水，保持空气湿润。如果鼻塞厉害，可以适当热敷鼻部；注意休息，有助于身体自我修复。
- 增强免疫力：摄入充足营养和规律作息有助于身体自我修复。
尝试自我处理症状无改善或加重，应及时就医排查其他疾病。
06｜日常如何预防鼻咽炎？
| 措施 | 具体做法 | 生活小建议 |
|---|---|---|
| 增强免疫力 | 补充新鲜蔬菜水果、合理作息、多喝水 | 上午阳光好的时候散步20分钟，水果每天至少两种 |
| 空气湿润 | 用加湿器或在暖气房里放杯水 | 冬季用湿毛巾晾在房间，有助减轻鼻咽干涩 |
| 饮食推荐 | 山药：助于保护呼吸道黏膜 | 山药炖排骨，口感更好 |
| 饮食推荐 | 梨：滋阴润肺、缓解咽喉不适 | 冰糖炖梨，每周食用1-2次 |
| 个人卫生 | 勤洗手、口罩使用 | 流感季外出时佩戴口罩，尤其在人多场所 |
🌱 这些方法日常可行，有助于减少鼻咽炎来“敲门”。如遇症状持续或反复出现，要考虑及时去正规医院。
参考文献
- Eccles, R. (2005). Understanding the symptoms of the common cold and influenza. The Lancet Infectious Diseases, 5(11), 718-725. https://doi.org/10.1016/S1473-3099(05)70270-X
- Cho, S. H., et al. (2011). Allergic rhinitis and asthma: Epidemiology and pathophysiology. Allergy, Asthma & Immunology Research, 3(3), 123-127. https://doi.org/10.4168/aair.2011.3.3.123
- Fokkens, W. J., et al. (2012). European position paper on rhinosinusitis and nasal polyps 2012. Rhinology Supplement, 23, 1-298. https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/22764607/
其实，呼吸的畅快，从一点一滴的保养开始。如果有类似症状，别被网络传言吓到，合理看待、适时求医，生活还是可以顺顺利利。
