很多女性平常不太会关注乳房的细微变化。其实，乳腺癌早期时，最常见的症状通常并不是剧烈的不适，大多数都是些不易察觉的小信号。比如，感觉乳房里有个小硬块，摸着不疼，像颗小石子；偶尔发现内衣上有点不明原因的渗出物；或者乳头和皮肤出现些许异样，都会让人疑惑却容易忽视。

• 家族有乳腺癌史： 如果母亲或姐妹曾患乳腺癌，风险高出普通人很多。比如，一位45岁的女性，其母34岁时罹患乳腺癌，遗传检测发现其BRCA1基因携带突变，需格外警惕。
• 激素影响： 初潮早（12岁前）、绝经晚（55岁后）女性，身体受激素刺激时间长，研究显示风险可增加30%。
• 体重偏高： BMI超过30的女性，患乳腺癌概率约高出50%。例如，一位BMI 32的48岁女性，定期体检发现体重增加，医生建议加强筛查。
• 生育情况： 未生育或35岁以后才首次生育，乳腺组织长期未经历孕激素的保护，风险增高。
• 长期饮酒： 每日摄入1杯以上酒精饮品（约15克），乳腺癌几率提高10-20%。

其实，大多数乳腺癌早期治愈率很高。而一旦拖到晚期，风险就会成倍升级。肿瘤如果不管，会逐渐侵蚀乳腺周围的肌肉和皮肤，甚至穿透胸壁。如果癌细胞顺着淋巴或血液转移到骨头、肝脏、肺部甚至大脑，治疗难度和痛苦都会随之增加。

有些人一听到要做“乳腺检查”会担心疼痛或有顾虑。其实，现代乳腺检查方式多种，安全、便捷，无创检查完全可以接受。

• 乳腺超声： 适合所有年龄，非侵入性，特别适合发现囊肿和小结节。
• 钼靶X线： 俗称“乳腺钼靶”，对于40岁以上女性，尤其能发现早期微小钙化点。
• 磁共振（MRI）： 对于家族史重或高危人群，能更精准地显示乳腺结构变化。
• 穿刺活检： 如果发现可疑病变，需取组织样本进行检查，是确诊金标准。

乳腺癌治疗越来越“私人定制”，根据不同分型，方案差异很大。说起来，早期患者大多可以选择保乳，化疗、内分泌、靶向等组合方式也逐渐普及。

1. 每月自检： 建议每月月经结束后7-10天自检乳房，熟悉自己乳房的正常状态。有变及时找专业医生。
2. 定期筛查： 40岁以后建议每年做一次乳腺X线（钼靶）检查。有家族史或高危人群可提前做咨询。
3. 维持标准体重： BMI控制在18.5-24之间。每天多步行，每周150分钟有氧活动。
4. 多运动： 每周至少150分钟快走、慢跑、游泳等有氧锻炼，累了换成伸展体操也可以。
5. 坚持母乳喂养： 产后至少坚持母乳喂养6个月，有研究表明可降低20%左右的乳腺癌发病风险。