[{"data":1,"prerenderedAt":-1},["ShallowReactive",2],{"$f65-g5LTUgHIk8dGZIHhGe2pKpxnfW0g-O4HGxk3yxcs":3,"$f8fM0qVtGVDTWwOanytVZ-68B5NVUxJw01UNYFgB_D_s":8,"$fmwN6J3pDucSU8VoOuG6jlRytwu8Zf4hahvxdlAotgtA":56,"$fg8cBfuQzczDRMRH2pPlri7dMjeImOUBvat7vyQSAbYY":60},{"code":4,"msg":5,"message":6,"data":6,"success":7},401,"认证失败，无法访问系统资源",null,false,{"code":9,"msg":10,"message":6,"data":11,"success":55},200,"操作成功",{"id":12,"specialistId":13,"specialistAssistants":14,"profilePhoto":15,"specialistName":16,"hospital":17,"department":18,"postsTitle":19,"materialTotal":20,"videoTotal":21,"isConcern":7,"title":22,"coverVertical":23,"coverAcross":24,"content":25,"description":26,"views":27,"likes":21,"isThumbsUp":7,"isCollection":7,"collections":21,"createTime":28,"seoTitle":29,"seoKeywords":30,"seoDescription":31,"shelvesTime":32,"version":33,"menus":34,"menuId":36,"type":43,"quality":54,"commentCount":21,"isComment":43},43203,869994,[],"https://cdn.haohuanjiao.com/learnMaterial/ystApp//5duJV18Koi48weGMD0hrMOAr6fjjG2e3.png","杨庆辉","上海市东方医院","心血管内科","主任医师",3,0,"高血压防治必读：如何识别与应对？","","https://ystcdn.venuertc.com/venue/AI/5a194af3-6809-469a-870c-55c6d5ef4b9c.jpg","\u003Cdiv class=\"material-hypertension-container\">   \u003Ch1 id=\"material_title\" class=\"material-hypertension-title\">血压超标别大意！3分钟看懂高血压防治要点\u003C/h1>    \u003Cdiv class=\"material-hypertension-block material-bg-light\">     \u003Ch2 class=\"material-hypertension-heading\">01 血压高到底是怎么回事？\u003C/h2>     \u003Cp>       早点测测血压，可能让你少跑几次医院。其实，血压就是心脏把血液泵进血管时，对血管壁产生的压力。平常体检常提到的“收缩压”和“舒张压”，前者是心脏收缩时产生的压力，后者是心脏舒张时的最低值。     \u003C/p>     \u003Cp>       简单来说，收缩压反映大血管压力，舒张压与小血管弹性有关。从医学角度，成人的理想血压应低于120/80mmHg，只要反复测量达到140/90mmHg或以上，就可以确诊为高血压。     \u003C/p>     \u003Cdiv class=\"material-hypertension-table-wrap\">       \u003Ctable class=\"material-hypertension-table\">         \u003Cthead>           \u003Ctr>             \u003Cth>血压分级\u003C/th>             \u003Cth>收缩压（mmHg）\u003C/th>             \u003Cth>舒张压（mmHg）\u003C/th>           \u003C/tr>         \u003C/thead>         \u003Ctbody>           \u003Ctr>             \u003Ctd>正常\u003C/td>             \u003Ctd><120\u003C/td>             \u003Ctd><80\u003C/td>           \u003C/tr>           \u003Ctr>             \u003Ctd>正常高值\u003C/td>             \u003Ctd>120-139\u003C/td>             \u003Ctd>80-89\u003C/td>           \u003C/tr>           \u003Ctr>             \u003Ctd>高血压\u003C/td>             \u003Ctd>≥140\u003C/td>             \u003Ctd>≥90\u003C/td>           \u003C/tr>         \u003C/tbody>       \u003C/table>     \u003C/div>     \u003Cp>       高血压表面上好像没啥存在感，实际上每多高一点，对心脏和血管的牵拉就多一点，危险也在悄悄积累。     \u003C/p>   \u003C/div>    \u003Cdiv class=\"material-hypertension-block material-bg-blue\">     \u003Ch2 class=\"material-hypertension-heading\">02 身体发出这些信号要当心\u003C/h2>     \u003Cul class=\"material-hypertension-list\">       \u003Cli>晨起时头晕、头胀，尤其是在下床刚站立的一瞬间更明显。\u003C/li>       \u003Cli>后脑勺（医学叫“颈枕部”）有隐约的钝痛，不是刺痛，是那种“闷闷的”。\u003C/li>       \u003Cli>有的人会出现视物模糊，感觉看东西像隔了层雾气。\u003C/li>       \u003Cli>持续胸闷、气短，尤其是活动后更容易心慌。\u003C/li>     \u003C/ul>     \u003Cp>       不过，也有33%左右的人几乎没有任何不适。比如，前些天遇到一个52岁的男士，他体检前还觉得自己身体硬朗，血压测出来却已经150/92mmHg。这说明高血压“悄无声息”时，危险已经潜伏。     \u003C/p>     \u003Cdiv class=\"material-hypertension-tips\">       \u003Cspan>⚠️ 警告！\u003C/span> 一旦出现血压高到180/120mmHg，同时有剧烈头痛、胸闷，或者突发视力异常，最好当机立断去医院急诊检查。     \u003C/div>   \u003C/div>    \u003Cdiv class=\"material-hypertension-block material-bg-green\">     \u003Ch2 class=\"material-hypertension-heading\">03 哪些人容易得高血压？\u003C/h2>     \u003Cdiv class=\"material-hypertension-risk-table-wrap\">       \u003Ctable class=\"material-hypertension-table\">         \u003Cthead>           \u003Ctr>             \u003Cth>风险因素\u003C/th>             \u003Cth>说明/生活实例\u003C/th>           \u003C/tr>         \u003C/thead>         \u003Ctbody>           \u003Ctr>             \u003Ctd>遗传因素\u003C/td>             \u003Ctd>父母、兄弟姐妹中有高血压，自己也更容易出现问题。\u003C/td>           \u003C/tr>           \u003Ctr>             \u003Ctd>高盐饮食\u003C/td>             \u003Ctd>比如炒菜不用控盐勺，咸菜当主菜，血压升得更快。\u003C/td>           \u003C/tr>           \u003Ctr>             \u003Ctd>肥胖与腹型肥胖\u003C/td>             \u003Ctd>腰围“游泳圈”增粗，让血压升高风险翻倍。\u003C/td>           \u003C/tr>           \u003Ctr>             \u003Ctd>精神压力大\u003C/td>             \u003Ctd>长期加班熬夜、烦躁焦虑，使血管长期收缩。\u003C/td>           \u003C/tr>           \u003Ctr>             \u003Ctd>缺乏运动\u003C/td>             \u003Ctd>久坐不动，血管弹性下降，调节能力变差。\u003C/td>           \u003C/tr>           \u003Ctr>             \u003Ctd>高龄增加\u003C/td>             \u003Ctd>血管如同老旧的水管，弹性变硬，压力自然变大。\u003C/td>           \u003C/tr>         \u003C/tbody>       \u003C/table>     \u003C/div>     \u003Cp>       除此之外，部分人因为肾动脉狭窄、甲状腺功能异常等特殊疾病，也会引发高血压，医学上叫“继发性高血压”。简单来说，这一类人往往血压控制得很难，需要进一步专科诊治。     \u003C/p>     \u003Cdiv class=\"material-hypertension-tips\">       \u003Cspan>📊 数据展示\u003C/span> 我国每4个成年人里就有1个人患高血压，这个比例不算低。控制好血压，健康风险能大大减少。     \u003C/div>   \u003C/div>    \u003Cdiv class=\"material-hypertension-block material-bg-orange\">     \u003Ch2 class=\"material-hypertension-heading\">04 确诊需要做哪些检查？\u003C/h2>     \u003Cp>       高血压不等于随便测一次就算确诊，规范流程必不可少。最基本的是在安静状态下，用合适的血压计测量，间隔几分钟再查一次，两次平均。如果发现高血压，还建议24小时动态血压监测，看日夜变化是否明显。     \u003C/p>     \u003Cul class=\"material-hypertension-list\">       \u003Cli>\u003Cstrong>血常规\u003C/strong>：了解有无贫血和基础感染。\u003C/li>       \u003Cli>\u003Cstrong>肾功能\u003C/strong>：筛查高血压是否影响肾脏。\u003C/li>       \u003Cli>\u003Cstrong>心电图\u003C/strong>：排查早期心脏损害。\u003C/li>       \u003Cli>\u003Cstrong>尿常规\u003C/strong>：帮助发现微量蛋白尿等异常。\u003C/li>       \u003Cli>\u003Cstrong>其它\u003C/strong>：有的患者还会做心脏超声等专项检查。\u003C/li>     \u003C/ul>     \u003Cdiv class=\"material-hypertension-tips material-hypertension-check\">       \u003Cspan>📝 小提示\u003C/span> 家里量血压时建议每次固定时间、同一只手，连续一周记录，带着结果去看医生，更容易得到精准诊断。     \u003C/div>   \u003C/div>    \u003Cdiv class=\"material-hypertension-block material-bg-purple\">     \u003Ch2 class=\"material-hypertension-heading\">05 降压治疗有哪些选择？\u003C/h2>     \u003Cp>       高血压治疗，离不开药物。常见的5类降压药，每类作用原理不一样，会根据你的实际情况来选择。有的单药难以达标，医生会推荐2种药联合用。近年来，肾动脉消融等新兴疗法也开始应用，适用于对药物效果差的“顽固性高血压”患者。     \u003C/p>     \u003Cdiv class=\"material-hypertension-quicktab\">       \u003Ctable class=\"material-hypertension-table\">         \u003Cthead>           \u003Ctr>             \u003Cth>药物类型\u003C/th>             \u003Cth>常见作用机理\u003C/th>             \u003Cth>主要特点\u003C/th>           \u003C/tr>         \u003C/thead>         \u003Ctbody>           \u003Ctr>             \u003Ctd>CCB（钙通道阻滞剂）\u003C/td>             \u003Ctd>舒张血管，让压力下降\u003C/td>             \u003Ctd>适合各年龄段，副作用少\u003C/td>           \u003C/tr>           \u003Ctr>             \u003Ctd>ACEI/ARB\u003C/td>             \u003Ctd>调节肾素-血管紧张素系统，保护肾脏\u003C/td>             \u003Ctd>糖尿病患者常首选\u003C/td>           \u003C/tr>           \u003Ctr>             \u003Ctd>利尿剂\u003C/td>             \u003Ctd>促进排盐和排水，减轻体内负荷\u003C/td>             \u003Ctd>老年和合并心衰患者常用\u003C/td>           \u003C/tr>           \u003Ctr>             \u003Ctd>β受体阻滞剂\u003C/td>             \u003Ctd>降低心率，减轻心脏负担\u003C/td>             \u003Ctd>心律快、心绞痛患者适用\u003C/td>           \u003C/tr>           \u003Ctr>             \u003Ctd>肾素抑制剂等\u003C/td>             \u003Ctd>针对特殊机制、难治型高血压\u003C/td>             \u003Ctd>需要专科医生评估\u003C/td>           \u003C/tr>         \u003C/tbody>       \u003C/table>     \u003C/div>     \u003Cp>       比如，一位68岁的女性患者合并糖尿病和心脏问题，医生在CCB的基础上加用了ACEI和小量利尿剂，2个月后血压稳定在目标范围。这表明联合用药可以提高效果。     \u003C/p>     \u003Cdiv class=\"material-hypertension-tips\">       \u003Cspan>👨‍⚕️ 专业提醒\u003C/span> 药物选择和调整一定不要自行更改，用药期间如出现持续咳嗽、明显水肿，及时就医。     \u003C/div>   \u003C/div>    \u003Cdiv class=\"material-hypertension-block material-bg-yellow\">     \u003Ch2 class=\"material-hypertension-heading\">06 日常管理记住这5点\u003C/h2>     \u003Col class=\"material-hypertension-list\">       \u003Cli>         使用控盐勺，每次烹调时控制用盐量，逐渐习惯清淡口味，可以减少每天摄入的钠。       \u003C/li>       \u003Cli>         每周安排至少150分钟有氧运动，比如快走、骑车、游泳。运动时量力而行，不必过于激烈。       \u003C/li>       \u003Cli>         家庭血压计定时测量，记录上下午的血压变化，设立一个小表格，便于随访和调整治疗方案。       \u003C/li>       \u003Cli>         选择非腌制和新鲜食材，例如白灼蔬菜、蒸鱼排骨。这些食物本身含盐低，同时富含纤维和蛋白，有助于血管健康。       \u003C/li>       \u003Cli>         保持心态平稳，适当听音乐、与朋友交流，减轻心理压力，血压也容易降下来。       \u003C/li>     \u003C/ol>     \u003Cdiv class=\"material-hypertension-quicktab\">       \u003Ctable class=\"material-hypertension-table\">         \u003Cthead>           \u003Ctr>             \u003Cth>健康食物\u003C/th>             \u003Cth>主要好处\u003C/th>             \u003Cth>推荐吃法\u003C/th>           \u003C/tr>         \u003C/thead>         \u003Ctbody>           \u003Ctr>             \u003Ctd>燕麦、糙米\u003C/td>             \u003Ctd>富含可溶性膳食纤维，促进血脂代谢\u003C/td>             \u003Ctd>早餐用燕麦粥、杂粮饭\u003C/td>           \u003C/tr>           \u003Ctr>             \u003Ctd>西兰花\u003C/td>             \u003Ctd>含天然抗氧化物，帮助调节血管\u003C/td>             \u003Ctd>清炒或水煮最简便\u003C/td>           \u003C/tr>           \u003Ctr>             \u003Ctd>海鱼类\u003C/td>             \u003Ctd>富含欧米伽-3脂肪酸，有助于血管弹性\u003C/td>             \u003Ctd>炖汤、清蒸，少用重口味蘸料\u003C/td>           \u003C/tr>           \u003Ctr>             \u003Ctd>香蕉等高钾水果\u003C/td>             \u003Ctd>补钾有益于血压调节\u003C/td>             \u003Ctd>每天加餐1~2根\u003C/td>           \u003C/tr>         \u003C/tbody>       \u003C/table>     \u003C/div>     \u003Cp>       有位55岁的朋友，按照医嘱记血压，并坚持早晚快走，半年后血压从150/95mmHg降到了132/85mmHg，生活状态也轻松了不少。这个例子说明，日常管理见效虽慢，但稳扎稳打最靠谱。     \u003C/p>     \u003Cdiv class=\"material-hypertension-tips material-hypertension-check\">       \u003Cspan>💡 温和建议\u003C/span> 预防和管理高血压不是一朝一夕，一步一步改善习惯，早期发现早获益。     \u003C/div>   \u003C/div>    \u003Cdiv class=\"material-hypertension-block material-bg-gray\">     \u003Ch2 class=\"material-hypertension-heading\">最后说两句\u003C/h2>     \u003Cp>       高血压本身不可怕，忽略它才危险。血压升高往往没有太多明显信号，但长期拉高的每一毫米汞柱，都会悄悄损伤身体。看到身边有人血压高或家里老人习惯吃咸菜，不妨多关注几句，帮他们测测血压，及时给出科学建议。主动记血压、调整饮食、规律用药，搭建起健康屏障，这才是与高血压相处的稳妥办法。     \u003C/p>   \u003C/div> \u003C/div>  \u003Cstyle> .material-hypertension-container {   max-width: 780px;   margin: 32px auto;   font-family: \"Segoe UI\", \"PingFang SC\", \"Microsoft YaHei\", Arial, sans-serif;   background: #f8f9fa;   border-radius: 14px;   box-shadow: 0 2px 14px rgba(158,173,192,0.10);   padding: 16px 32px 28px 32px;   line-height: 1.85;   letter-spacing: 0.01em; } .material-hypertension-title {   font-size: 2rem;   font-weight: bold;   color: #273551;   text-align: center;   letter-spacing: 0.015em;   margin-bottom: 26px;   border-bottom: 2px solid #a3b5cd33;   padding-bottom: 12px; } .material-hypertension-block {   margin-bottom: 36px;   padding: 22px 24px 18px 24px;   border-radius: 10px;   box-shadow: 0 0 0 1px #f1f3fa;   transition: box-shadow 0.2s; } .material-bg-light { background: #f6f8fa; } .material-bg-blue  { background: #eef7fe; } .material-bg-green { background: #f5fcf8; } .material-bg-orange{ background: #fff9ef; } .material-bg-purple{ background: #f6f5fe; } .material-bg-yellow{ background: #feffec; } .material-bg-gray  { background: #f5f6f7; }  .material-hypertension-heading {   font-size: 1.3rem;   color: #395496;   font-weight: 500;   margin-top: 0;   margin-bottom: 18px;   display: flex;   align-items: center; } .material-hypertension-list {   margin: 0 0 14px 20px;   padding-left: 0; } .material-hypertension-list li {   margin-bottom: 8px;   font-size: 1.01rem;   line-height: 1.7; } .material-hypertension-table-wrap, .material-hypertension-risk-table-wrap {   margin: 18px 0 10px 0;   overflow-x: auto; } .material-hypertension-table {   border-collapse: collapse;   width: 100%;   font-size: 1rem;   box-shadow: 0 2px 6px #c4c7cf1a;   background: #fff;   border-radius: 6px;   overflow: hidden; } .material-hypertension-table th, .material-hypertension-table td {   padding: 10px 9px;   border-bottom: 1px solid #f0f3fa;   text-align: left; } .material-hypertension-table th {   background: #e9f1fc;   color: #3d4565;   font-weight: 500; } .material-hypertension-quicktab {   margin: 16px 0 8px 0; } .material-hypertension-tips {   background: linear-gradient(90deg,#e4e9f6 60%,#f1f6fc 100%);   border-left: 4px solid #5D8CF6;   border-radius: 5px;   padding: 11px 19px;   color: #38547b;   font-size: 1rem;   margin: 14px 0 6px 0;   font-weight: 500;   line-height: 1.55;   display: flex;   align-items: center;   gap: 8px; } .material-hypertension-tips span {   font-weight: bold;   margin-right: 6px; } .material-hypertension-check {   background: linear-gradient(90deg,#fcfbe2 65%,#fffff8 100%);   border-left-color: #f5b82e;   color: #66602a; } @media (max-width: 600px) {   .material-hypertension-container {     padding: 8px 2vw 16px 2vw;   }   .material-hypertension-block {     padding: 12px 7vw 12px 7vw;     font-size: 0.98rem;   }   .material-hypertension-table th, .material-hypertension-table td {     padding: 6px 5px;     font-size: 0.97rem;   } } \u003C/style>","掌握高血压的基本知识、身体警示信号及治疗方案，提前预防与管理，提高生活质量，保护健康。",521,"2025-06-25 11:40:31"," 高血压防治必读：如何识别症状与科学应对？  \n"," 高血压防治,高血压症状识别,高血压应对方法,降压饮食,高血压并发症预防  \n"," 本文详细解析高血压的早期症状识别方法、科学防治策略及日常管理技巧，涵盖饮食调整、运动建议和用药指南，帮助您有效控制血压，预防心脑血管疾病。","2025-07-05 17:26:00",2,[35],{"menuId":36,"menuName":37,"parentId":21,"orderNum":33,"path":38,"component":39,"isFrame":40,"isCache":41,"menuType":42,"visible":43,"status":21,"createDept":6,"remark":23,"createTime":44,"children":45,"columnImage":46,"columnLogo":47,"uncheckedLogo":6,"checkedLogo":6,"isHot":43,"isHome":21,"forceLogin":21,"color":48,"seoTitle":49,"seoKeywords":50,"seoDescription":51,"contentNum":6,"promotionalPoster":52,"menuFrame":7,"innerLink":7,"parentView":7,"routeName":53,"routerPath":38,"componentInfo":39},"1986713082609147906","健康科普","article","/article.html","1","0","T",1,"2025-11-07 16:31:25",[],"https://ystcdn.venuertc.com/venue/undefined/2026-01-24-18:08:49/d4291d16-ed1c-48dd-84c8-ec1f85980b75.png","https://ystcdn.venuertc.com/venue/undefined/2026-01-24-18:08:52/6fe64094-9416-442c-a66d-032fb292666a.png","#c8e6ca","健康科普助力健康中国2030:共享健康知识新理念","健康科普, 健康中国, 科普知识, 健康家庭, 性健康, 营养健康, 运动健康, 科普宣传","探索健康科普在健康中国行动中的重要角色,了解最新的健康科普创新大赛、动漫及短视频,传播健康知识,助力全民健康。","https://ystcdn.venuertc.com/venue/undefined/2026-01-24-18:08:56/bd33f471-6c54-4d1b-a364-b06973dbc144.png","Article","慢性病",true,{"code":9,"msg":10,"message":6,"data":57,"success":55},{"pageNo":43,"pageSize":58,"result":59,"totalSize":21},10,[],{"code":9,"msg":10,"message":6,"data":61,"success":55},{"authors":62,"appraiseDimensionScoresVos":63},[],[]]