很多人在体育活动或生活中不小心摔了一跤，开始只是觉得脑袋有点疼，没当回事。其实，脑外伤通常指的是外力（如跌倒、交通事故、剧烈撞击）导致大脑结构或功能暂时或永久损伤。
这类伤害可以分为轻型脑震荡（如短暂意识丧失、头晕）、中度脑挫伤、以及重度脑损伤（如昏迷）。不同类别对应的风险和后果差异不小。

📝 小贴士： 家里的老人和爱运动的青少年，因为摔倒或撞击更为常见，是脑外伤的高发人群。

• 头晕易失重感🌀：有的患者走在平地也会觉得自己像踩在船上一样有点浮，有的时候偶尔会突然踉跄，初时不明显，久而久之愈发明显。
• 行走摇晃、容易跌倒🚶：原本喜欢户外活动的刘先生，50岁出头，遭遇小型车祸后，开始觉得走路变得比以前不稳，偶尔轻易就侧身跌倒。在室内行动也不得不扶墙行走。
• 站立困难、空间感丧失：有些朋友站着的时候会突然不知道东南西北，没由来地东倒西歪，影响正常工作、生活，甚至自己都没办法独立洗漱。

这类平衡问题久拖不治，会导致生活独立性下降，外出和劳动能力受损增加摔伤和骨折风险。

大脑就像控制身体的“指挥中心”，而维持平衡依赖多个神经环节协作。脑外伤如果损伤了与平衡相关的系统，就可能带来以下影响：

1. 前庭系统受创： 耳部与小脑协同管理着身体的平衡。若外伤波及这里，患者容易出现持续头晕和无法稳住身形。
2. 运动协调中枢损伤： 运动神经中的“小卫士”——小脑，受伤后会让日常动作变得缓慢、笨重，还有时不时失控的情况。
3. 神经信号传导异常： 若损伤破坏了神经网络，信号变慢或乱传，肢体与脑子的“互动”受阻，就如数据线断开，身体反应也跟着出错。

简单的自测有时难以发现问题，尤其是症状不重或间歇性发作。到正规的医院，医生通常会进行以下专业检查：

• 头位变化试验：检查快速变换头位时头晕的发生。
• 平衡功能试验：如Romberg试验（闭眼站立测平衡），动态步态评估等。
• 前庭功能检测：包括冷热水刺激耳道后判断异常反应。
• 成像检查：脑CT或MRI，寻找结构性损伤。

• 药物治疗：针对于症头晕、恶心等症状，医生会合理开具药物。
• 康复训练：个性化训练方案，包括平衡板练习、步态校正等。例如，陈阿姨63岁，术后在康复师带领下做了“单脚站立-前行训练”，两个月后走路稳定了许多。
• 物理治疗：结合磁刺激、电刺激等辅助方式，缓解神经通路问题。
• 心理支持：长期平衡障碍易诱发焦虑抑郁，定期心理疏导有帮助。

• 饮食均衡，适量补充蛋白质与B族维生素。
  比如：牛奶（有助神经修复，建议每天一杯）、蛋类（增强肌肉协调，每日适量摄入）、坚果（含B族维生素，每周2-3次小把为宜）
• 适度体育锻炼。如每周三次慢走、体操，有利于增强全身肌肉协调性。
• 保证充足睡眠。睡眠质量对神经功能恢复尤其重要。
• 家中环境优化。地面保持干燥，避免绊脚物，老人浴室建议加防滑垫。
• 佩戴适当头部防护。骑车、滑板等运动时，戴好头盔可减少脑外伤风险。
• 定期复诊。如果过往有脑外伤史，每半年或一年请医生评估一次，便于预防复发。