有时候，身体长期无声地积累一个“小麻烦”。比如小王，30多岁，喜欢憋尿，平时身体也没啥特别不舒服。一年体检查出左肾有点儿积水，他一头雾水：“肾积水？我又没肾结石，咋就有这问题了？”其实，肾积水，就是指尿液排不出去，堆在肾里头，久而久之，肾脏就像水球慢慢鼓起来，压力变大，功能也容易受损。大多时候，它悄无声息，但并不是没麻烦。

其实，大部分早期的肾积水像悄悄出现的小麻烦，很容易被人忽略。常见的表现有：

• 1. 尿路“交通拥堵”： 肾到膀胱的“水路”如果有梗阻（比如肾结石、输尿管狭窄），尿液长期堆积，肾脏压力大增。
• 2. 先天性异常： 有些人天生输尿管发育不够通畅，这就像水管天生就弯曲，容易积水。
• 3. 肿瘤压迫或增生： 比如膀胱肿瘤、前列腺增生，会压住下游出口，尿液也走不了。
• 4. 妊娠和妇科疾病： 孕妇晚期子宫压迫、盆腔肿瘤也有类似影响。

简单来说，肾积水的出现，其实和“尿液通道”哪里出现困扰有关。这些因素，可能长时间没有信号。

肾积水就像慢慢涨满的“水缸”，时间越长，对肾脏的伤害越大。

• 肾功能下降： 长期压力让肾脏“功能细胞”受损，慢慢丧失清除代谢废物的本事，严重时可发展为肾功能不全。
• 尿路感染反复： 积水部位容易滋生细菌，引起反复性肾盂肾炎。这种感染，恢复起来慢，有时会影响到全身。
• 形成结石/损伤其他脏器： 尿液排不出，里面的成分结晶，容易变成肾结石。严重病例甚至可引发高血压等并发症。

如果怀疑自己有肾积水，最权威和直接的方式就是做影像学检查。

肾积水的治疗方案要看“水堵得有多严重”。有位63岁的女性患者，平时就是轻微腰酸，体检发现右肾轻度积水。医生建议定期复查（每半年一次）和增加饮水量，暂时不需要特别干预。但如果积水明显，甚至双肾都受影响，治疗就要积极了。

• 充足饮水 💧
  水分充足有助于尿液稀释，促进通畅。建议成年人每天饮水量保持1.5升左右（无禁忌时），分多次慢慢喝，别等口渴才喝。
• 多吃新鲜蔬果 🥬
  富含膳食纤维及维生素的蔬果，可改善尿路环境，有利于减少结石风险。餐桌上常见的菠菜、黄瓜、西瓜、苹果等都不错。
• 定期体检 📝
  尤其是年龄超过40岁、有泌尿系统病史或者家族遗传的人群，每年做一次肾脏和泌尿系统的B超筛查更安心。
• 注意排尿习惯 🚻
  适时排尿，避免长期憋尿。发现排尿方式突然变化，比如尿痛、尿不畅，应及时就医。
• 重视相关知识普及 📚
  了解常见尿路问题，不讳疾忌医，有利于早识别、早干预。