如果晚上一起看新闻，有没有注意到，身边不少朋友都开始关注体检报告里的“胃部阴影”或者“肺结节”？其实，这背后最大的问题，就是胃癌和各类肺部疾病。

简单说，胃癌就是胃里的细胞变得“不听话”，开始不受控制地增殖。这种异常细胞会影响消化系统，类型主要有腺癌、黏液腺癌等。
而肺部疾病覆盖面很广，常见的有慢性阻塞性肺疾病（像肺气肿、慢性支气管炎）、支气管扩张，以及我们熟悉的肺癌。它们主要损害的是呼吸系统，让氧气和二氧化碳的交换变得困难。

忙碌生活里，有些身体小变化很多人没当回事，但它们有时其实是早期发出的信号。下面这张表列出了需留心的典型症状：

发现这些不寻常的变化时，并不意味着一定就是大问题，但别当做“小毛病”拖着。

• 胃癌：
  幽门螺杆菌（一种可以生存在胃里的细菌）感染是元凶之一。这种细菌会破坏胃黏膜，让异常细胞更容易长出来。此外，长期高盐饮食、常吃腌制或烧烤食物、胃息肉史、遗传因素，都是助推剂。
  数据显示：幽门螺杆菌感染者患胃癌的风险是未感染者的3倍左右。
• 肺部疾病：
  疾病的主因是长期吸烟——烟雾中的有害物质持续刺激肺部，让气道发炎、收缩，最终严重时形成肺气肿或支气管扩张。此外，长期接触灰尘、工厂污染、家族遗传史也是不可忽视的风险。

可以看出，大部分致病机制离不开生活习惯和环境影响，遗传因素虽然重要，但影响力没有日常行为大。

很多朋友一听到“胃镜”“肺CT”，脑海里就浮现一堆吓人的画面，其实，医学检查早已变得简单、精准了。

• 胃癌早期首选手术切除病灶。部分微小病变可用内镜下微创手术，复原快。进展期可能需要外科手术结合化疗、放疗或者免疫治疗。
  早发现，治愈率能接近90%，尤其第一期的患者效果理想。
• 肺部疾病根据类型处理。肺癌可手术、靶向药（针对特定基因突变的精准用药）、放疗、化疗。
  慢性阻塞性肺疾病、支气管扩张主打药物管理、气道护理和肺康复训练；需要时配合吸氧和防感染治疗。

有位58岁的男士，因定期体检发现早期肺癌，接受微创手术，恢复后基本没有生活影响。这说明及时干预非常关键。

关心自己和家人的健康，关键就在于平时注意生活方式和饮食搭配。下面6条建议，实用且容易操作：

• 充足新鲜蔬菜水果： 富含维生素和抗氧化物，帮助胃黏膜修复，每天保证有彩色蔬菜搭配饭菜。
• 发酵乳制品： 比如酸奶，可调节肠道菌群，有助于维护胃健康。
• 高蛋白饮食： 增加鱼、豆类、蛋类摄入，有助于肺部和全身组织修复，尤其在康复阶段非常重要。
• 定期接种疫苗： 接种肺炎疫苗、流感疫苗，可减少感染性肺病风险。
• 主动体检： 40岁后建议2年做一次胃部、胸部的相关检查（根据家族史可适当提前或增频）。
• 多去户外运动： 快走、慢跑等方式帮身体代谢废物，让呼吸系统和消化系统更强壮。