01 乳腺癌到底是什么？

简单来说，乳腺癌指的是乳腺细胞异常地快速增殖形成的肿块。正常乳腺里，每个细胞都像上班族一样，有规矩地生活和分工。但有时候，一些细胞“罢工”，变得不听指挥，甚至疯狂生长，这就形成了肿瘤。当这种不受控的增殖出现在乳腺，并且穿破正常组织结构时，就是乳腺癌。不少人会把乳腺增生、纤维瘤之类的情况跟乳腺癌混淆。其实，这两者在本质上不同，乳腺癌是一组真正可能出现远处转移、影响全身健康的恶性肿瘤，而普通的增生、良性瘤并不会出现这样的风险。

02 哪些情况容易诱发乳腺癌？

• 🟧 激素水平失调：长期雌激素暴露的女性（比如来月经早、绝经晚或没有生育过），乳腺组织经常被激素刺激，容易发生细胞变异。比如50多岁的黄女士未生育，长期服用激素类药物，结果检查出乳腺癌。
• 🟩 遗传基因突变：有些乳腺癌家族史的女性，体内携带BRCA1/2等基因突变。这类人群即使生活习惯很健康，风险也会高于普通人。如一位38岁的李小姐，母亲40多岁因乳腺癌去世，她在遗传检测中发现有高风险基因，也提早重视身体变化。
• 🟦 辐射暴露：儿童或青少年时期接受过胸部放射治疗，比如因别的肿瘤做过放疗，这些细胞DNA损伤更大，成年后乳腺癌风险高于普通人。
• 🟨 生活方式：肥胖、长期缺乏锻炼、经常饮酒的人更容易发生乳腺癌。研究指出，高体重（BMI≥24）人群较BMI正常者发病风险高出30%。
• 🟫 年龄因素：乳腺癌更多见于中老年女性，尤其是在40岁以后开始逐渐增多。

03 身体出现这些信号要当心

乳腺癌发展初期往往不痛不痒，有点像“沉默的小麻烦”。早期症状非常轻微，有人只是偶尔摸到乳房皮肤下有个小疙瘩，但没其他不适。等到病情发展，才开始有些明显的信号值得留意：

• 无痛肿块：持久、逐渐变大的硬块，通常不易推动。
• 皮肤橘皮样改变：乳房局部皮肤凹凸不平，有点像橘子皮，并伴有发红。
• 乳头溢液：出现非哺乳期透明、黄色甚至带血的分泌物。
• 乳头回缩或乳房形态改变：乳头内陷或乳房不对称，有些情况下会合并局部皮肤溃烂。

04 确诊乳腺癌需要做哪些检查？

确诊乳腺癌不只是医生靠手摸这么简单。一般会结合以下检查步骤，确保判断准确且方案合理。

05 乳腺癌有哪些科学治疗方法？

乳腺癌的治疗不像过去“一刀切”，现在讲究分期与分型，注重个体化。每个人的病情、身体状况和生活需求都不相同。下面这张表格简要梳理了常见方案及适用情况。

06 这样做能有效降低患病风险

既然乳腺癌风险不低，有哪些做法对预防真正有帮助？下面举几个最有实操性的例子。

规律筛查：坚持定期乳腺检查，尤其40岁以上女性，每年做1次钼靶检查。年轻女性可结合超声和乳腺自查。自查一般选择月经结束后一周，这时候乳腺组织软，结节更容易发现。

母乳喂养：喂养婴儿过程中，乳腺细胞工作方式发生变化，“休养生息”一段时间，被证明能轻度减少发病风险。

控制体重：将 BMI（体重/身高²）保持在24以下，可以降低30%的乳腺癌发病风险。

合理膳食、坚持运动：摄入丰富蔬菜水果、优质蛋白和健康脂肪，比如鸡胸肉、三文鱼、橄榄油等，并让运动成为日常习惯。

管理情绪、避免压力过大：持续紧张会带来激素波动，健康管理不只看饮食，压力释放同样关键。