[{"data":1,"prerenderedAt":-1},["ShallowReactive",2],{"$f65-g5LTUgHIk8dGZIHhGe2pKpxnfW0g-O4HGxk3yxcs":3,"$f7w4DbEh5smEAuXUT0ruJtkmllqembulblxM3Ko8yQ4k":8,"$fS2ysxqAWavGDmi_WVqZECkKiIIkAEHcPYZNk45Dcofc":54,"$f6oAP4LGAOQLwqFvdedqgPi_H44XLn5_2SiTTQhplnRI":58},{"code":4,"msg":5,"message":6,"data":6,"success":7},401,"认证失败，无法访问系统资源",null,false,{"code":9,"msg":10,"message":6,"data":11,"success":53},200,"操作成功",{"id":12,"specialistId":13,"specialistAssistants":14,"profilePhoto":15,"specialistName":16,"hospital":17,"department":18,"postsTitle":6,"materialTotal":19,"videoTotal":20,"isConcern":7,"title":21,"coverVertical":17,"coverAcross":22,"content":23,"description":24,"views":25,"likes":20,"isThumbsUp":7,"isCollection":7,"collections":20,"createTime":26,"seoTitle":27,"seoKeywords":28,"seoDescription":29,"shelvesTime":30,"version":31,"menus":32,"menuId":34,"type":41,"quality":52,"commentCount":20,"isComment":6},47220,869769,[],"https://cdn.yishi-tong.com/console/store-unknown/Bb3KQWOYAlnD6c6zAX0eoU5rAe9gZnAL.png","营养研究所","","营养科",242,0,"肥胖症的那些事：重新定义与科学诊断","https://cdn.yishi-tong.com/console/store-unknown/9f4c_4IFjGpCSVED68AuvNj-9DHbznLm.png","\u003Cdiv class=\"material-obesity-content\">   \u003Ch1 id=\"material_title\" class=\"material-obesity-title\">肥胖症的那些事：重新定义与科学诊断\u003C/h1>      \u003C!-- 开头部分 -->   \u003Cdiv class=\"material-obesity-intro\">     晚上下班回家，见家人围着饭桌，你夹一口热气腾腾的饭菜，忽然有人开玩笑：“你最近是不是又圆了点？”这样的小插曲，其实不少人经历过。肥胖这个词，在生活里似乎总是被轻描淡写，更像一个外表标签。而在医学的视角下，肥胖症远比多几斤肉复杂得多。   \u003C/div>      \u003C!-- 01 肥胖症是什么？ -->   \u003Csection class=\"material-obesity-section material-obesity-lightbg1\">     \u003Ch2 class=\"material-obesity-subtitle\">01 肥胖症是什么？\u003C/h2>     \u003Cdiv>       很多人觉得体重高就是肥胖症，但真实情况没这么简单。肥胖症，其实是全身多个系统“走神”后的结果。这不是短期大吃几顿造成的变化，而是一种长期的、常常与代谢紊乱相关的慢性健康问题。很多患者在初期并没有特别明显的不适，只是偶尔觉得有点累，或者发现腰带需要放松一格。这些小信号往往容易被忽视。       \u003Cdiv class=\"material-obesity-tips material-obesity-tips1\">         \u003Cspan>提示:\u003C/span> 肥胖症=脂肪过剩＋多因素过程＋代谢失调→可能会影响身体多个部位       \u003C/div>     \u003C/div>   \u003C/section>    \u003C!-- 02 肥胖症的定义 -->   \u003Csection class=\"material-obesity-section material-obesity-lightbg2\">     \u003Ch2 class=\"material-obesity-subtitle\">02 肥胖症的定义\u003C/h2>     \u003Cdiv>       世界卫生组织（WHO）将肥胖症定义为：异常或过多的脂肪积聚，对健康构成风险。它不是单纯的体重数值增加，而是脂肪分布和数量的过度，并且危害到身体正常功能。有趣的是，即便两个人体重一样，脂肪分布不同，对健康的影响也不一样。例如，有些人肚子突出但四肢纤细，这种“苹果型”身形危险性较高。       \u003Cdiv class=\"material-obesity-table-wrap\">         \u003Ctable class=\"material-obesity-table\" cellspacing=\"0\">           \u003Cthead>             \u003Ctr>               \u003Cth>标准\u003C/th>               \u003Cth>内容解释\u003C/th>             \u003C/tr>           \u003C/thead>           \u003Ctbody>             \u003Ctr>               \u003Ctd>超重\u003C/td>               \u003Ctd>BMI在24~27.9之间\u003C/td>             \u003C/tr>             \u003Ctr>               \u003Ctd>肥胖\u003C/td>               \u003Ctd>BMI≥28（中国成人标准）\u003C/td>             \u003C/tr>           \u003C/tbody>         \u003C/table>       \u003C/div>     \u003C/div>   \u003C/section>    \u003C!-- 03 怎么判断肥胖症？（诊断标准）-->   \u003Csection class=\"material-obesity-section material-obesity-lightbg1\">     \u003Ch2 class=\"material-obesity-subtitle\">03 如何判断肥胖症？\u003C/h2>     \u003Cdiv>       专业诊断主要依赖身体质量指数（Body Mass Index, BMI）。BMI=体重（kg）/身高²（m²），这是目前全球广泛采用的筛查工具。不过BMI并不能反映出脂肪具体分布位置。有些人的肌肉较多，实际并非真正肥胖。另外，腰围和腰臀比也同样有参考意义。男性腰围超过90厘米、女性超过85厘米，说明腹部脂肪可能已超标。       \u003Cdiv class=\"material-obesity-tips material-obesity-tips2\">         \u003Cspan>小技巧:\u003C/span> 用皮尺简单测量腰围＋BMI，能帮助大致判断是否属于肥胖症范畴。       \u003C/div>       \u003Cdiv>         曾经遇到过一位42岁的男性，身高1.72米，体重88公斤，自己觉得“不就是胖点吗”。按BMI计算已经属于肥胖，腰围也接近100厘米。后来体检发现脂肪肝，这个例子提示大家：数字背后，往往隐藏着健康风险。       \u003C/div>     \u003C/div>   \u003C/section>    \u003C!-- 04 肥胖症的类型 -->   \u003Csection class=\"material-obesity-section material-obesity-lightbg2\">     \u003Ch2 class=\"material-obesity-subtitle\">04 肥胖症分哪几种？\u003C/h2>     \u003Cdiv>       肥胖症其实有不同类型。按照原因和表现，可以大致归为两大类：       \u003Cdiv class=\"material-obesity-flexbox\">         \u003Cdiv class=\"material-obesity-card\">           \u003Cp>\u003Cstrong>一、单纯性肥胖\u003C/strong>\u003C/p>           \u003Cp>多数见于儿童和青壮年，与饮食丰富、缺乏运动关系密切。通常除了体重增加，没有其他明显异常。\u003C/p>         \u003C/div>         \u003Cdiv class=\"material-obesity-card\">           \u003Cp>\u003Cstrong>二、病理性肥胖\u003C/strong>\u003C/p>           \u003Cp>因内分泌（如甲状腺功能减退）、遗传代谢性疾病或药物等因素造成。这类患者有时还伴有激素异常等表现。\u003C/p>         \u003C/div>       \u003C/div>       \u003Cdiv>         举个例子：一名13岁的女孩，身高增长缓慢同时体重急剧上升，检查发现是甲状腺功能减退所致。这种情况就属于病理性肥胖，需要针对基础病因进行治疗。       \u003C/div>     \u003C/div>   \u003C/section>    \u003C!-- 05 肥胖症的健康风险 -->   \u003Csection class=\"material-obesity-section material-obesity-lightbg1\">     \u003Ch2 class=\"material-obesity-subtitle\">05 肥胖会带来哪些健康风险？\u003C/h2>     \u003Cdiv>       有人觉得只是“肉多”，但医学研究发现，肥胖实际上让全身多处“交通要道”出现堵塞（此处比喻1）。比如，脂肪细胞分泌的炎症分子可能扰乱胰岛素功能，导致糖尿病。腹部脂肪过多，让心脏负担加重，血压升高，是高血压和心血管病的高风险因素。       \u003Cdiv class=\"material-obesity-table-wrap\">         \u003Ctable class=\"material-obesity-table\" cellspacing=\"0\">           \u003Cthead>             \u003Ctr>               \u003Cth>关联疾病\u003C/th>               \u003Cth>科学机制\u003C/th>               \u003Cth>客观影响\u003C/th>             \u003C/tr>           \u003C/thead>           \u003Ctbody>             \u003Ctr>               \u003Ctd>2型糖尿病\u003C/td>               \u003Ctd>胰岛素抵抗增加\u003C/td>               \u003Ctd>血糖控制难度大，易并发并症\u003C/td>             \u003C/tr>             \u003Ctr>               \u003Ctd>高血压、冠心病\u003C/td>               \u003Ctd>动脉硬化进程加快\u003C/td>               \u003Ctd>心脑血管意外风险升高\u003C/td>             \u003C/tr>             \u003Ctr>               \u003Ctd>脂肪肝\u003C/td>               \u003Ctd>肝内脂肪沉积，炎症损害\u003C/td>               \u003Ctd>可能向肝纤维化进展\u003C/td>             \u003C/tr>             \u003Ctr>               \u003Ctd>睡眠呼吸暂停\u003C/td>               \u003Ctd>咽部脂肪压迫\u003C/td>               \u003Ctd>夜间憋气、晨起头痛\u003C/td>             \u003C/tr>             \u003Ctr>               \u003Ctd>关节损伤\u003C/td>               \u003Ctd>体重增加导致压力扩大\u003C/td>               \u003Ctd>膝关节、下肢负担加重\u003C/td>             \u003C/tr>           \u003C/tbody>         \u003C/table>       \u003C/div>       \u003Cdiv class=\"material-obesity-tips material-obesity-tips3\">         \u003Cspan>提醒:\u003C/span> 专家指出，肥胖相关并发症十分普遍（Bluher, 2019, Diabetes Metab J）。       \u003C/div>     \u003C/div>   \u003C/section>    \u003C!-- 06 为什么会得肥胖症？ -->   \u003Csection class=\"material-obesity-section material-obesity-lightbg2\">     \u003Ch2 class=\"material-obesity-subtitle\">06 为什么会得肥胖症？\u003C/h2>     \u003Cdiv>         肥胖背后是多因素“合谋”的过程。医学界研究认为，决定性影响主要有几大类：         \u003Cul class=\"material-obesity-list\">           \u003Cli>             \u003Cstrong>1. 饮食结构：\u003C/strong>             热量高、脂肪多、含糖饮料多的膳食让能量过剩；喜欢吃夜宵也会增加储能。           \u003C/li>           \u003Cli>             \u003Cstrong>2. 运动减少：\u003C/strong>             每天久坐不动（如长时间开车、玩电脑），导致消耗减少，脂肪堆积。           \u003C/li>           \u003Cli>             \u003Cstrong>3. 遗传因素：\u003C/strong>             部分肥胖和遗传有关。研究发现，父母肥胖，子女出现肥胖的概率会更高（Locke, 2015, Nature）。           \u003C/li>           \u003Cli>             \u003Cstrong>4. 年龄变化：\u003C/strong>             年纪增长后基础代谢下降，能量消耗变慢，容易发胖。           \u003C/li>           \u003Cli>             \u003Cstrong>5. 内分泌变化或慢性疾病：\u003C/strong>             甲状腺、性腺、肾上腺等激素失衡，或因某些慢病和药物所致。           \u003C/li>         \u003C/ul>         \u003Cdiv>             曾有一位55岁的女士，退休后运动明显减少，饮食没收敛，半年体重增加近10公斤。这个例子说明生活方式的改变对肥胖影响很大。         \u003C/div>     \u003C/div>   \u003C/section>    \u003C!-- 07 早期诊断与健康干预建议 -->   \u003Csection class=\"material-obesity-section material-obesity-lightbg3\">     \u003Ch2 class=\"material-obesity-subtitle\">07 早期诊断和日常健康建议\u003C/h2>     \u003Cdiv>       简单来讲，肥胖越早被识别出来，健康影响越轻微。大多数人在体重逐年上升时并不会警觉，直到出现体检异常或明显不适才去医院。其实，科学检测和健康干预可以提前介入，把风险降到最低。       \u003Cdiv class=\"material-obesity-tips material-obesity-tips4\">         \u003Cspan>建议:\u003C/span> 40岁以后建议每2年做一次体重、腰围、血脂、血糖等常规检查。出现呼吸憋气、持续困倦、血压升高、睡觉打鼾等信号，可以提前咨询专业医生。       \u003C/div>       \u003Cdiv>         日常可实行的正向方法主要包括：         \u003Cul class=\"material-obesity-list\">           \u003Cli>             \u003Cb>新鲜蔬果\u003C/b> \u003Cspan class=\"material-obesity-badge\">膳食纤维\u003C/span> ：丰富的纤维帮助调整代谢。建议每天坚持2-3种搭配，主食可选全谷物。           \u003C/li>           \u003Cli>             \u003Cb>适量鱼类 & 瘦肉\u003C/b> \u003Cspan class=\"material-obesity-badge\">优质蛋白\u003C/span> ：鱼类和鸡胸肉有利于控制热量同时补充营养。           \u003C/li>           \u003Cli>             \u003Cb>酸奶（低糖）\u003C/b> \u003Cspan class=\"material-obesity-badge\">肠道调节\u003C/span> ：有益菌平衡肠道环境，每天一小杯。           \u003C/li>           \u003Cli>             \u003Cb>分餐制\u003C/b> \u003Cspan class=\"material-obesity-badge\">控制摄入\u003C/span> ：慢慢吃、细嚼慢咽，有助于减少不自觉的暴饮暴食。           \u003C/li>           \u003Cli>             \u003Cb>户外活动\u003C/b> \u003Cspan class=\"material-obesity-badge\">能量消耗\u003C/span> ：快步走、游泳、跳舞等，每周3次，每次30分钟以上，效果更明显。           \u003C/li>         \u003C/ul>       \u003C/div>       \u003Cdiv class=\"material-obesity-tips material-obesity-tips5\">         \u003Cspan>友情提醒:\u003C/span> 选择口碑好、医疗资质正规的医院或专科体重管理门诊，能获得更科学的个体化干预建议。       \u003C/div>     \u003C/div>   \u003C/section>    \u003C!-- 结尾&行动建议 -->   \u003Csection class=\"material-obesity-section\">     \u003Cdiv>       说起来，肥胖症不是单纯的外形变化，更是健康状态的综合反映。如果对体重、腰围有担忧，不妨养成定期监测习惯。饮食多样、动一动、适时体检，这几点做到了，很多潜在风险其实并不难预防。和家人朋友分享这些知识，也许下次开玩笑时，我们能多一分理解，少一分误解。     \u003C/div>     \u003Cdiv class=\"material-obesity-refs\">       \u003Ch3>参考文献\u003C/h3>       \u003Cul>         \u003Cli>Bluher, M. (2019). Obesity: global epidemiology and pathogenesis. \u003Ci>Nature Reviews Endocrinology\u003C/i>, 15(5), 288-298.\u003C/li>         \u003Cli>Locke, A. E., et al. (2015). Genetic studies of body mass index yield new insights for obesity biology. \u003Ci>Nature\u003C/i>, 518(7538), 197–206.\u003C/li>         \u003Cli>World Health Organization (WHO). Obesity: preventing and managing the global epidemic. Report of a WHO consultation. WHO Technical Report Series 894, 2000.\u003C/li>       \u003C/ul>     \u003C/div>   \u003C/section> \u003C/div>  \u003Cstyle> .material-obesity-content {   font-family: \"PingFang SC\", \"Hiragino Sans GB\", \"Microsoft YaHei\", Arial, sans-serif;   color: #232625;   line-height: 1.8;   max-width: 820px;   margin: 0 auto;   padding: 32px 18px 50px 18px;   background-color: #fcfcfc; } .material-obesity-title {   font-size: 2.2rem;   font-weight: bold;   color: #42695b;   text-align: center;   margin-bottom: 35px;   letter-spacing: 2px; } .material-obesity-intro {   background: #f2f3ef;   border-left: 4px solid #b6c1b5;   padding: 17px 20px 12px 22px;   font-size: 1.1rem;   margin-bottom: 30px; } .material-obesity-section {   margin-bottom: 42px;   padding: 0 0 0 2px; } .material-obesity-lightbg1 {   background: rgba(202,222,227,0.14);   border-radius: 6px;   padding: 21px 18px 11px 18px; } .material-obesity-lightbg2 {   background: rgba(181,214,185,0.09);   border-radius: 6px;   padding: 21px 18px 11px 18px; 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