乳腺癌其实分好几类。如果把乳腺想象成一条管道网，有的癌变发生在“水管内壁”（导管）、有的在“水管周围的小叶”（小叶）。下面简单梳理：

• 无痛性肿块：突然摸到乳房里有个硬结，而且位置固定，按压不疼，时间长了也不消退。
• 皮肤变化：比如乳房某处皮肤凹陷，或像“橘皮”一样的小窝凸起。
• 乳头溢液：乳头不挤就流出液体（尤其是血性或清水样），且持续几天以上。
• 乳头内陷或变形：乳头突然朝内陷下去，和以前不一样。

说起来，乳腺癌并不是完全“偶然”的结果。以下这些因素会悄悄增加患病机会：

1. 年龄增长： 绝大多数乳腺癌出现在40岁以后，尤其是绝经后的女性。
2. 家族遗传： 如果妈妈或姐妹得过乳腺癌，风险比普通人高2-3倍。主要涉及BRCA1、BRCA2等基因。
3. 雌激素影响： 月经很早就开始、很晚才绝经、没生或晚生育、甚至是长期使用含雌激素的药物时，体内激素水平高，细胞受刺激的时间长。
4. 生活方式： 久坐、缺乏锻炼、肥胖、饮酒、长期熬夜，都可能让风险上升。

• 乳腺超声：适合各种年龄层，特别是乳腺组织较致密的年轻女性。操作像“照B超”，没什么不适。
• 钼靶X线（乳腺钼靶照相）：看钙化点和肿块边界，40岁以上女性经常用。检查过程略有压迫感，但可忍受。
• 活检：通过穿刺取一点组织化验，不同于手术，几分钟就能做好。能最终判定“到底是不是癌”。

• 0期：一般为原位癌，癌细胞没突破乳腺“房子的墙”，治愈率非常高。
• I期/II期：肿块较小，最多局限在乳房或附近淋巴结，绝大部分患者可以长时间健康生活。
• III期：肿块大些，可能波及多个淋巴结，需要联合多种治疗，仍有治愈机会。
• IV期：有远处转移（如肺、骨等），主要以控制、延缓进展为主。

• 脱发：温和洗发水，减少烫染。喜欢的朋友还可以换个新发型或用假发过渡。
• 恶心、呕吐：小口多餐，饮食以清淡、易消化为主。就算吃不下也及时告知医生，有专门止吐药。
• 骨髓抑制：定期抽血复查，如有乏力、出血点注意及时追踪。
• 皮肤问题：少用碱性肥皂，保持干爽。如有红肿及时处理。

• 多吃蔬菜水果：每天保证至少五种颜色的新鲜果蔬，有助提升体内抗氧化能力。
• 适量运动：每周至少150分钟有氧活动，比如快走、骑车，下班多爬楼梯也是好办法。
• 良好作息：规律作息，保证7小时睡眠。夜间守住“11点前上床”，对内分泌有保护作用。
• 定期检查：40岁以上女性建议每年做一次乳腺超声或钼靶检查。平时经期结束后7-10天自查乳房，掌握自己身体的变化。