有时候，身体里的“小工厂”（胰腺）因为炎症或外伤会出现一些“小水泡”——这就是胰腺假性囊肿。名字里有“假性”二字，是因为它不像真正的囊肿那样有独立的囊壁，而是身体自发组织包裹住的液体，里头多是消化液、炎症渗出、坏死组织等等。

医学界发现，成年人一旦经历了急性或慢性胰腺炎，其中10%-20%会并发此类囊肿（Banks & Freeman, 2006）。其实，并不是所有囊肿都会带来大问题，有的可能悄悄地自我吸收，但一小部分却需要特别留心。

说起来，胰腺假性囊肿的出现有点像“连锁反应”，背后常常有这样几个原因：

与很多“小麻烦”类似，胰腺假性囊肿初期往往没有明显症状。也许你身体里已经有“水泡”存在一阵子，依然照常上班、吃饭、运动，不会觉得哪里特别异常。

• 偶尔感到腹部不适或“闷胀”，有时有点轻微的疼痛感。
• 进食油腻食物后消化比以往慢，胃口略有下降。
• 精力不如以前，总有点儿疲惫，但并不影响日常活动。

到了病情进展或囊肿变大时⏤有的人才会出现持续性或加重的腹痛、反复呕吐甚至黄疸。这时要保持警觉，不要拖延。

如果医生怀疑有胰腺假性囊肿，通常不会只凭肚子疼的描述下定论，而会借助以下检测来“查证”：

• 腹部B超：操作简单、无创伤，能看出囊肿的位置和大小。
• CT扫描：对囊肿的形态、周边组织有更清晰显示，有助于排除其他类型的囊性病变。
• MRI：对于一些复杂情况、位置较深的“水泡”，MRI可以提供更精细的结构信息。

有时，血液检查也会一并进行，但主要用于评估相关炎症指标及肝胆胰功能，并不能直接诊断囊肿。确诊后，医生会结合大小、内容物、与邻近器官的关系来决定后续怎么处理。

当胰腺假性囊肿被发现，医疗处理方式主要取决于以下几点：

• 囊肿直径超过6厘米、有持续症状或并发感染，往往需要主动处理。
• 无症状、体积较小者有自愈可能，仅需规律随访。

主要治疗手段包括：

医学报道（Nealon & Walser, 2002）显示，大部分小型假性囊肿可以保守随访，不急于干预。手术仅在无法控制并发症或复发时考虑。

假性囊肿虽不可完全预防，但日常生活里的一些细节，确实能帮助降低风险。简单来说，养成“护胰”习惯，是最好的自我保护行动：

• 定期体检：建议每年做一次腹部B超，尤其是有胰腺炎史的人。
• 饮食有节制：新鲜蔬菜、适量蛋白质（如鱼肉、豆制品）和全谷类谷物有利于提高胰腺抗压力。
• 高纤维食物（如燕麦、糙米）：有研究认为，这类食物可缓解肠道炎症，帮助减轻胰腺负担。（参考：Ajmera et al., 2017）
• 规律作息，远离压力：长期精神紧张、熬夜，胰腺会容易“罢工”。适量运动，如快走、瑜伽，均可帮助整个人处于更好的状态。

何时应当就医？
如果腹部疼痛反复发作，持续时间超出半小时，或者出现恶心、呕吐、黄疸、突然消瘦等症状，不要犹豫，尽快挂消化内科或普外科。地方医院、三甲医院均可，选择交通方便、医疗条件较全面的机构尤为重要。