有没有发现，身边有些人常常喊累，又莫名其妙脸色发白？有人笑说这是不是“缺气”。其实这种现象背后，可能就是贫血。🍃

简单来说，贫血就是血液里运输氧气的红细胞，数量或质量都不达标——就像工厂产能降低，全身“物流”跟不上，大脑、心脏等重要部位会受到影响。虽然表面上看不出什么，但长期缺氧会让身体“悄悄”受损，比如容易疲劳、心脏负担加重等。不及时处理，危害可不小。

• 1. 总感觉乏力、想睡觉
  有位27岁女性上班族，最近老是觉得哪哪都提不起劲，周末睡上一天都觉得累。这种持续性疲劳就是贫血常见信号。
• 2. 头晕、心悸、气短明显
  有位老人爬楼梯时突然感到心跳快，几分钟后还头晕眼花，后来检查发现血红蛋白很低。
• 3. 指甲变薄、变脆
  有人发现指甲像纸一样易折断，不是单纯的“缺钙”，这其实也是贫血的表现之一。
• 4. 异食癖
  孩子突然喜欢咬冰块、纸张，家长以为是淘气，实际上，这种怪异口味偶尔是缺铁贫血惹的祸。
• 5. 脸色苍白
  容易被忽略，很多朋友化妆掩盖了脸色，但嘴唇、手掌也可以看出变化。

贫血类型很多，诊断治疗全靠分清类别。下面的表格，让大家一目了然（主要以血常规指标区分，各种类型核心都有代表）。

📊 可以发现，不同类型贫血的治疗方案也完全不同。

很多人一听到“骨髓穿刺”，内心犯怵。其实，大多数贫血只需要查血常规和相关生化就能初步判断。各项检查各有侧重，下面来分步讲清楚。

治疗贫血不能“千篇一律”。不同类型，对应手段各异。这里分几类方法，把关键点讲明白。

贫血用药过程中，如果出现以下问题，别慌，有对策就能解决。

• 👩 经期量多女性：建议每年查一次血常规，别等到“没劲”再查。
• 🍊 补铁佳伴侣：补铁时一起吃含维生素C的水果，帮助吸收。
• 🩸 严重贫血时：如果血红蛋白低于70g/L，请及时联系血液科医生。

贫血不是小病，合理饮食和生活习惯能帮你远离它。下面是几个简单、实用的建议，让预防更轻松。