[{"data":1,"prerenderedAt":-1},["ShallowReactive",2],{"$f65-g5LTUgHIk8dGZIHhGe2pKpxnfW0g-O4HGxk3yxcs":3,"$fnEy_BKvrLZn4E7_4DyWsk4Ut4fxfwlgZkzRGgpemtYI":8,"$fcLDz6GU6HyW4abBXlww2LklQe4tpjs8h9dOkCegmCs8":54,"$fwv5InHSzj4YYd3sf1HisMqX5YH1bq48WZPODb1kGmhY":58},{"code":4,"msg":5,"message":6,"data":6,"success":7},401,"认证失败，无法访问系统资源",null,false,{"code":9,"msg":10,"message":6,"data":11,"success":53},200,"操作成功",{"id":12,"specialistId":13,"specialistAssistants":14,"profilePhoto":15,"specialistName":16,"hospital":17,"department":18,"postsTitle":6,"materialTotal":19,"videoTotal":20,"isConcern":7,"title":21,"coverVertical":17,"coverAcross":22,"content":23,"description":24,"views":25,"likes":20,"isThumbsUp":7,"isCollection":7,"collections":20,"createTime":26,"seoTitle":27,"seoKeywords":28,"seoDescription":29,"shelvesTime":30,"version":31,"menus":32,"menuId":34,"type":41,"quality":52,"commentCount":20,"isComment":6},50188,869829,[],"https://cdn.yishi-tong.com/console/store-15/iPqGpCwNOriQe_grHYSybK6BiI90CvGi.png","肾利在握百科","","肾病内科",208,0,"夜间无眠：老年人夜尿增多的原因与肾病警示","https://ystcdn.venuertc.com/venue/AI/27874399-2d4e-4fd6-a23b-0beb4cb94ddd.jpg","\u003Cdiv class=\"material-container\">   \u003Ch1 id=\"material_title\" class=\"material-title\">夜间无眠：老年人夜尿增多与肾病的那些事\u003C/h1>    \u003C!-- 01部分：夜尿增多的常见现象 -->   \u003Csection class=\"material-section material-bg1\">     \u003Ch2 class=\"material-h2\">01 夜尿变多，生活变样？\u003C/h2>     \u003Cdiv class=\"material-block\">       \u003Cp>         许多老年人晚上总要醒来好几次“照顾”厕所，刚躺下没多久，又感到一股尿意。这种反复起夜，在一些家庭几乎成了餐桌上的话题。其实夜间尿量增多，这在60岁以上的人群里，并不少见。       \u003C/p>       \u003Cp>         不过，频繁夜起不仅影响睡眠，有时候第二天也会觉得精力差、反应慢。长此以往，有些人担心身体是不是出了什么问题。夜尿多带来的烦恼，比我们想象中的更多：连续被尿意打断睡眠，会导致白天困倦，甚至增加跌倒的风险。       \u003C/p>       \u003Cdiv class=\"material-tip\">         👀 \u003Cb>小提醒：\u003C/b>偶尔夜间多一次，通常不必过于紧张，但经常出现，最好关注一下自己的状态。       \u003C/div>     \u003C/div>   \u003C/section>    \u003C!-- 02部分：肾脏在夜间的“默默工作” -->   \u003Csection class=\"material-section material-bg2\">     \u003Ch2 class=\"material-h2\">02 晚上肾脏都在干啥？\u003C/h2>     \u003Cdiv class=\"material-block\">       \u003Cp>         肾脏就像身体里的“过滤厂”，白天黑夜都在默默工作。夜间，我们大脑释放抗利尿激素，让肾脏减少尿液产生，帮人安稳睡觉。对于年轻人来说，晚上尿量比白天少得多。       \u003C/p>       \u003Cp>         走到年长这一步，身体一些调节机制已经不如“年轻”时灵敏。抗利尿激素水平下降，肾脏晚上偷懒多排点尿，本是正常的老化表现。同时，如果入睡前喝太多水，或者因为情绪紧张睡得浅，本来也会让夜尿变多。\u003C/p>       \u003Cdiv class=\"material-tip\">         🔍 \u003Cb>举个例子：\u003C/b>70岁的李阿姨入睡前喜欢喝牛奶，近来发现每晚都醒来两三次去厕所。这其实很常见，不必过度解读。       \u003C/div>     \u003C/div>   \u003C/section>    \u003C!-- 03部分：年长人士为何容易出现夜尿 -->   \u003Csection class=\"material-section material-bg3\">     \u003Ch2 class=\"material-h2\">03 老年夜尿多，原因有哪些？\u003C/h2>     \u003Cdiv class=\"material-block\">       \u003Cul class=\"material-list\">         \u003Cli>           \u003Cb>1. 生理变化“帮倒忙”\u003C/b> \u003Cbr>           跟年龄增长有关。抗利尿激素随着年龄逐步减少，肾脏对血液的过滤能力下降，晚上不再像二十几岁那样一觉到天亮。日本学者Yoshimura等（2010）指出，65岁以上夜尿发生率超60%。\u003Cspan class=\"material-ref\">（Yoshimura K, et al. Age-related changes in nocturia. Int J Urol. 2010）\u003C/span>         \u003C/li>         \u003Cli>           \u003Cb>2. 有些药物也有影响\u003C/b> \u003Cbr>           常用的高血压、糖尿病药物，或利尿剂，有时候也让晚上“小便多动”。比如张大爷，72岁，长期吃利尿剂控制血压，他说晚上常常多跑几趟厕所。         \u003C/li>         \u003Cli>           \u003Cb>3. 生活习惯、睡眠变化\u003C/b> \u003Cbr>           很多人退休后养成午睡、夜间入睡更晚、水果吃得多这些习惯，睡眠本来就变浅。实际上，轻微的夜起一两次，也和这些习惯有关。         \u003C/li>       \u003C/ul>       \u003Ctable class=\"material-table\">         \u003Ctr>           \u003Cth>常见诱因\u003C/th>           \u003Cth>解释\u003C/th>           \u003Cth>相关人群\u003C/th>         \u003C/tr>         \u003Ctr>           \u003Ctd>抗利尿激素下降\u003C/td>           \u003Ctd>激素分泌减少，夜间尿液多\u003C/td>           \u003Ctd>60岁以上\u003C/td>         \u003C/tr>         \u003Ctr>           \u003Ctd>药物影响\u003C/td>           \u003Ctd>部分药物促进排尿\u003C/td>           \u003Ctd>长期慢病患者\u003C/td>         \u003C/tr>         \u003Ctr>           \u003Ctd>饮水习惯\u003C/td>           \u003Ctd>夜间饮水多\u003C/td>           \u003Ctd>入睡习惯难改者\u003C/td>         \u003C/tr>       \u003C/table>       \u003Cdiv class=\"material-tip\">         ℹ️ \u003Cb>别忽视：\u003C/b>夜尿多通常是多因素叠加，单纯的轻度夜尿，大多和正常老化或药物相关。       \u003C/div>     \u003C/div>   \u003C/section>    \u003C!-- 04部分：需警惕的肾病信号 -->   \u003Csection class=\"material-section material-bg4\">     \u003Ch2 class=\"material-h2\">04 只是“小毛病”？有这些表现要小心肾病\u003C/h2>     \u003Cdiv class=\"material-block\">       \u003Cp>         慢性肾脏病有时会在最开始以夜尿增多的方式悄悄出现。但没有其它症状时，大部分人很难察觉变化。不过，如果夜尿属于以下情况，建议多加留意：       \u003C/p>       \u003Cul class=\"material-list\">         \u003Cli>           \u003Cb>持续且明显增多\u003C/b>：不仅一次两次，而是几乎每天、持续一月以上夜尿两次及以上。         \u003C/li>         \u003Cli>           \u003Cb>伴随其它不适\u003C/b>：如白天也尿多、尿色异常（发泡、变暗）、眼睑或脚踝浮肿、口干乏力。         \u003C/li>         \u003Cli>           \u003Cb>有肾脏病家族史或慢病基础\u003C/b>，例如糖尿病、高血压。         \u003C/li>         \u003Cli>           \u003Cb>尿中出现血丝或泡沫增多\u003C/b>，且持续存在。         \u003C/li>       \u003C/ul>       \u003Cdiv class=\"material-tip\">         🏥 \u003Cb>TIPS：\u003C/b>56岁的孙先生，夜尿持续增多，出现早起眼皮水肿。就医检查发现肾功能异常。这个例子提醒我们，夜尿异常并非都是小事。       \u003C/div>       \u003Cdiv class=\"material-block material-info\">         \u003Cb>科学证据：\u003C/b>         \u003Cul>           \u003Cli>             \"Nocturia is a key early symptom in chronic kidney disease, especially when persistent and associated with edema.\" (Singh AK, et al. Nocturia and chronic kidney disease. Kidney Int. 2019)           \u003C/li>         \u003C/ul>       \u003C/div>     \u003C/div>   \u003C/section>    \u003C!-- 05部分：生活方式调整的益处 -->   \u003Csection class=\"material-section material-bg5\">     \u003Ch2 class=\"material-h2\">05 生活调整，夜尿真的能改善！\u003C/h2>     \u003Cdiv class=\"material-block\">        \u003Cdiv class=\"material-split-layout\">          \u003Cdiv class=\"material-col\">           \u003Ch3 class=\"material-h3\">饮食与作息建议\u003C/h3>           \u003Cul  class=\"material-list\">             \u003Cli>               \u003Cb>燕麦粥\u003C/b> + \u003Cspan>帮助肾脏补充能量\u003C/span> + \u003Cspan>早餐时食用，利于白天排尿\u003C/span>             \u003C/li>             \u003Cli>               \u003Cb>蘑菇炖豆腐\u003C/b> + \u003Cspan>优质蛋白保护肾功能\u003C/span> + \u003Cspan>倒数第二餐建议\u003C/span>             \u003C/li>             \u003Cli>               \u003Cb>红枣薏米水\u003C/b> + \u003Cspan>有助补充维生素和辅助排毒\u003C/span> + \u003Cspan>午后2点前饮用，避免夜晚增加排尿负担\u003C/span>             \u003C/li>           \u003C/ul>         \u003C/div>         \u003Cdiv class=\"material-col\">           \u003Ch3 class=\"material-h3\">生活调整方案\u003C/h3>           \u003Cul class=\"material-list\">             \u003Cli>               晚饭后减少大量喝水，但白天要保证充足饮水。             \u003C/li>             \u003Cli>               稍早一点进晚餐，餐后最好散步半小时，减少压力。             \u003C/li>             \u003Cli>               晚上规律作息，养成固定睡眠时间。             \u003C/li>           \u003C/ul>           \u003Cdiv class=\"material-tip\">             🌙 \u003Cb>友情建议：\u003C/b>如果夜里总被尿憋醒，除了改善饮食和作息，保持放松的心态同样重要。           \u003C/div>         \u003C/div>       \u003C/div>     \u003C/div>   \u003C/section>    \u003C!-- 06部分：及时就医，守护健康 -->   \u003Csection class=\"material-section material-bg6\">     \u003Ch2 class=\"material-h2\">06 适时就医，守护晚年健康\u003C/h2>     \u003Cdiv class=\"material-block\">       \u003Cp>         有人把夜尿“看轻”，其实定期身体检查更能安心。建议60岁以后，每年做一次尿常规，血压、血糖和肾功能检查可以放在同一天完成。       \u003C/p>       \u003Cp>         如果发现夜尿次数突然明显增加，或者合并脚踝、眼睑水肿，不妨及时去正规医院肾内科看一看。大部分肾脏疾病，如果早发现，都有机会控制好，不必担心被“绊住生活”。       \u003C/p>       \u003Cp>         最好的办法，是把夜尿当作身体的小提示音，遇到异常及时处置，日常生活放松应对。不用恐慌，但也别忽略。       \u003C/p>       \u003Cdiv class=\"material-tip material-end\">         🍀 \u003Cb>结语：\u003C/b>夜尿多虽然麻烦，但绝大多数可以通过生活调整减轻。若遇到伴随水肿、尿色异常等特殊表现，尽早就医总是有好处的。和家人朋友坦诚交流，面对变化其实没那么难。       \u003C/div>     \u003C/div>   \u003C/section>      \u003C!-- 07部分：参考文献 -->   \u003Csection class=\"material-section material-bgRef\">     \u003Ch2 class=\"material-h2\">参考文献\u003C/h2>     \u003Cul class=\"material-ref-list\">       \u003Cli>Yoshimura K, et al. Age-related changes in nocturia. \u003Ci>International Journal of Urology\u003C/i>. 2010;17(6):566–570.\u003C/li>       \u003Cli>Singh AK, et al. Nocturia and chronic kidney disease. \u003Ci>Kidney International\u003C/i>. 2019;95(6):1338–1349.\u003C/li>       \u003Cli>Schulman CC. Nocturia: Epidemiology and consequences in the elderly. \u003Ci>Urology\u003C/i>. 2005;65(5A Suppl):3–7.\u003C/li>     \u003C/ul>   \u003C/section> \u003C/div>   \u003Cstyle> .material-container {   font-family: 'Segoe UI', 'PingFang SC', 'Helvetica Neue', Arial, sans-serif;   max-width: 850px;   margin: 0 auto;   background: #fff;   border-radius: 14px;   box-shadow: 0 2px 12px rgba(60,60,60,0.10);   padding: 28px 28px 40px 28px;   color: #294042; } .material-title {   font-size: 2.1em;   line-height: 1.25;   font-weight: bold;   text-align: center;   margin-bottom: 17px;   color: #256073;   letter-spacing: 1px; } .material-section {   margin-bottom: 34px;   border-radius: 10px;   padding: 24px 18px 16px 18px; } .material-h2 {   font-size: 1.35em;   font-weight: 600;   margin: -5px 0 17px 0;   padding-left: 4px;   letter-spacing: 0.5px;   color: #2F5956;   border-left: 4px solid #52B7A0; } .material-h3 {   font-size: 1.08em;   margin: 14px 0 5px 0;   font-weight: 600;   color: #4CA0A3; } .material-bg1 {background: #F7FBFA;} .material-bg2 {background: #F3F7F9;} .material-bg3 {background: #F5F9F5;} .material-bg4 {background: #F8F6F3;} .material-bg5 {background: #F8FAF5;} .material-bg6 {background: #F5F4F8;} .material-bgRef {background: #F8F9FA;} .material-block {   margin-bottom: 8px;   font-size: 1.03em;   line-height: 1.85; } .material-tip {   background: linear-gradient(to right, #C9F1EB, #F7FDFA 70%);   border-left: 4px solid #44B099;   padding: 8px 18px;   margin: 22px 0 0 0;   border-radius: 5px;   color: #005E53; } .material-tip.material-end {   background: linear-gradient(to left, #F8FEFA, #DBEEE8 90%);   color: #22504C;   border-left: 4px solid #7BC3B4; } .material-list {   padding-left: 21px;   margin-bottom: 12px; } .material-list li {   margin-bottom: 7px;   line-height: 1.8;   list-style-type: disc; } .material-table {   width: 97%;   margin: 19px 0 16px 0;   border-collapse: collapse;   font-size: 0.99em; } .material-table th, .material-table td {   border: 1px solid #DBEEE8;   padding: 8px 10px;   text-align: left;   background: #FAFDFC; } .material-info {   background: #F1F8F7;   border-radius: 6px;   padding: 11px 18px;   margin-top: 13px; } .material-split-layout {   display: flex;   flex-direction: row;   gap: 2.7em;   margin-top: 10px;   flex-wrap: wrap; } .material-col {   flex: 1;   min-width: 270px; } .material-ref-list {   font-size: 0.98em;   padding-left: 22px;   margin-bottom: 0; } .material-ref {   font-size: 0.96em;   color: #6C8266;   padding-left: 5px; } @media (max-width: 600px) {   .material-container {     padding: 8px 3px 22px 3px;   }   .material-title {     font-size: 1.5em;   }   .material-section {     padding: 12px 4px 7px 8px;   }   .material-h2 {     font-size: 1.05em;     border-left-width: 3px;     padding-left: 2px;   }   .material-split-layout {     flex-direction: column;     gap: 1.1em;   }   .material-col {     min-width: unset;   } } \u003C/style>","本文探讨了老年人夜尿增多的常见现象、肾脏夜间的功能变化及其生理与药物影响，并提供生活调整建议，帮助老年人改善夜尿问题，警惕肾病信号，守护健康。",509,"2025-07-18 10:55:26"," 夜间无眠：老年人夜尿增多的原因与肾病警示 | 健康指南  "," 老年人夜尿增多,夜尿频繁原因,肾病早期症状,夜间排尿问题,老年人健康,泌尿系统疾病,肾功能异常  "," 本文解析老年人夜尿增多的常见原因，包括肾病早期警示信号，帮助您了解夜间排尿异常的潜在健康风险及应对措施，守护老年人泌尿系统健康。","2025-07-19 16:38:00",2,[33],{"menuId":34,"menuName":35,"parentId":20,"orderNum":31,"path":36,"component":37,"isFrame":38,"isCache":39,"menuType":40,"visible":41,"status":20,"createDept":6,"remark":17,"createTime":42,"children":43,"columnImage":44,"columnLogo":45,"uncheckedLogo":6,"checkedLogo":6,"isHot":41,"isHome":20,"forceLogin":20,"color":46,"seoTitle":47,"seoKeywords":48,"seoDescription":49,"contentNum":6,"promotionalPoster":50,"menuFrame":7,"innerLink":7,"parentView":7,"routeName":51,"routerPath":36,"componentInfo":37},"1986713082609147906","健康科普","article","/article.html","1","0","T",1,"2025-11-07 16:31:25",[],"https://ystcdn.venuertc.com/venue/undefined/2026-01-24-18:08:49/d4291d16-ed1c-48dd-84c8-ec1f85980b75.png","https://ystcdn.venuertc.com/venue/undefined/2026-01-24-18:08:52/6fe64094-9416-442c-a66d-032fb292666a.png","#c8e6ca","健康科普助力健康中国2030:共享健康知识新理念","健康科普, 健康中国, 科普知识, 健康家庭, 性健康, 营养健康, 运动健康, 科普宣传","探索健康科普在健康中国行动中的重要角色,了解最新的健康科普创新大赛、动漫及短视频,传播健康知识,助力全民健康。","https://ystcdn.venuertc.com/venue/undefined/2026-01-24-18:08:56/bd33f471-6c54-4d1b-a364-b06973dbc144.png","Article","慢性病",true,{"code":9,"msg":10,"message":6,"data":55,"success":53},{"pageNo":41,"pageSize":56,"result":57,"totalSize":20},10,[],{"code":9,"msg":10,"message":6,"data":59,"success":53},{"authors":60,"appraiseDimensionScoresVos":61},[],[]]