老王这两年总感觉爬楼梯比以前喘得厉害。一开始他以为只是年纪到了，也没太在意。其实，肺就像我们的“呼吸发动机”，一旦里面出现了异常细胞，慢慢侵占空间，肺部工作就变得越来越吃力，这就是肺癌带来的麻烦。

肺癌，是肺里出现的不正常组织，分为非小细胞肺癌（大多数情况）和小细胞肺癌。医学界发现，不光在国内，全球范围内肺癌的发病人数近年一直在增加。它的危险之处主要在于：一是早期变化往往很轻微，很难察觉；二是到了中晚期，呼吸受限，甚至可能扩散到其他身体部位，治疗难度陡然增加。

很多人把早期肺癌和普通感冒混淆，其实两者还是有些不同。下面这样的小变化，不能光靠吃止咳药来对付：

不吸烟的人也可能患肺癌。经过长期医学研究发现，肺癌背后的元凶还真不少。这里帮你梳理一下下面几个常见的风险来源：

• 1. 吸烟：90%以上的肺癌和吸烟有关。烟草中的有害物质让肺部细胞发生损伤，久而久之，异常细胞开始“扎根”，逐步发展成肿瘤。
• 2. 二手烟：身边有人吸烟，其实同样危险。二手烟暴露会让肺部抵抗力下降。
• 3. 空气污染：长期生活在雾霾大的城市，肺部吸入了更多悬浮颗粒，有害物质滞留，使肺组织慢慢受损。
• 4. 职业暴露：有些朋友长期在矿山、化工厂等工作，会接触到石棉、苯等刺激性或致癌物质。这类情况容易让肺产生长期炎症甚至启动癌变。
• 5. 家族遗传：如果家族中有直系亲属患过肺癌，未来被影响的概率会增加。遗传基因让部分人肺细胞更容易出问题。
• 6. 年龄因素：40岁以后，肺部修复能力下降，异常细胞更容易生长，所以年纪大了更需要检查。

很多人一听“检查”，就觉得紧张。其实，早期筛查越来越方便，下面这三类检查值得了解：

• 检查越早、流程越简单，身体遭受的折腾越少。
• 与其害怕，不如主动了解，做到心中有数。

49岁的王女士通过年度体检早早发现了肺结节，幸运地通过手术切除，没受太大罪。这说明，早发现早治疗，效果大不一样。

说到预防，不需要什么昂贵仪器，生活中能做的小改变就有大帮助——尤其是40岁以上的人群。这些建议医生们自己都在做，有些甚至每天都坚持：

• 每天新鲜蔬果：富含维生素和植化素，有助于减少异常细胞生成，比如西兰花、胡萝卜、柑橘等常吃点。
• 适量运动：每周坚持3次30分钟快步走或游泳，能增强肺活量和免疫力。
• 注意室内空气：用空气净化器或定期开窗通风，减少居家空气中颗粒和有害物质。
• 定期筛查：40岁及以上人群，尤其是有吸烟史或家族史的，每年去做一次低剂量螺旋CT。
• 减少厨房油烟暴露：喜欢做饭的朋友，建议厨房装个抽油烟机，烹饪时及时开窗。
• 保持积极心态：压力太大也会影响身体免疫，简单的户外散步或冥想帮助心情放松。

很多人一听肺癌就觉得无比绝望，其实早期治疗效果非常好。大部分早期患者通过手术或靶向治疗，生活质量与常人无异。最关键的，是别等到身体发出“猛烈报警”才想起检查，一年一次低剂量螺旋CT，成本小但价值大。

有家族史或者长期身处城市污染环境的朋友，更该抓紧这一步。主动做筛查、注意信号，让健康多一份把握。放心，规律生活和积极应对，肺癌并没有想象中那么难防，也没那么难治。