生活中，慢性咽炎的“信号”挺容易被忽略。比如一位35岁的小李，工作压力大，经常加班，最近几个月里总觉得喉咙里似乎有“异物”，一开口多讲几句就有点痒，清晨时分偶尔有少量白痰。这种轻微、偶尔出现的不适，经常被当作“上火”或“天气干”。
其实，慢性咽炎一般体现在咽部干痒、轻度异物感、说话久了易有痰，并不是像感冒那样发热、咳嗽、流鼻涕来得直接。最大区别，是感冒通常有全身不适和急性咽喉痛，而慢性咽炎主要表现为慢性、长期的咽部症状，没有太多全身反应。

😶‍🌫️ 别忽视：如果你的喉咙不适“拖拖拉拉”，没有感冒的其他症状，那就该考虑是否有慢性咽炎的可能。

• 晨起干呕或总想清嗓子：反复干呕、咳痰感觉，持续超过3周，尤其早上明显。
• 咽部持续异物感：常常觉得喉咙塞了点什么，咽咽不下吐不出。
• 白痰量有变化：原本轻微的白痰突然增多，粘稠、难咳出。
• 声音变哑：谈话后声音沙哑，甚至影响工作。
• 持续不愈的干痒：口渴、喉咙发干一年四季都有。

说起来，慢性咽炎背后的原因有不少，并不是单靠“着凉”就能解释。最常见的几个诱因，其实很多人不知不觉中就中招了：

• 空气污染和吸烟：有害颗粒刺激咽喉，本身抵抗力就差的人格外明显。研究显示，长期吸烟者咽炎风险高达35%。
• 频繁用嗓：像教师、销售人员、主播这样连续讲话，喉咙局部反复摩擦，很容易受损。
• 胃食管反流：夜间烧心或者早上喉咙酸痛，有时候是胃酸“倒流”引发咽部反复刺激。
• 免疫力和年龄：年纪大、合并慢性病或免疫力低下的人群，咽喉黏膜修复能力减弱。

到了医院，很多人一听“喉镜检查”就有点担心，其实绝大多数时候检查挺简单。医生多会通过以下方式来判断：

一般来说，大部分人只需配合简单的喉咙检查和询问病史就可以。如果怀疑有其他疾病，才会进一步做血常规等辅助检查。整个过程几分钟就能搞定，大多数人不需要特别紧张。

1. 规范药物治疗：

   根据具体病情，医生会开具合适的抗炎药、润喉制剂或中成药（如含漱液、慢咽宁等），按疗程使用很重要。不要自行长期含含片，这样容易掩盖病情。

2. 雾化和局部护理：

   对于症状明显的人，雾化吸入（比如用生理盐水或者药物雾化）可以帮助咽喉直接“喝饱水”，减轻局部刺激。

3. 定期复查和调整：

   慢性咽炎治疗不能一劳永逸，正规随访、按需调整药物才是最靠谱的方案。

• 多喝温水：充足的水分有助稀释痰液，减少喉咙刺激，早晨一杯温水最适合。
• 日常饮食偏清淡：吃些新鲜蔬果、蒸煮类食品，对缓解喉部不适有帮助，辣的、烫的偶尔换换口味没问题，但别天天都吃。
• 室内加湿40%-60%：空气干燥会加剧喉咙黏膜脱水。用加湿器或在房间放盆清水就有效果。
• 定时开窗通风：早晚各通风30分钟，降低空气中粉尘和细菌浓度。
• 保持良好作息：足够的睡眠能增强身体“修复力”，减少喉部炎症反复。
• 适当润喉食物：如雪梨、蜂蜜（不过敏者），早晚适当食用可以帮助缓解咽部干痒。

• 白痰量突然增多、性质改变要及时就医，尤其有血丝、发热等情况。
• 避免长期自行滥用润喉含片，容易掩盖病情或加重刺激。
• 保持室内湿度在40%-60%之间，尤其在秋冬季和开空调季节。
• 有疑问随时去耳鼻喉专科门诊咨询，别拖着。