很多人刚经历完胃癌手术不久，刚适应一点新生活，就迎来化疗的挑战。几个疗程后，总有胃口变差、总觉得乏力，甚至有朋友耳边听到白细胞下降就会紧张。简单来说，化疗药物的确能"狙击"异常细胞，不过它们在体内转一圈的时候，顺便也会影响一些健康细胞，尤其是快速分裂的细胞。

比如消化道的黏膜细胞，每天都在不断更新，化疗药物一来，这个"更新系统"也会被波及，就可能出现恶心、呕吐、口腔溃疡等问题。骨髓是制造血细胞的"工厂"，药物也容易让它运转失常，因此出现白细胞、红细胞下降，免疫力变弱。🌱

胃癌术后化疗期间，身体的细微变化有时很难察觉，不过一旦出现以下情况，就需尽快联系医生。以下表格帮你快速筛查警示信号。

恶心呕吐是化疗患者非常常见的体验。有位62岁的肖女士，化疗第二天就开始胃口全无，闻到饭味都想吐。其实，这种反应多与化疗药物刺激胃肠神经有关。掌握好3个实用小妙招，能大大减轻不适。

• 💊 5-HT₃受体拮抗剂及时用： 药物预防恶心，最有效的时间是在化疗之前30分钟到1小时服用或注射，而不是等到想吐时再吃药。
• 🥄 少食多餐最靠谱： 一顿少吃一点，多分几次，3小时左右来一次小餐，每次不超过平时饭量的1/3，能更好地控制胃部负担。
• 🫚 生姜辅助： 将新鲜生姜切片，加进温水中煮约5分钟，再稍稍晾凉，每次小口慢饮，对减轻恶心、帮助消化有益，不建议空腹喝。

白细胞就像体内的小卫士，低于一定标准时，感染风险会明显增高。有位68岁的大叔，化疗后出现了低热和皮肤红疹，检测发现白细胞已降到正常值以下。这个阶段，患者在生活细节上要格外下功夫，防感染最为关键。

• 🥗 饮食：选择新鲜烹饪的食物，水果去皮，蔬菜烧熟，避免冷盘和生食。不喝生水。
• 🧼 个人卫生：每天用流动水洗手多次，特别是在外出、如厕及饭前。毛巾、牙刷分开用并定期更换。
• 🚶 活动控制：这时候应减少去超市、地铁这种人多密集场所，有必要时戴好口罩。
• 🩹 皮肤护理：勤换洗衣物，出现划伤、蚊虫叮咬要及时消毒，伤口保持干净。

有的化疗患者，尤其用到铂类药物时，会在几个疗程后发现手指发麻、走路踩棉花感，轻者偶尔，重时会影响拿筷子或系鞋带。医学上称为神经毒性。

做完胃癌手术本身胃口就会减小，化疗期间更容易掉体重。有位55岁的王先生，体重三个月内跌了5公斤，自己有些着急。其实，营养补充可以分几步走：

很多朋友化疗后觉得又困又累，怎么睡都还想睡。这种"化疗相关疲劳"和贫血、营养不良、慢性病叠加时更常见。从经验来看，大部分轻度疲乏会在化疗结束后一两周逐渐缓解，重者可能持续到疗程结束后两三个月。

情绪波动是大多数化疗患者都会经历的。有朋友说，有时候一晚上睡不好，白天又想什么都不做，其实对恢复非常不利。让我们更自然地接纳这种心情，同时摸索实用的调整法。

• 🤗 与亲友多交流：家人的陪伴是最自然的"心理缓冲"，不必事事藏在心里。
• 👥 参加支持小组：部分医院有化疗患者交流活动，不仅能借鉴经验，也能疏解孤独感。
• 💊 专业帮助：如果出现持续失眠、食欲明显下降、对生活丧失希望，及时寻求医生或心理师帮助，有时需要短期药物辅助。