有时候，一位亲戚体检查出肺部有“阴影”，家人都显得很紧张，但很多对肺癌的理解其实还不够清楚。简单来说，肺癌是肺部的细胞突然失控地疯长，像是工厂里的机器突然不受管控，连正常的生产节奏都被打乱。这些异常增多的细胞会挤占正常组织的空间，干扰我们的呼吸、气体交换等重要功能。

其实，肺癌并不等于绝望。它分为非小细胞和小细胞肺癌两大类，各自特点不同。不过，等到症状明显时往往已经不是早期。正因为如此，早点了解肺癌的本质，才能在需要时不慌张、及时应对。

• 🟡 持续咳嗽：明明以前很少咳嗽，现在却总是咳，有时候清晨刚起床会咳得更厉害。
  日常中，有位54岁的男性患者，以为咳嗽是秋天气候变化惹的祸，结果拖了三个月，才发现问题严重。
• 🟡 带血痰或咳血：痰里偶尔有点血丝，虽然不多，但这种情况以前没出现过还是需要小心。
• 🟡 胸部不适或疼痛：如果发现一个位置总是隐隐作痛，活动或咳嗽时加重，通常不是感冒那么简单。
• 🟡 声音嘶哑：说话嗓音突变，持续一段时间都没好转，也有可能是肺部肿瘤牵涉到声带。
• 🟡 体重无明显原因下降：饮食习惯没变，却突然变瘦，也是身体发出的警告。

1. 戒烟或者远离烟草环境
   即使吸烟多年，及时停止也能让肺部慢慢恢复。家中有小孩、老人时更要避免二手烟。可以向戒烟门诊或专业人士咨询有针对性的帮助。
2. 提升居住和工作场所空气质量
   家里多通风，必要时使用空气净化器。装修选用环保建材，外出时空气污染严重可选择佩戴口罩。
3. 健康饮食，多样化蔬果

   推荐食物	好处及建议
   胡萝卜、西红柿	富含β-胡萝卜素，有益呼吸道黏膜修复，每天半根胡萝卜或一只西红柿即可。
   西兰花、菜花	含有膳食纤维和多种抗氧化成分，可以帮助降低细胞异常发生的概率。
   百合、银耳	润肺止咳，日常炖汤食用，适合干燥季节调护。

4. 定期体检，掌握自己的健康“底细”
   40岁以后，或存在家族史时，可以和医生商量是否需要做低剂量螺旋CT。主动告诉医生自己的吸烟、工作史等，有助于制定合理筛查计划。
5. 保持适当运动、愉快情绪
   每周三次快走或轻松慢跑半小时、偶尔约朋友爬山，有助于提升肺活量和整体免疫力。而且心理状态积极，对身体恢复与健康同样有好处。