有时候，身边的某位阿姨突然说自己查出了乳腺癌，大家都觉得不可思议。其实，乳腺癌就是乳腺里的细胞“不听话”地疯狂生长，最后形成了恶性肿瘤。

目前在我国，女性恶性肿瘤里，乳腺癌发病率排第一，有数据显示，平均每3分钟就有1名女性被确诊。虽然听起来让人紧张，其实早期治愈率很高，可以达到90%以上。关键问题在于早发现，别忽视一些小变化。

乳腺癌可不总是疼痛开始，反而往往悄悄“潜伏”。对很多女性来说，身上出现的小情况常常被忽略：

• 无痛性肿块：乳房里摸到硬块，不疼不痒，但随着时间慢慢变大。
• 乳头溢液：没哺乳却流出透明、血性或甚至黄绿色液体。
• 皮肤变化：乳房皮肤凹陷、变厚，出现像橘子皮一样的小凹坑。
• 乳头内陷：以前正常，突然乳头凹进去。

⚠️很多人以为“没有痛感就没事”，但大约20%的乳腺癌患者早期没有任何不舒服。有位39岁的女性，体检时偶然摸到左侧有个小肿块，无痛感，没想到就是早期乳腺癌。
别等疼痛才重视，轻微变化也不能大意！

说起来，乳腺癌和很多女性生活中的“小习惯”有莫大关系。下面这几个因素，科学研究已经很明确地证明，会大大增加患病概率：

如果怀疑有乳腺异常，医生会根据年龄和风险程度选择不同的检查方法。下面这几个是最常见的：

• 乳腺超声：最常用的方法，尤其适合年轻女性，可以区别囊肿和实体肿块。
• 钼靶X线（乳腺钼靶）：主要针对40岁以上或乳腺结构致密者，对钙化点判断很敏感。
• 核磁共振（MRI）：适合高危人群或钼靶影像难判断时，帮助发现更隐蔽病变。
• 穿刺活检：用细针提取组织做病理，属于确诊“金标准”，一般情况下不需要全麻，疼痛可忍受。

💡 很多女性对活检有顾虑，实际上穿刺活检相对安全，恶性肿瘤不会因此“扩散”，如果医生建议，还是应该配合完成。

乳腺癌治疗方案怎么选？主要看分期。这里用个比喻：早期的“原位癌”，就像一只“关在笼子里的老虎”，只要开刀处理就没事；而晚期“跑出来”，会伤及全身，需要多种办法齐上阵。

不同患者还会根据肿瘤的激素受体（ER/PR）、HER2情况、Ki67增殖指数等指标，来定制个体化方案。

1. 手术：能切除的尽量切（保乳或全乳切除），选择要兼顾生活质量。
2. 化疗/放疗：用于减少复发风险，尤其是肿瘤较大或淋巴转移。
3. 内分泌治疗：适用于激素受体阳性人群，通常服药5年以上。
4. 靶向治疗：HER2阳性者专用的药物，有效性高，副作用小于传统化疗。

部分罕见类型（三阴性、炎性乳腺癌等）还可能化疗为主，具体要和专科医生共同商量。

乳腺癌的治疗并不都是难以忍受的痛苦。只要掌握一些办法，绝大多数副作用都是可暂时缓解的：

✅ 大多数治疗副作用会随着疗程结束慢慢恢复。如果有持续的骨痛、持续呕吐等明显不适，要主动和医生沟通及时调整方案。

1. 每年定期乳腺检查：40岁以上女性建议每年1次乳腺超声或钼靶检查。家族史或已知高危人群可从35岁开始。
2. 均衡饮食：适量增加鱼类、豆制品、深色蔬菜和新鲜水果的摄入，有研究显示这些有助于修复细胞、调节内分泌。

   推荐食物	主要功效	建议吃法
   鲑鱼、沙丁鱼等深海鱼	含Ω-3脂肪酸，有益调节激素	建议每周吃1-2次，炖煮或清蒸更健康
   黄豆、豆腐等豆制品	植物雌激素有助于激素平衡	每天适量食用（1-2两）
   菠菜、羽衣甘蓝	富含抗氧化物促进细胞健康	凉拌、炒菜都适合
   新鲜蓝莓、猕猴桃等水果	辅助提高免疫力	每日1-2种搭配换着吃

3. 合理锻炼：每周不少于150分钟的中等强度有氧运动，比如快步走、游泳，对乳腺健康很有好处。
4. 遇到异常及时就医：发现身体有新肿块、乳头异常分泌物等，就要到正规医院乳腺专科就诊。