很多女性会在例行体检或者偶然清洁身体时，摸到乳房有个小结节。一时紧张：“是不是乳腺癌？”其实，乳房本身就像一座“工厂”，定期有生理期波动，有时感觉结实点，偶有点疼或胀，这大多是正常变化。乳腺增生、囊肿或纤维腺瘤，这些都不等于癌症。

乳腺癌所带来的“肿块”常常是硬的、有点固定、慢慢变大，并且大多数不疼。与平常吃辣、经期前触到软软的“豆子”，相差很大。 

• 乳头分泌物带血： 偶尔清洁时发现内衣有淡淡血迹。乳头突然有粉红色、棕色甚至鲜红的分泌物，一定不能掉以轻心。尤其是一侧且持续出现。
• 乳房皮肤出现“酒窝”： 有人照镜子发现乳房皮肤表面像梨皮一样凹凸不平，或轻轻一捏就有小窝，像微笑的酒窝。偶发的小压痕没关系，如果这种皮肤变化持续，特别是伴随肿块一起，就要警觉。
• 橘皮样变化： 乳房皮肤粗糙、像橘子皮那样呈现小凸点，多伴随局部红肿、发热，通常提示炎性乳腺癌，急需就医。
• 悄无声息的肿块： 很多人误以为乳腺癌一定会痛，其实大多数早期乳腺癌肿块“安静无痛”，几乎没什么不适。

很多女性听到乳腺癌诊断，第一反应是：“我生活习惯很健康，怎么还是得了？”其实，乳腺癌不是某一天的偶然，“幕后推手”往往积累了多年。

听到“穿刺活检”或“钼靶”，不少人“脑补”各种疼痛情景。其实，现在大多数乳腺筛查和确诊手段都很温和——做超声就像在肚子上滑探头，不疼；钼靶检查可能会有轻微不适（像被夹了一下），但很快结束。MRI则适用于密型乳腺或复杂情况，主要通过磁场成像，一般没什么疼痛感。

真正做“组织活检”时，医生会打上局部麻药。整个过程需要十几分钟，疼痛感觉接近抽血，大部分女性可以轻松承受。这个检查是“金标准”，能明确是不是乳腺癌、癌细胞类型、分化情况，为后续治疗方案提供准确信息。

确诊后，很多患者最关心：能不能不切乳房？如果是早期（肿块小、没有转移），多数人可以选择“保乳手术”，把病灶去掉、乳房正常形态保留。术后一般需要补充放疗，进一步消灭残留异常细胞。据统计，早期患者采用保乳+放疗，10年生存率可以达到91%。

乳腺癌治疗很个体化，需要外科、肿瘤内科、放疗科、心理科等多科协作。每个患者情况不同，具体如何选，建议和医生好好沟通，制定专属方案。

乳腺癌并不是“治完就好了”，后续的生活管理同样关键。无论采用哪种手术，后续根据病理类型、分子分型，医生可能建议长期服用内分泌药物（如他莫昔芬或芳香化酶抑制剂），“维持治疗”作用类似给乳腺组织加一道“无形保护墙”。

远离乳腺癌，最重要还是健康的生活习惯。下面这些日常措施简单有效，是每个人都能做到的：