很多人觉得肝脏“很能忍”，平时没感觉出什么问题。但其实，肝癌早期有时会发出一些模糊信号，只是容易被忽略。

• 偶尔感到很累：没做什么事，也总觉得精神打不开，有时候以为是睡眠不足。
• 腹部微微胀：吃得不多，肚子却有点胀胀的不舒服，或者右侧肋骨下有点闷，感觉说不上来。
• 上腹部隐隐不适：轻微的酸胀或隐痛，不是每天都有，但出现频率慢慢增加。
• 饭量变小：最近总觉得吃不下，或者吃一点就饱了，体重悄悄减少。

• 腹水・黄疸：皮肤和眼白发黄，肚子明显隆起，甚至手脚肿胀。
• 持续性疼痛：右肋下或上腹部持续疼痛，按压时明显不适。
• 食欲减退与体重迅速下降：短期内体重明显减少，几周到一个月就瘦了好几公斤。
• 消化道症状：经常呕吐、恶心，或者排便颜色变黑。

• 血液甲胎蛋白（AFP）检测
  血液里AFP升高时，说明有肝细胞异常增生的可能，多用于初筛。
• 肝脏超声检查
  超声波可以初步看出肝脏是否有“占位性病变”，比如肿块或结构改变。
• CT/MRI（磁共振）
  可以看到肝脏内部结构和病变范围，帮助做分期和治疗判断。
• 肝穿刺活检
  抽取部分肝组织在显微镜下诊断，只有疑难或需要进一步明确时使用。

• 接种乙肝疫苗：儿童和未感染者按程序完成乙肝疫苗，有助于远离病毒型肝炎。
• 食用健康新鲜的食材：多吃新鲜果蔬，适量全谷物、有助于肝脏代谢。
• 适量蛋白补充：如鱼、蛋、牛奶等优质蛋白，有益肝细胞修复。
• 定期体检：40岁以后或高危人群建议每年查肝功能、乙肝病毒指标及肝脏超声。
• 减少饮酒频次：聚会喝两杯没问题，但频繁、大量饮酒就要警惕。
• 确保食品清洁：粮食、坚果存储干燥，防止发霉。

• 饮食调理：多样化、少量多餐，优先选择可口、富含蛋白的容易消化食物。忌暴饮暴食，不必完全忌口。
• 适度活动：力所能及地选择散步、轻柔伸展，不必强求剧烈运动。
• 心态放松：可以和医生聊聊，家人朋友多一点陪伴，情绪放松有助康复。
• 定期随访：按医生建议随诊、检测肝功能，对任何新症状要及时反馈。