脑卒中急救：黄金时间内的生命救援
01 什么是脑卒中？
和朋友家人聚餐时，忽然有人不说话，脸色变了，手里的筷子掉到桌上。如果你遇到类似的场景，千万别以为只是累了或低血糖。脑卒中就像突如其来的“断电”，一时没有症状，接着就是身体的信号突然全面失灵。
简单来说，脑卒中指的是大脑里的血管突然“堵住”或“爆掉”。常见类型分为两种：缺血性脑卒中（血管被堵住，血流跑不通）和出血性脑卒中（血管破裂，血涌到脑组织）。不管哪种，对身体健康的威胁都很大，一旦大脑缺血、缺氧，几十分钟内就可能造成不可逆的损害。
TIPS：脑卒中有时被称为“中风”，但其实是同一种疾病的不同说法。
02 脑卒中的常见症状有哪些？
| 类型 | 表现 | 举例说明 |
|---|---|---|
| 早期信号 | 轻微、偶尔出现 | 有时说话短暂含糊，偶尔单侧手臂有点无力，过一会又恢复 |
| 典型症状 | 严重、持续发作 |
|
小贴士：症状出现快，几分钟到几小时内就可能迟发加重，不要指望自行恢复。
03 为什么急救时机特别重要？
脑卒中被称为“时间脑”。简单地说，每1分钟，脑细胞就会死去190万个。错过“急救窗口期”，结果完全不同。
- 黄金时间：发病后三小时内。
- 在这个时间内，科学治疗能救回更多脑细胞，提高恢复和生活质量。
- 研究显示：越早送医，患者存活和恢复日常活动的概率越高。
提醒大家：等一等、看看再说，是脑卒中急救中最常见的误区之一。
04 急救前要做哪些准备？
- 立刻拨打120急救电话，说明出现疑似脑卒中症状，并告知准确位置。
- 记住发作时间，抢救用药窗口依赖这个时间点判断。
- 留意患者药物/病史，有条件可以准备近期用药和慢病信息，方便急救医生判断。
- 勿喂水、喂药，以防吞咽障碍造成窒息。
注意：不建议家中自行打点滴，也不要试图让患者“休息一下再说”，拖延会增加风险。
05 等救护车时怎么做？
- 让患者原地平躺，头侧偏一边（方便呕吐物排出，避免误吸）。
- 保持呼吸通畅，松开衣领，随时观察面色和呼吸。
- 保持室内空气流通，不要围观过多让患者紧张。
- 记录症状进展，比如什么时候不能说话、什么时候肢体动不了了，方便医护判断。
别忘了：无论多紧急，都不要随便移动病人，以免跌倒或加重伤害。
06 为什么会得脑卒中？
脑卒中不是无缘无故发生的。常见原因主要有这些：
- 高血压：血压长期居高不下，导致血管壁损伤，是最主要的元凶。
- 高血糖、高血脂：这些都是动脉粥样硬化的“帮凶”，让血管更容易堵塞或破裂。
- 长期吸烟、酗酒：烟和酒会损坏血管内皮，加速斑块形成。
- 缺少运动：让血液循环变慢，增加血栓发生风险。
- 年龄增长：研究发现，55岁以后风险显著上升。
- 遗传因素：有家族史的人群风险更高，但也不是绝对。
数据提示：全球每年约有1/6的人可能一生中经历一次脑卒中，所以不能抱有侥幸心理。
07 怎么做，才能预防脑卒中？
说起来，预防脑卒中主要靠调整日常生活习惯，用下面的方法不一定100%能防住脑卒中，却会让风险显著降低。
| 健康行为 | 具体建议 | 益处说明 |
|---|---|---|
| 新鲜蔬果 🥗 | 每天至少吃500克不同颜色的蔬菜和水果 | 补充膳食纤维、维生素，保护血管弹性 |
| 优质蛋白 🥚 | 可以多吃大豆、鱼、鸡肉等 | 帮助修复组织，平衡血脂 |
| 粗粮杂豆 🍚 | 主食里加入燕麦、玉米、红豆 | 有助于控制血糖，减少心血管负担 |
| 适量坚果 🌰 | 每天一小把核桃、腰果 | 补充健康脂肪，有益大脑和血管 |
实际建议：建议定期测量血压、血脂和血糖。40岁以后，尤其应该每年做一次体检。一旦发现高血压、高脂血症或糖尿病，选择正规医疗机构，按医嘱用药。
其实，脑卒中并不可怕，关键在于早识别早行动。无论是家人还是自己，遇到相关症状时，别犹豫，第一时间送到医院。关注日常饮食、坚持锻炼、定期体检，是给健康加上多一重保险。如果你身边有人有过短暂的说话不清，或偶尔一侧身体发麻，这一切都值得认真对待。
