烧伤其实不仅仅是一种简单的皮肤受伤。平时厨房热油溅手、孩子不小心碰到热水、冬天烤火炉被烫，这些看似小事，其实都属于烧伤。不过，烧伤根据受伤深度和范围有很大不同。

医学上一般把烧伤分为三度：一级烧伤仅表皮发红、刺痛（比如短暂被热水烫）；二级烧伤会起泡、水肿（比如油锅泼在手上）；三级烧伤最严重，会出现焦黑、发白，感觉减弱，这是因为深层组织受损（重型火灾或者高温曝露）。

• 1. 冲、脱、泡、盖、送：

  步骤	操作要点
  冲	用流动冷水冲洗伤口15分钟
  脱	轻柔移除被污染/粘有热液的衣物
  泡	冷水泡伤口缓解疼痛
  盖	用干净毛巾或布轻轻覆盖
  送	出现大面积烧伤、呼吸困难、意识模糊等，尽快就医

• 2. 何时必须送医院？
  🚨 若烧伤面积超过成人体表10%（约一掌大小为1%），或累及面部、手、足、会阴，必须就诊。
• 3. 病例分享：
  有位62岁的女性朋友，在家煮粥时胳膊被热粥烫起水泡，家属及时用冷水处理，却还是发展成大片溃疡。她以为问题不大，延误了最佳就医时机，后期愈合变慢。
  这个例子说明，较大水泡和明显皮肤损伤别擅自处理，最好及时就医。

简单来说，烧伤不仅仅是“皮肤破了”或“起泡”这么简单。实际上，烧伤常常会破坏皮肤的屏障功能，让本该防御外界的“护甲”变脆弱，甚至影响到下面的肌肉和关节。如果烧伤部位靠近关节，比如手指、肘部等，组织愈合时容易出现挛缩——也就是疤痕紧缩、影响关节活动。

另外，烧伤造成的组织缺血，容易引起局部感染、溃疡反复难愈，就像家里的门窗没关好，不速之客（细菌）随时可能进来。此外，烧伤后皮肤失去弹性和保湿能力，稍一活动就疼痛——不爱用、不敢动，关节功能明显下降。

很多人以为烧伤康复只是皮肤愈合，其实更重要的是恢复日常生活的能力。比如穿衣、洗漱、做饭这些“生活小事”，恢复顺畅活动才是真正意义上的功能康复目标。

其实，康复还包括适应社会、回归工作和重建心理信心。这环节，和皮肤再生一样重要。

• 第一阶段（急性期）： 伤口刚愈合时，优先做些简单的活动，比如每天轻轻活动手指、脚趾，并保持受伤部位伸直舒展。不要长时间固定一个姿势。
• 第二阶段（恢复期）： 可加上关节被动牵拉、艾灸理疗、轮流热敷和冷敷。每天坚持做伸展操，动作幅度逐渐加大。必要时寻求康复医生协助。
• 第三阶段（巩固期）： 逐步恢复负重，比如坚持提物、走路、简单家务。可用弹力手套/压力衣防止疤痕增生。每次锻炼10-15分钟，一天可重复数次。

烧伤不仅疼在皮肤，更多时候“烧”在心情。伤口愈合后，有的人自卑、不敢见人，还有人长时间心情低落，这些表现和心理创伤有关。

有一位15岁的女孩，因火锅意外导致面部烧伤，伤口恢复了，考试成绩却滑坡了许多。老师与医生共同沟通后，安排心理疏导和同伴交流，小姑娘慢慢重新找回了自信。