胰腺其实“隐藏”在我们胃的后方，如果把人体比作一个大厨房，胰腺就像是里面的“调味品工厂”，负责分泌消化酶和调节血糖的胰岛素。胰腺癌，就是这个小工厂出现了异常细胞，慢慢扩散，影响正常运作。
胰腺癌之所以让人头疼，是因为它往往悄悄发展，早期难被察觉，被发现时往往已经进入到较晚的阶段。数据显示，胰腺癌的五年生存率约为 10%，很大程度上和发现时间晚有关。
这也提醒我们，哪怕是一些轻微的身体信号，也值得多留心。

有些朋友觉得自己平时身体还不错，偶尔肚子有点不舒服也没放在心上。其实，胰腺癌早期常常“不显山不露水”。

• 偶尔感到上腹部不适，像闷闷的消化不良，饭后胀气时间变长。
• 体重有点轻，衣服松了一些，但自己没特别在意。
• 有时觉得后背说不出的疲劳，但睡一觉能缓解。

随着胰腺癌继续发展，一些更明确的症状会慢慢出现。下面这些信号值得警觉：

有位55岁的男性，最近三个月突然消瘦并出现黄疸，没想到查体后被诊断为胰腺癌。这说明黄疸和消瘦很容易被忽略，所以出现这类症状不妨早点就医。

胰腺癌的发生和我们生活中的一些习惯密切相关。虽然遗传基因有影响，但更多的还是环境和生活方式在“添砖加瓦”。

• 吸烟者风险高2-3倍：研究发现，有吸烟习惯的人群胰腺癌风险比不吸烟高出2至3倍。
• 慢性胰腺炎：长期胰腺炎症让胰腺组织变得脆弱，异常细胞有机会生长。
• 长期血糖异常：比如长期糖尿病患者，胰腺需常年“超负荷”工作，增加异常细胞变异几率。
• 遗传易感：家族中如果有多位直系亲属得过胰腺癌，说明存在潜在风险基因。
• 过度饮酒：长期大量饮酒，会加剧胰腺组织损伤，也可能间接增加风险。

胰腺癌要想尽早发现，仅凭症状远远不够，医学检查是关键。下面这些检查在临床上经常用到：

胰腺癌不是“一刀切”，每个分期对应不同治疗重点。简单说分为三个阶段：

49岁的女性患者，发现早期胰头癌后通过手术和后续治疗，术后已平稳生活两年以上。这说明，只要发现得早，手术治疗可以发挥巨大作用。

抗癌治疗虽然能帮助控制疾病，但也可能让人身心疲惫。针对化疗、放疗中常见的副作用，这里有些应对小技巧：

• 胃肠反应：如恶心、呕吐，可遵医嘱选用止吐药，平时多吃易消化、少油腻食物。
• 骨髓抑制：会导致白细胞下降，更容易感染，注意个人卫生，及早处理发热等异常。
• 营养不良：可少量多餐，补充富含蛋白质和维生素的食物，如鱼、蛋、豆制品和新鲜蔬菜水果。
• 心理压力：适当参加轻松活动或心理疏导，和身边的人多交流能有效帮忙缓解焦虑。

改变生活方式能帮助减少胰腺癌风险，尤其是针对已经有高危因素的人。日常可以从这些方面做起：