和朋友吃饭时，有人突然说“最近牙龈总是肿，刷牙还出血”，大家只是随口安慰几句，也没人当回事。其实，牙周病远不是“牙根发炎”那么简单。

牙周病是牙龈和牙槽骨遭遇慢性感染，表面看只是牙龈发炎流血，背后却是大批口腔细菌在作怪。不止危及牙齿本身，这些细菌很容易溜进血液，最终在身体其他角落“安营扎寨”。研究发现，牙周病会让全身慢性炎症水平升高，明显增加心血管疾病、糖尿病几率，甚至影响孕妇健康。
提示：35岁以上人群，80%都不同程度有牙周问题。

• ① 牙龈出血
  有位45岁的女士，每天早上刷牙都能看到粉色的泡沫，但因为没感到剧痛就没太在意。其实，刷牙或咬水果时反复出血，是牙周病最早的信号之一，别把它当成“正常现象”。
• ② 持续性口臭
  一位35岁上班族发现最近总被同事“保持距离”，下班回家家人也提醒他口气有异味。这种持续性口臭，多半是牙周细菌分解蛋白质生成的气体，单靠口香糖是掩盖不了的。
• ③ 牙齿松动
  有个62岁的伯伯吃苹果时突然发现门牙动了，下意识地用舌头拨一拨，每次触碰都有晃动感。牙齿松动，说明牙槽骨已经被炎症“侵蚀”，长期不管严重时甚至会掉牙。

简单来说，牙周病的根本祸首是细菌。当细菌长期潜伏在牙龈下渗出的软组织里，慢慢突破防线，通过微小的血管入侵全身。就像城市里突然多了“流窜团伙”，到处惹麻烦。这些细菌和它们释放的炎症物质，可以诱发全身性慢性炎症反应。

举个例子：有糖尿病的人，如果牙周炎没有及时控制，血糖很可能更难稳定，因为牙周慢性炎症会影响胰岛素发挥作用。
再比如，炎症因子刺激血管内壁，让动脉斑块更容易形成，心脏病和中风风险自然升级。

很多人光听“牙科检查”这几个字就有点紧张，其实大部分检查都不疼。牙医常用一支细长的探针，轻轻测量牙龈和牙齿交界位置的“牙周袋”深度。

比如，28岁的工程师王先生反复牙龈出血，去医院接受检查，牙医用探针轻按，每个牙齿四面测量，很快就发现部分位置的牙周袋超过4毫米。又拍了牙片，显示牙槽骨有些萎缩。

• 牙周探诊（确认牙龈下的炎症深度）
• X光片（查看牙槽骨健康状况）
• 专业医生肉眼观察牙龈外观

治疗牙周病，其实分多个“关卡”。最基础的就是“洗牙”——专业术语叫超声洁治，把牙石和牙菌斑清理干净。很多人每次洗牙后都会觉得牙齿亮了不少，牙龈也变得结实。

情况较重的时候，医生可能建议牙龈下刮治，深入牙根表面清理难以触及的细菌。有个52岁的阿姨因为长期牙周问题，做过这个治疗后，牙齿松动问题有所缓解。

牙周病预防真没那么难，用一点小习惯就能大大降低风险。这里有几个简单又有效的方法：

很多健康问题，其实都能够提前预防。牙周健康不仅关系到一口好牙，还牵连着全身。平时多一点细心，每半年抽出一点时间检查口腔，很多“大麻烦”其实可以悄然远离。科学预防，从今天的这3分钟开始吧。