有些人日常突然发现自己的手腕和手指竟然“使不上劲”，活动变得很不方便。这种情况，其实有时候和我们的“桡神经”有关。桡神经好比手臂上的小电缆，主导着手腕和手指抬起的力量以及背部的部分感觉。如果桡神经因为压迫或其他原因出了问题，手部功能就会受到影响，例如无法抬手腕、手背发麻等。

健康方面来看，桡神经损伤带来的不仅仅是不便。有时候，手部丧失部分功能，连日常系鞋带、端碗这样的小事也困难起来。如果长期没有得到改善，受影响的肌肉甚至会慢慢变薄、变弱，这需要多方面的关注和干预。

⛑️ 别小看手部突然的无力或麻木感，这很可能是桡神经给你发出了预警信号。

• 体位不当： 做手术时，患者往往需要长时间保持特定体位。如果上臂外展过度、前臂压在坚硬表面，桡神经便容易在上臂靠近肱骨（大臂骨）的地方被压迫，比如手术台边缘的位置。有研究发现，骨科和外科手术患者如果体位调整不到位，桡神经损伤的概率会增加。
• 麻醉状态下神经更脆弱： 在麻醉药物影响下，人的感觉变得迟钝。原本如果身体不舒适，会主动调整姿势；而全麻状态下，这种保护机制失效，长时间的压迫变得无法察觉，时间一长就有损伤的可能。
• 受伤隐患来自自身疾病或手术本身： 如果患者本身就有骨折，特别是肱骨骨折，术中操作可能对桡神经构成额外威胁。比如，器械牵拉过猛，手术区域解剖导致神经暴露，这些都可能埋下伤害的种子。

看一个真实情况：有一位9岁男孩，因左肱骨骨折接受手术，术后发现左手腕“垂”着抬不起来，后来查明是桡神经受损。这个例子其实在临床上并不少见，儿童因为神经更娇嫩，加之对自身感觉描述有限，术中和术后更要特别小心。

👨‍⚕️ 手术床上的一时疏忽，可能给患者带来长久的不便。

桡神经受损后，手部动作和感觉都有可能受到影响。从轻微到严重，症状表现各有不同。在初期，可能偶尔感到手背或者拇指根部有点麻、如被轻轻电击，这种不适可能会被认为“睡觉姿势不对”或只是临时性的。

如果损伤加重，最直观的现象是出现“垂腕”——手腕无法用力抬起，手指也变得无力同时出现背伸功能丧失。更严重的情况下，甚至一连几个手指都无法伸直。部分人还会出现手腕和手背感觉变木，温度冷热也分不太清楚。

🤚 其实，刚开始的麻木和轻微不适，都是身体给你的信号。不妨多观察几天，如果持续，别犹豫就该及时就诊了。

很多人只知道手术室里有主刀医生，却容易忽略麻醉科医生的重要性。事实上，麻醉科医生在预防桡神经损伤、发现早期问题以及术后恢复都不可或缺。

麻醉科医生会为每个患者评估最合适的体位，并在手术过程中反复检查，确保没有身体部分被长时间压迫。一旦有风险，他们会及时调整体位。他们还会全程关注生命体征以及用药反应，术后关注患者疼痛和功能变化。

特别是在骨科、颈部或手臂等易受累部位手术时，麻醉科医生的细致保障可以有效减少神经损伤的发生率。此外，如果在术后发现异常，他们还会第一时间介入，联合骨科评估和诊断，积极组织下一步处理。

🧑‍⚕️ 麻醉医生不仅仅让你“睡着无痛”，更是守护神经健康的一道关卡。

预防桡神经损伤，和饮食、生活习惯密切相关。具体来说，可以从以下几个方面进行：

• 多食富含B族维生素的食物： 维生素B1和B6有助于神经修复和平衡。可以适量补充：瘦肉、燕麦、核桃、鸡蛋、深色蔬菜等。每周搭配着吃，有益于神经健康。
• 优质蛋白，促进修复： 豆制品、奶制品、鱼虾等富含优质蛋白，能为身体提供修复“原料”，适合用于术后及损伤恢复期。
• 日常养护与运动： 养成间断活动四肢的习惯，避免长时间固定同一姿势。日常可在医生指导下做手指和手腕的简单伸展、握力器锻炼，帮助防止僵硬和萎缩。
• 康复坚持： 如果已经经历了损伤，无需着急，只要配合物理治疗和日常锻炼，多数人有望逐步恢复。
• 何时需要就医？ 如果发现手部动作明显受限、或者感觉异常持续超过一周，应及时到骨科或神经内科就诊，选择有神经修复经验的医院。

总结来说，日常多注意膳食均衡、活动姿势，以及手部锻炼，不仅有利于预防，也能在意外发生时帮助更快地康复。

🍳 合理饮食+科学锻炼，是保护神经健康的好帮手。