寒潮一来，城市街头的羽绒服和手套都上场了，不过，耳朵这个“边角地带”反而容易被忽略。你有没有发现，冬天外面一站久，耳朵开始有点发硬、发麻？其实，耳廓冻伤就在这种“不太在意”的状态下悄悄发生了。简单来说，耳廓冻伤就是耳朵的外部组织因暴露在低温中，血液循环受阻，导致组织受损的一种现象。
日常生活里，一点点刺骨的冷风就能让耳廓变得“麻木”，但这种冻伤远不只是表面的小红。有些人觉得“过一会就好了”，但如果没有及时处理，耳朵不仅疼得厉害，甚至可能留下长期影响。
所以，那股冬天里的冷风，其实有时候比我们想象得还要有“杀伤力”。

耳廓冻伤的早期信号往往不太明显。举个例子，去年冬天，一位28岁的小伙站在公交站台等车，起初只是觉得耳朵发麻、微微刺痛，过一会儿就渐渐消退。很多人都会误以为，这是正常的“冻一下”反应。
但如果冻伤加重，症状会明显升级：耳廓会持续地变红，表面僵硬，感到灼热或强烈刺痛，部分区域甚至慢慢变成白色发亮，之后还会出现水泡或溃烂，表面失去知觉。这时就不能再轻视了。

耳廓冻伤的发生离不开低温、潮湿和风力的共同作用。耳朵本身皮肤薄，脂肪层少，暴露在外几乎没有“保护伞”，很容易成为冷风的直接目标。
研究资料显示：当气温在0℃以下，在户外待上十几分钟，裸露的耳部就可能受伤。如果有风，低温加风寒会让皮肤温度下降得更快。
除此以外，某些身体状况也会让冻伤风险变大：

• ❄️ 血液循环不良：有些中老年人或者有动脉硬化、糖尿病的人，血流较慢，耳部更容易受冻伤害。
• 👧 儿童和老年人：这两个群体对温度变化不敏感，冻伤风险更高。
• 🌬️ 湿气加重：比如大雪天湿冷，或者汗湿头发覆盖耳朵，更易加速冻伤。

耳廓冻伤后，第一时间需要采取正确措施。不要随便用热水烫，也别用力搓揉。

真实场景举例：41岁的谢女士某次雪天骑车回家，发现一只耳朵出现水泡并剧烈疼痛，经及时就医处理，未留下疤痕。这个例子说明，耳廓冻伤如果处理得当，绝大多数可以恢复正常。

预防耳廓冻伤其实并不复杂，只要抓住几个关键操作。🧤

• 耳罩/棉帽：气温低于5℃，外出时戴上耳罩或针织帽，给耳朵建立一道保温屏障。
• 速干面料：保持耳部干燥，运动后要及时擦汗换干衣，避免湿气让耳朵“加速冷却”。
• 分时短暂暴露：如果必须户外工作或锻炼，20-30分钟进屋活动一下，再出门。
• 健康饮食：补充维生素C与B族，如新鲜水果、坚果、全麦谷物，有助改善血液循环，增强皮肤抗寒力。

💡 便于记忆的口诀：“帽子护耳，饮食添力，湿冷快躲，暴露莫久”。

很多人关心：耳廓冻伤会不会“落下毛病”？其实，大多数轻中度冻伤，通过科学处理后不会有严重后遗症，但严重冻伤还是有一些长期影响需要注意。

34岁的韩先生，曾因户外骑行冻伤耳朵，后来每逢寒冷天气耳廓都会发紧。“之后天气变化就会特别小心，出门帽子不敢少。”
这提醒每个人：不要等到冻伤发生才想着保护，平时用点心思，更轻松。

很多耳鼻喉或皮肤科专家一致强调，预防永远比治疗容易得多。医生常常会遇到这样的情况：来院时冻伤已经升级，后悔没早点防护。
如果冬天经常感觉耳朵易冷、变色或者出现前文说的典型冻伤信号，更要关注自身健康状况。

• ① 每年冬季体检建议关注血管健康，尤其是糖尿病、血压问题患者。
• ② 每次外出前查看气温和风力预报，做好针对性防护准备。
• ③ 儿童和老人出门由家人帮忙准备好衣物，每次活动结束要及时观察耳朵状态。
• ④ 出现持续红肿、疼痛时，别自己盲目处理，专业就医才是最安全选择。

冬天的冷风虽然无声，却藏着不少健康“小考验”。只要用心一点，耳朵完全可以“轻松过冬”，也省去很多不必要的麻烦。