狂躁症的迷雾：揭开它的症状、原因与治疗之谜
在朋友聚会时，总有人忽然变得异常兴奋，话多得停不下来，甚至时不时说出让人尴尬或大胆的话。起初，身边人只觉得“可能最近比较开心”。但其实，这样的状态如果长期存在，甚至影响到家庭或职场，背后很可能隐藏着心理健康的问题。狂躁症，就是这样一个容易被误解甚至忽视的“情绪调色盘”——它远比想象中复杂。
01 其实，狂躁症是什么？
狂躁症是一类严重的情感障碍，专业上常常作为“躁狂发作”或者双相障碍躁狂期。最典型的它，并不是简单的“心情好”，而是超过常人的高涨、兴奋情绪和快速思维，能持续几天、甚至几周。它可以影响工作、学习和家庭关系，甚至导致经济困境、人际冲突。
简单来说，狂躁症像情绪上的刹不住车，远超正常的快乐状态，还伴有一种冲劲，让行为变得没法预测。
小提醒💡：狂躁症并不是个人性格“太活跃”，而是真正的心理疾病，需要专业关注。
02 这些表现，可能是狂躁症“信号”
| 表现阶段 | 主要症状 | 生活中的例子 |
|---|---|---|
| 早期（轻微/偶尔） | 情绪偶尔高涨、比平时话多、容易被激怒或有些兴奋。 | 有位27岁的设计师，平时性格安静。最近一两周常常深夜不睡，突发奇想做方案，忍不住和朋友分享各种点子；这种状态隔一段时间才出现。 |
| 明显（持续/加重） | 持续情绪高涨或心烦意乱、语速过快，显得极其自信或冲动，可能花钱大手大脚，控制不住自己的行为。 | 例如34岁的男性上班族，突然辞职、投资数万元买健身器材，一周内频繁邀同事聚会，晚上不睡觉，白天依然精力满满，还常觉得自己“无所不能”。 |
🙈 长期忽略这些信号，有可能在社交或经济上陷入被动，甚至带来法律风险。
03 为什么会得狂躁症？
- 1. 遗传基因：有直系亲属患过双相障碍或其他情感障碍的人发生狂躁症的可能性更高。研究发现，有家族史者患病风险增加2-3倍[1]。
- 2. 脑部神经化学变化：多巴胺、去甲肾上腺素等神经递质（大脑信息“邮差”）的异常，是狂躁症的重要机制[2]。
- 3. 环境与压力事件：重大生活改变，比如失业、亲人去世、婚姻破裂等，会诱发和加重狂躁症。
- 4. 生活习惯和作息：数月高强度加班后，部分人容易突发情绪失控。比如，38岁的女性编辑在一段时间高压工作+频繁时差后，发现自己连续几天亢奋且难以入睡。
📊 相关流行病学调查显示，狂躁症总体发病率约为1-2%[3]，普通人群同样存在风险。
04 如何识别和诊断狂躁症？
准确认出狂躁症，需要精神科专业人士通过综合评估表和面对面访谈。下面这几个环节最关键：
- 陈述病史：首先会详细询问情绪、睡眠、饮食、社交和功能变化的时间轴。
- 心理量表评估：如YMRS（躁狂量表）、HAMD（抑郁量表）等，帮助判断症状严重程度[4]。
- 排除其他疾病：比如甲状腺疾病，或某些药物反应，都是诊断时要特别排查的。
🎯 简单自查虽然可以了解状况，但一旦怀疑，最好尽快挂号专业心理或精神科医师。
05 狂躁症怎么治疗？
药物疗法
- 情绪稳定剂（如锂盐、丙戊酸盐）：减轻和预防躁狂发作。
- 抗精神病药：用于症状较重或合并激进行为时。
心理治疗
- 认知行为疗法：帮助患者识别和调整不合理念头。
- 家属教育：让家人了解疾病、共同应对。
一位45岁的男性，因家人劝说就诊，经过药物和心理治疗，逐渐恢复日常工作。可见，及时规范治疗有助于减少复发、减少自我与家庭困扰。
🔄 狂躁症治疗不是“一处方就好”，而是需要阶段性随访、坚持干预。
06 如何在生活中支持狂躁症患者？
日常关怀
多关注患者的情绪和作息变化，有时一顿家常饭或者一次温和的谈心，比任何说教都管用。
多关注患者的情绪和作息变化，有时一顿家常饭或者一次温和的谈心，比任何说教都管用。
鼓励就医
如果发现亲友情绪异常，言行突变，不妨委婉建议专业评估，耐心陪诊会让他们更安心。
如果发现亲友情绪异常，言行突变，不妨委婉建议专业评估，耐心陪诊会让他们更安心。
- 陪同运动或外出散步（非剧烈运动），有助于缓解狂躁期的压力。
- 定期共同回顾患者的服药与医疗随访，减少复发几率。
- 遇见严重症状（比如安全风险或自伤），及时联系专业机构处理。
🤝 有时，做一个可以倾诉和信任的聆听者，比急着“纠正”更有帮助。
07 饮食和作息还能怎么帮忙？
| 全谷物（燕麦、糙米） | 有助于维持能量平衡 建议：早餐坚持一份全谷类主食 |
| 核桃、亚麻籽 | 含有丰富Omega-3脂肪酸，有益神经健康 建议：每日一小把（约10克） |
| 色拉类蔬菜（菠菜、生菜） | 补充维生素和矿物质，平衡情绪 建议：每餐都尝试加入蔬菜 |
| 规律作息 | 稳定生物钟，减少情绪波动 建议：尽量固定睡觉和起床时间 |
🥦 多样、均衡饮食和健康睡眠，比控制风险食物更有积极作用。
说到底，狂躁症的出现既不是谁的错，也不是缺乏意志力。生活中多留心细微变化、懂点心理健康知识，有时候真的能帮上大忙。如果怀疑自己，或发现家人情绪异常，早点找专业医生聊一聊，总比硬扛强太多了。
参考文献：
- Craddock, N., & Sklar, P. (2013). Genetics of bipolar disorder. "The Lancet", 381(9878), 1654–1662. https://doi.org/10.1016/S0140-6736(13)60855-7
- Phillips, M. L., & Kupfer, D. J. (2013). Bipolar disorder diagnosis: challenges and future directions. "The Lancet", 381(9878), 1663-1671. https://doi.org/10.1016/S0140-6736(13)60989-7
- Merikangas, K. R., Jin, R., He, J. P., et al. (2011). Prevalence and correlates of bipolar spectrum disorder in the world mental health survey initiative. "Archives of General Psychiatry", 68(3), 241-251.
- Young RC, Biggs JT, Ziegler VE, Meyer DA. (1978). A rating scale for mania: reliability, validity and sensitivity. "The British Journal of Psychiatry", 133(5), 429-435.
