很多人聊到乳腺癌，都会马上联想到“肿块”、“手术”，但其实，乳腺癌就是乳腺组织里的异常细胞不断扩散，慢慢形成局部的肿瘤。这种异常细胞就像在乳腺这片“工厂”里失控的生产线，自己不停增殖，不顾原有秩序。

说到发病率，这可不是小概率事件。中华医学会肿瘤学分会发布的数据提醒我们：中国每年新发乳腺癌大约有42万人，全球每76秒就有1名女性被确诊。这意味着，身边或许每个家庭都可能有人直面乳腺癌。它已成为女性最常见的恶性肿瘤之一。

有时候乳房的不适是一种轻微的生理反应，比如周期性胀痛、偶尔的小结节。但下列7种情况，就像红灯亮起，千万别拖延：

其实，乳腺癌和每个人的体质、生活习惯息息相关。下面这些高危因素需要多加防范——

• 遗传基因：有家族史，尤其母亲、姐妹患病的人风险高出3-5倍。BRCA1、BRCA2等基因异常会让“防护墙”出现漏洞。
• 激素影响：初潮早（12岁前）、绝经晚（55岁后）、长期雌激素水平高的人，乳腺细胞反复刺激时间增长，风险上升。
• 生活方式：医学界认为，运动少、肥胖、晚生育、不哺乳、不规律作息等习惯都会悄悄影响乳腺健康。
• 年龄因素：乳腺癌发病集中在40-69岁的女性，不过，年轻女性也不是“安全区”。
• 既往病史：既往有卵巢癌、宫颈癌等其他激素依赖性肿瘤的患者，乳腺也可能处于高风险。

说起来，乳腺癌的筛查和确诊其实没那么可怕。每项检查都有特定的用处和适应人群：

• 乳腺超声：适合年轻女性及乳腺结构致密者。无创，无辐射，主要用于发现较小或深部病灶。
• 钼靶（乳腺X线）：40岁以上女性首选，能清楚显示钙化点和小结节。准确率可达85%，只需几分钟即可完成。
• MRI（磁共振）：用于乳腺结构特殊或超声/钼靶不清楚时，适用于高危人群或不能承担辐射的女性。
• 活检：通过细针或粗针取出部分乳腺组织，以显微镜下准确判断肿块性质。

治疗乳腺癌，并不是“一刀切”。不同分期、不同类型要“量体裁衣”。

从治疗效果看，早期患者5年生存率超过90%。如果能及早发现和规范治疗，很多人都能带着好心态回归生活。

乳腺癌治疗虽进步迅速，但身体常会伴随一些“小插曲”，比如脱发、恶心、乏力等。这些困扰可以通过搭配一些管理方式有效缓解。

• 脱发：化疗期间头发掉落属常见情况。头皮冷帽可减轻脱发，治疗结束后大都能恢复。
• 恶心呕吐：新型止吐药能预防80%化疗相关呕吐，还可适当调整饮食，比如少量多餐、选择清淡易消化的食物。
• 疲劳乏力：轻度活动、午休和保证睡眠，能让身体逐步适应。
• 口腔溃疡：保持口腔清洁，每天用淡盐水漱口，减少刺激性食物。
• 免疫力下降：根据医生建议适时补充白细胞生长因子，避免到人多密集场所。

乳腺癌的治疗并不是终点，后续管理同样重要。科学随访有助于及早发现复发和及时处理新问题。

内分泌治疗需要长期坚持，不同药物疗程是否中断，务必和医生充分沟通。有位45岁的女性，因停药2年乳腺癌复发，值得大家引以为戒。

饮食和习惯对乳腺健康很有帮助。与其焦虑远离各种“高危饮食”，不如从以下建议做起：

• 规律作息，每天保证7小时睡眠
• 坚持每周适度有氧锻炼，如快走、游泳、慢跑
• 情绪管理很关键，学会减压，寻找支持

医学筛查很重要，自我检查也是不可少的环节。每月经结束后3-7天是自检的黄金时间，可以尝试以下方法：

• 浴后用指腹轻轻绕乳腺画圈触摸，有无硬块、疼痛
• 观察乳头有无溢液、皮肤有无异常改变
• 双臂抬高，观察乳房轮廓和腋窝有没有新出现的凹陷或肿块